当日出生的名人有台湾“小天后”张韶涵、清代词人纳兰性德、蒸汽机发明者英国科学家瓦特、中国蹦床奥运冠军何雯娜等。小编也借此平台向全球当天过生日的朋友道一声：生日快乐！健康开心！

张韶涵：一天不保养就有罪恶感

这个充满魔力的女孩。一个体重不到40公斤却能迸发出天籁之音，一双电眼能演绎出不同的角色人生。正如她的专辑《潘多拉》一样，张韶涵就如同潘多拉，打开她就能看到精彩纷呈的世界。执着的人，都有隐形的翅膀。不管是在演艺还是歌唱事业上，甚至在保养上，她也说:一天不保养就会有罪恶感。

　　保养对张韶涵来说，是每天必做的“大工程”，在浴室花3小时做卸妆、洗脸、保湿、按摩与美白，勤劳程度令人称奇。

俗话说“世上只有懒女人，没有丑女人”。即便丽质天生如张韶涵，也非常注重保养，提到保养经，只见平时说话细巧轻软的她，马上变得精神奕奕。

　　张韶涵从中学时期就会用绿豆粉加水或用蛋清敷脸，保湿并提高肌肤紧实度。现在因工作的关系经常要上妆，保养更是每天必做的功课。

　　“我一天不保养就会有罪恶感”，乍听张韶涵这般认真说道，还真有点吓到，我们的记者心想有这么夸张吗？但她说每天洗澡至少要花3小时在浴室，从脸部卸妆、洗脸、保湿等基础步骤外，还要层层按摩美白，身体更要不断擦乳液保养。前一天如果因时间不够或太累没有保养“足够”，隔天还要加倍补回来，才让人深深体会张韶涵对保养的重视。

　　体验是王道

　　平日因工作频频上妆，张韶涵只要不工作，都尽量不施脂粉，连出门也不太用粉底，只上接近肤色的隔离霜，尽可能让肌肤休息。她属于偏干肤质，对选用保湿乳液相当有心得，甚至发展出因应不同季节、国家要使用不同保湿品的独到方式。如台湾天气湿热，涂抹的保养品就不能太滋养黏腻。而内地因空气干燥，要特别留意清洁和保湿，分类分析之清楚透彻，令人啧啧称奇。

　　保养成痴，但张韶涵不特别独钟某种品牌。想法清楚、明白自己需求的她，喜欢尝试各种新鲜事物，然后从中挑选最适合自己的好商品，如最近因休息养病，多由同事帮忙或在转机时于免税店采购。她的哲学是，不分品牌一定都要亲自体验才准。

　　补水是关键

　　张韶涵觉得健康的皮肤，最基本的要素就是红润和水感，因此平日里多多喝水绝对是保持水质肌肤的好办法；而且多喝水还能帮助身体排除毒素，爱美的女孩每天一定要多多补充。

　　不同肤质的不同补水方法：

　　油性皮肤：用油光满面来形容再合适不过了，尤其是鼻翼两侧，毛孔也较粗大。彻底地清洁和保湿对于油性皮肤才是正确的保养。选择保湿产品最好挑选质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。

　　以亲水性强的控油乳液，保湿凝露，喷洒矿泉水或化妆水，之后以保湿凝露抹匀，含有茶树油的产品可以去除肌肤表面多余油脂，达到消炎、抗菌、治疗暗疮的效果。

　　中性皮肤：皮肤不干不油，肤质细腻，恰到好处，拥有中性皮肤是件幸运的事，但如果不细心保养，皮肤会出现偏干或偏油的现象。选择产品的范围很广，最好选择跟肌肤ＰＨ值相近的保养品，因为很多化妆品中都含有保养及保湿的成分，所以只要喷洒适度的脸部矿泉水，晚上睡前不适合使用太过滋润的晚霜，因为过油的产品和你脸上冒出的油质混合会导致青春痘的出现。

　　干性／敏感性皮肤：感觉皮肤干干的，很紧绷，换季时还易起皮屑，易过敏，起小红疹子，还有很多幼小的细纹分布在眼周。洗完脸后应涂含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液，干性皮肤角质层水分减少，皮肤易出现细小裂痕，所以在给皮肤补水的同时还要适当补充油分，选用亲油性的滋润产品，即产品高度补水但并不油腻，以免增加皮肤的油脂负担。

　　喝水排毒＋水果面膜:

