徐洁儿，英文名Jill Hsu，既是演员又是歌手，还是歌词创作人，2002年因唱歌在演艺圈正式出道，之后则因出演电视剧而渐渐被人们所熟悉。在台湾偶像剧《海豚湾恋人》中出演沈曼青，剧中的她是霸道骄傲的女明星；在《滚滚红尘》中，她是温婉可人、知书达理的大家闺秀；在《陕北汉子》中，她是八路军女战士；在《龙门镖局》中，她是作风泼辣、敢爱敢恨的老板娘；在喜剧爱情片《光的棍》里，她是精明强势、外冷内热的女制片人。在演艺道路上摸爬滚打了十余载，徐洁儿总能把每个形象都拿捏精准、刻画到位，透过表演赋予每个角色都有一种特别的魅力。

徐洁儿坚持跑步至今也有两年多的时间了，并参加了不少马拉松赛事，还有越野跑等等，跑步真的已经成为她的生活状态。谈到跑步对她的影响，徐洁儿表示：“跑步对自己生活影响还蛮大的，会变得更乐观更积极，不仅是体能上的锻炼，对意志磨炼也很重要，在克服大大小小的挑战之后，你会发觉你会比你想象中还要坚强和强大，这样在生活中面对困难和挑战时你会更加勇敢。”更重要的是看看她现在的身材。

看着身材如此完美的徐洁儿，我们大概想不到她在追求好身材的道路上也是走过弯路的。徐洁儿曾透漏，她在加拿大读高中时就常在健身房运动，还喜欢研究营养学。10多年前的她不算胖，但回台湾签了唱片合约后，被公司要求必须瘦下来才能出唱片。她只好用极端的方法瘦身，每天运动2到3个小时，只吃烫青菜和茶叶蛋，不碰甜食和米面，一度减到43公斤，但快速减肥也让她付出了健康代价。有段时间，被压抑的食欲被释放，特别是身体报复性地对甜食的贪婪，让徐洁儿很快回弹8公斤。她意识到了科学运动与饮食的重要性。

关于怎么开始跑步她曾经回答道：“以前对跑步没有兴趣，总觉得一直重复应该会很无聊吧。但受到好朋友林义杰的影响，看他用跑步来看世界，挑战自我极限，觉得这是一个很酷的想法。后来他邀请我和他一起跑步，开始参加一些赛事。从零到一的过程，遇到了很多困难，但让我体验和感悟到很多，也发现了跑步的确是保持身材匀称及舒解压力的好方法，就这么踏上了跑者的路啦！”

现在，一周三四次中短距离跑成为她的生活方式。也算“吃货”的她比较敢享受美食了。“我以前会忌口，但现在只要遵循一些原则，比如：晚上不吃主食，超过20点不吃东西，少喝甜饮料，食物尽量不油炸，不吃垃圾食品，多吃水果蔬菜……我就可以放心地享受美食。”平衡了运动和饮食，她就轻松保持了165厘米只有48公斤的苗条身材，也让自己精力充沛地接受各种挑战。

她还曾分享自己参加134km负重挑战赛的难忘经历：“对我来说目前最难忘的跑步经验，是参加一场为期3天2夜，负重挑战134km的赛事。我从来没有把自己逼到这么极限过。因为林义杰和范逸臣的鼓励，凭着一股傻劲的去尝试，但在挑战过程中只能靠自己。一个人在丛林中害怕，在河床上崩溃，在沙漠中傻眼，在黑夜中软弱，在海风中躁郁，也在美景中赞叹，在绿意中平静，在风声中自由，在疼痛中坚持，在泪水中坚强。到了第二天最后膝盖已经超过负荷无法弯曲，还用一股坚持用拐杖支撑的走完，第三天就算身体已经不像是自己的酸痛难耐，也没有弃赛，支撑到终点完成了对自己的承诺。我觉得这三天的经历给我的是一种截然不同的洗礼与新生，也对人生有了不同的想法。让我更相信也更喜欢自己，也让我更明白人生没有捷径，只有脚踏实地才能到达目的地。”

除了跑步之外，瑜珈，羽毛球，自行车，舞蹈，都是徐洁儿常常选择的运动项目。自己有时间的话，也会在健身房训练重量和肌力，还能让跑步成绩更进步！

被问及跑步的意义，徐洁儿也是回答的非常朴实，结合跑步带给自己的变化和自己的内心感受。

“跑步的确给我的生活带来了很大的变化，不但是在身材体型上更苗条，因为跑步结交了不少志同道合的好朋友，也让我更积极健康，心态上也更平和，跟能和自我和平相处。跑步是一件相当个人的事，当你可以在自己的呼吸与脚步中自得其乐，不再害怕孤单，不再依赖帮助，享受自我突破及探险的乐趣，那么其他的事会一样做的很好。会有一种更勇敢的心去面对一切，也会越来越自信，越来越喜欢并肯定自己！”

跑起来吧，去寻找更好的自己。去不断挑战自我发现自我。

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