日韩女星

Amber:一切都是由基础细节开始充实,高手们都在认认真真地专注下犬或者上犬

瑜伽柠檬 1006 阅读
Amber:一切都是由基础细节开始充实,高手们都在认认真真地专注下犬或者上犬
《觉知改善训练，高级体式从头开始练》
导师：Amber
瑜伽柠檬
全网独播


千呼万唤始出来，广受好评的柠檬高人气导师Amber终于开新课了。无论是之前的零基础后弯，还是倒立课程，都让无数学员受益。

（点击下方小程序，查看之前零基础倒立课程）

这次Amber老师将从基本功开始，系统讲解高阶体式的训练方法。

但这并不是一套体式教学课，Amber老师把这套课程定义为“身体逻辑课”，同时也是一套关于身体觉知训练的课程。


关于瑜伽学习，Amber认为，

“如果你能从基础开始，做到我说的每一点，高级体式只会是水到渠成。一切都是由一大堆的基础细节开始充实，高手们都在认认真真地专注下犬或者上犬。”


Amber老师的课堂和自我练习，一定都是从基础热身开始，而且会花比较多的时间，无论是面对多有经验的学员都是如此。


所有的高级体式，都是基础体式的叠加，如果做不到，根本原因还是基础不扎实。所有看起来简单的体式，其实一点都不简单。


那种巴不得老师过来将自己掰成某种外形，为了“完成高级体式打卡”的学员，这样的练习终会像空中楼阁，埋下隐患。



关于练习态度，Amber认为，

“很多时候不是身体限制了体式，当你的内在能量被唤醒，有些体式是水到渠成的。”



Amber老师课堂中常强调“内在能量”，初次听到这种说法的同学大概会觉得有些玄乎。


通俗来说，在充分理解体式顺位要点的前提下，调动所有感官，带着全然的觉知，控制住不安的心态，按照老师的引导并配合自己的呼吸，一步一步专注而细致地与身体互动。

这个过程里，身体会被有意识地唤醒并自我觉察，突破以往自己的设限。


这样的练习方式，可能会适时引导或辅助学员深入体式，去尽可能安全地试探当下边界，但绝不会将身心未准备好的学生硬凹成某种造型、甚至施以造成伤痛的“辅助”。


关于练习中被强调核心，Amber认为，

“ 大部分人会认为做到力量的动作一定是核心很好，倘若有时把核心放掉，运用好收束法，那么真正的瑜伽也就才开始。所谓的轻松飘逸的练习，正是运用好了收束。”

核心的练习必不可少，但是由核心转收束则是难上加难，这个练习的过程很漫长，所以需要正确的引导，练习便会事半功倍。”



↓↓↓
新课限时早鸟价
 《身体觉知改善训练，高级体式从头开始练》
129元 / 21节
11.10后恢复169元
扫描图中二维码，进入优惠买通道


更多课程详情
↓↓↓

新课限时早鸟价
 《身体觉知改善训练，高级体式从头开始练》
129元 / 21节
11.10后恢复169元
扫描二维码进入，此活动仅限公号内

如有其他支付问题，可联系客服：yogalemon2018



（文中图片皆来自网络，侵删）


（无需下载app，点击下图进入小程序）




瑜伽柠檬

瑜伽柠檬

您的专属瑜伽私人视频教练APP，丰富的瑜伽视频和直播课，让你从零基础开始学瑜伽，进阶为瑜伽高手。塑形美体减肥、体态矫正、缓解颈部背部疼痛等教程，这里都有。庞大的瑜伽社群，遇见更多有爱的瑜伽朋友。从现在开始，做一个更好自己吧！

相关文章

Amber:一切都是由基础细节开始充实,高手们都在认认真真地专注下犬或者上犬
Amber:一切都是由基础细节开始充实,高手们都在认认真真地专注下犬或者上犬
2019-10-18 23:12:40
45岁苏有朋和20年前一样年轻,爆照证明:瑜伽能让人逆生长.
45岁苏有朋和20年前一样年轻,爆照证明:瑜伽能让人逆生长.
2019-01-13 21:05:53
直播| Cassie:科学的瑜伽轮练习精讲,零基础入门
直播| Cassie:科学的瑜伽轮练习精讲,零基础入门
2018-10-10 21:50:39
张钧甯《如懿传》里演技惊人,自曝:我练瑜伽上瘾了!
张钧甯《如懿传》里演技惊人,自曝:我练瑜伽上瘾了!
2018-08-25 20:56:15
培训丨名师工作坊-Amber 慢起手倒立+安全极致后弯 密集提升(广州站)
培训丨名师工作坊-Amber 慢起手倒立+安全极致后弯 密集提升(广州站)
2017-12-29 20:21:26

发表评论