近年来，大走中性风的郑秀文身材越发完美，到底她的瘦身之道是什么？如何能瘦得健康美丽呢？今天就为大家揭开她的减肥方法。

郑秀文苗条瘦削的身材在娱乐圈是出了名的，很多人想知道她是怎么减肥的，下面就来看看郑秀文的减肥方法。

郑秀文：减肥瘦身健康最重要

郑秀文虽然瘦，但是身体一直很健康，她的好身材是怎么练出来的呢？

1、运动减肥

翻看郑秀文的微博就可以自动，她常常会PO出自己健身的照片，Sammi认为运动才是最佳的减肥方法，同时也能够锻炼身体，抵抗高压的工作，她每天都坚持跑步，跑30分钟到一小时。

2、健康饮食

想要健康瘦身，饮食方面一定要注意，断食当然是不可取的，郑秀文推荐大家健康饮食，多吃粗粮等素食，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，例如：燕麦、紫薯、红薯、糙米等，饱腹感强，健康又瘦身。

Sammi塑身绝招——军人餐

这个餐单是以前Sammi不太喜欢运动的时候会用的方法，效果还挺好的，但容易反弹，建议需要马上瘦的人使用。

早餐：半个葡萄柚+花生吐司（一片吐司+一调羹花生酱）

午餐：4盎司肉+5片苏打饼

晚餐：2条香肠+半条香蕉+蔬菜（烫花椰菜和红萝卜）+冰淇林2调羹

减肥效果：连续吃3天可以瘦约2-3公斤

注意：在这期间，不能吃糖也不能吃油，不能喝酒，其他水果也不能加。

3、一定要吃早餐

郑秀文在微博中说道：“快将42岁决心纠正自己从不吃早午餐的坏习惯”，很多MM都认为早餐可以不吃，从而减少热量摄入，但事实上，早餐的热量能够在一天的时间进行消耗，且丰盛的早餐可以给身体带来饱足感，午餐时自然会减少食欲，有利于减肥。 》》》明星产后减肥居然用这些方法！

4、自制美食

喜欢美食的朋友不妨像郑秀文一样自己DIY美食。

推荐食谱：双菇凉瓜丝

原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

制作方法：

1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。

2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。

3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软。

4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

5、懒人的福利来了，请看

5、排毒瘦身

要瘦身先排毒，排出体内和血液的毒素，补充体内流失的各类维生素和微量元素以达到瘦身的目的！

原来这些就是郑秀文塑造好身材的方法，想减肥的MM可别再尝试疯狂的节食方法啦，快来学习Sammi的瘦身之道。