　　张韶涵觉得健康的皮肤最基本的要素就是红润和水感,因此平日里除多多喝水外,还会自己做一些水果面膜给皮肤最自然最简单的滋养。

　　运动护肤在工作之余她还会经常到健身俱乐部去做做运动跑步跳操之类运动不但可以让自己每一天都自信满满还能让嗓音更有底气更有爆发力立刻卸妆＋全套保养立刻卸妆出门回家后不管有无化妆第一件事就是卸妆卸妆是保养的不二法门一点都不能省彻底卸妆可以让皮肤获得休息轻轻按摩擦净一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。

　　运动护肤＋鲜榨果汁

　　此外她平时还会自己做一些运动护肤和鲜榨果汁给皮肤最自然最简单的滋养。

　　运动护肤：在工作之余，她还会经常到健身俱乐部去做做运动，跑步跳操之类。运动不但可以让自己每一天都自信满满，还能让嗓音更有底气，更有爆发力。

　　鲜榨果汁：水果的功劳是不可磨灭的！只要在家，小天后就会买很多的水果回来榨果汁喝，吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。

　　立刻卸妆＋全套保养:

　　立刻卸妆：出门回家后，不管有无化妆，第一件事就是卸妆，卸妆是保养的不二法门，一点都不能省，彻底卸妆可以让皮肤获得休息，轻轻按摩、擦净，一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。

　　全套保养：洗净脸后，擦上化妆水，在依个人需求适量抹上眼霜、乳液、晚霜、精华液等。

【今日老黄历所宜】

祈福　嫁娶　赴任　纳财　开市　安床　作灶
纳采　招赘　纳婿　斋醮　安葬　启鑽　除服
求医　祭祀　求嗣　行丧　塞穴　立券

【今日老黄历所忌】
归宁　出行　冠笄　盖屋　修造　动土　置产
破土　筑堤　放水　针灸　开池　移徙　入宅
竖柱

下一节气 小寒：2016年1月6日 星期三 06:07:45

老皇历今日卦象 风雷益（益卦）损上益下 上上卦

【功夫与养生】：损上益下，生长茂盛。顺势而为，事半功倍。外功修炼：最适合进行一切技巧性训练以及对抗性切磋实战训练。内功修炼：状态好时，应最大限度延长站桩等内功训练的时间。生活方面：乘胜追击。以攻为守，抓住战机，扩大战果。适量进行琴棋书画、茶道等国学内容进行调养以便补充能量继续战斗。饮食方面：今日补充营养多多益善。水分摄入适量（一升左右即可）。武德方面：心胸开阔。人孰无过，不可纠结于他人的一时过错。真心实意地帮助他人，自己即使不能得到回报，也会得到心安理得的幸福感。冬至闭藏，万物休整，神志深藏于内。多储蓄、少透支，就能健康长寿。

【象曰】：时来运转吉气发，多年枯木又开花，枝叶重生多茂盛，几人见了几人夸。这个卦是异卦（下震上巽）相叠。巽为风；震为雷。风雷激荡，其势愈强，雷愈响，风雷相助互长，交相助益。此卦与损卦相反。它是损上以益下，后者是损下以益上。二卦阐述的是损益的原则。
【事业】：大胆投入，勇于支持他人事业，必相得益彰。勇敢前进，敢作敢为。只要心地善良、纯洁、谦虚，事业必定与日俱增，前程无可限量。助人宜即时，要在应急，开拓事业，内部团结一致，人心所向，树立恒心，不怕冒险犯难。
【经商】：勿追求小利，让利于顾客，反而必获丰厚利润。切忌贪心不足。在遇到危险时应向他人求教，争取诚实的援助。
【求名】：真心实意地施惠于他人，自己必然可以得到诚心诚意的回报，并且获得支持，事业必成。
【外出】：有利可获。大胆外出行动。
【婚恋】：不必急于求成，会有般配姻缘。
【决策】：心胸开阔，乐于助人。人际关系好，得到众人的支持。自己贵在树立恒心，克服三心二意。尤其要向比自己优秀的人学习，借助对方的力量，充实和发展自己。树立必要的冒险精神。平日要施善于人。因此，即使遇到危险也会得到他人救助。

总教练赵冀龙老师简介

赵冀龙老师，实战派武术家，中央电视台特约主持人，世界多项顶尖搏击赛事唯一80后技术总监。赵老师曾留学澳大利亚，开馆授徒10余年，曾任教于雪豹突击队等机构，现任澳大利亚武术文化协会主席、澳洲自然疗法学院首席讲师等职，以国际化视野教授各类武术防身养生课程。

赵冀龙老师视频简介

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