娱乐圈从来不缺减肥的人，比如之前吃教授聊过的江疏影、袁姗姗、大S、杜江……贡献出来的减肥方法也不少，但貌似都需要超强的毅力和勇气，毕竟正如颖儿说的她们之所以瘦“全靠饿”！

不过，近日谭维维的减肥食谱也在网络上曝光了，还被网友们疯狂打电话！因为相比其他明星曝光的减肥方法和食谱，谭维维的减肥方法堪称业界良心，实力推翻“减肥靠饿”！下面就是曝光的谭维维减肥食谱：

除了这个素食版之外，听说还有个肉食版：

看着这个减肥食谱，估计很多小主都觉得有点颠覆以往“减肥要少吃”的想法，因为她吃的并不少，甚至对于减肥的人来说，是“丰盛”！有主食，有肉，有蔬菜，有水果，还有蛋白质~

减肥吃这么丰盛也能瘦，是偶然吗？用过的网友告诉你，绝不是！据网友反馈，她们试过之后，有人一周就瘦了6斤，还有的瘦了4斤，所以这也就再次证明，“减肥吃的少不如吃的好”！

言归正传，其实谭维维这份食谱并没有什么特别之处，说到底，就是“营养均衡”，而且少油少盐少淀粉，三餐定时定量，然后再搭配着运动，轻轻松松就能瘦下来！总结下来也就两点：“管住嘴，迈开腿”，但比较幸运的是这种方式又既不需要你蛮力，又不需要你太过痛苦地节食。

另外，大家可能也都发现，食谱中都是以粗粮为主食，很少有米饭，所以这也帮着谭维维从根源上解决了脂肪产生的问题！当然如果小主们，接受不了粗粮的口感，完全可以选择营养代餐，如果都能帮助根源阻断脂肪产生，为什么不选择让自己更舒服、更享受的方式呢？