当日出生的名人有：影星葛优、影星李香凝、影星董洁、影星井柏然等。小编也借此平台向全球当天过生日的朋友道一声：生日快乐！健康开心！

葛优之父葛存壮养生秘诀

葛存壮是老一辈的著名表演艺术家，提起他，70年代以前出生的人都比较熟悉，可能80后、90后的年青人不一定知道了，他是著名演员葛优的父亲，在六七十年代的电影中以出演反面角色而出名，葛老在电影界以老当益壮而著称，即使退休后也经常活跃在影坛上，在2009年，他已80岁高龄，仍然在《建国大业》这部影片中担任了配角。

葛优之父葛存壮养生秘诀知足常乐崇尚顺其自然

葛存壮养生之道，在于他知足常乐，始终保持良好的心态，也在于他注重养成良好的健康习惯和知足常乐的养生之道。

“如果单讲养生之道，你可能找错人了。”在得知要采访养生之法时，78岁的葛存壮老爷子笑呵呵一句话就差点把调查人员顶回来。所幸，他的下一句话又给出了希望：“如果讲很具体的怎么锻炼、怎么食疗，我说不出什么；如果说有什么养生哲学，我就崇尚四个字———‘顺其自然’！”

事戒烟、限酒使他找回健康

葛存壮养生之道：只喝一点啤酒，既过了酒瘾又帮助了血液循环

葛老经常扮演反面角色，有时候为了塑造人物，他总是烟不离手。而在生活中，他的烟瘾也非常大。葛老说：平时我是一天两包，如果拍夜戏，或者通宵拍戏的话，就是两包半至三包。虽然说从1994年开始，由于心脏不好，葛老彻底与香烟断绝了关系，但长达几十年的吸烟史还是给日后血管出现问题埋下了祸根。烟碱、尼古丁都可以浓缩血液，可以刺激血管持续性痉挛，这些都是导致或者加重下肢缺血的一个因素。

烟是戒了，但葛老还有另一个很大的爱好——喝酒，有时候没有菜，就着大葱也能喝点酒。大量酒精的反复刺激，血管的收缩扩张就会受到影响，日子久了，肯定得出问题。葛老戒烟之后，戒酒也势在必行了。陈忠大夫说：其实少量饮酒对血管可能还是有好处的，它可以促进血液循环，对扩张微小血管还是有一定帮助的。从那以后，再喝酒的时候，哪怕是跟相识多年的老朋友在一起，葛老也只是喝一点点啤酒，既过了酒瘾又帮助了血液循环。

葛存壮养生之道：天天遛狗，从此动了起来

说是我遛狗，其实是狗遛我，我跟着它跑

生活中的葛老是出了名的不爱运动，尽管医生也建议他要多运动，但葛老就是提不起兴趣来，直到有一天，有人送给他一只小狗。那时候，葛优刚刚演完《卡拉是条狗》，葛老很自然地就叫它“卡拉”。葛老的老伴施文心平时很忙，儿子葛优又不在身边，于是遛狗的任务只能落在了葛老的身上，葛老不得不被动运动起来：“每天上午一个小时，下午一个小时。它特别喜欢跑，我还得就合着它，说是我遛狗，其实是狗遛着我，我跟着它跑。”不管是人遛狗，还是狗遛人，总之遛狗让不爱运动的葛存壮从此动了起来！

从抽烟喝酒不运动，到戒烟限酒遛小狗，生活习惯的改变，使葛老的双腿远离了截肢的危险。

葛存壮养生之道：心态平和，知足常乐，发挥余热慢节奏

退休后，如果身体可以，就把工作当作生活的“调味品”，不要勉强自己，更不能逞强

退休多年，葛老却一直没有退出荧屏，仍然不时在一些影视剧里扮演角色，有时还参加公益活动。

葛老认为：“人上了岁数，身体机能衰退是自然规律，我们能做的就是延缓衰退的速度。老年人退休后，如果身体可以，还想发挥余热做一些自己喜爱的工作，一定要放慢节奏，把工作当做生活的‘调味品’，当做一种活动身体、愉悦心情的方式，绝不要勉强自己，更不能逞强。”

对待生活，葛老始终保持一种开朗、平和的心态，他常挂在嘴边上的话是“知足常乐”。葛老气色很好，身体也很棒，经常有人问他的养生之道，葛老总是谦虚地说：找我谈什么养生之道，你找错人了，因为我不刻意地去锻炼，只是跟老伴儿散散步，仅此而已！我觉得一个人的身体好不好，不在于吃得有多好，也不在于刻意地去锻炼，而在于你有没有一个良好的平和心态。平和这两个字太重要了！如果你的心态不好，那你的家庭生活和社会交往必然处在一种浮躁、孤独和郁闷的状态。所以，不管是年轻人、还是老年人，首先要有一种良好的平和心态。

【今日老黄历所宜】

祈福　嫁娶　修造　动土　出行　移徙　赴任
破土　启鑽　修坟　安葬　祭祀　纳采　求嗣
解除　纳财　竖柱　上梁　治道

【今日老黄历所忌】

栽种　掘渠　放水　安床　造床　开仓　纳畜
置产　入宅　分居　经络　筑堤

下一节气  立夏：2016年5月5日 星期四 09:41:06

老皇历今日卦象 坤为地（坤卦）柔顺伸展 上上卦

【功夫与养生】：

柔顺伸展。一个人若想获得成功，需心存善念，通达事理，恪守礼节，积聚美德，并贯彻在行动上，延伸在事业中。作为武者，行事切不可鲁莽冒进，而应顺应时代、社会的发展要求，把武德作为个人发展前提，加之勤勉的训练，自然会有一番成就。

老皇历今日卦象 天水讼（讼卦）慎争戒讼 中下卦

【功夫与养生】：

慎争戒讼。

小狮子很崇拜它的爸爸大狮子，因为大狮子是公认的森林之王。
有一天，一只疯狗冲了出来，大狮子连忙叼起小狮子躲开了。
小狮子问大狮子:“爸爸爸爸，你不是森林之王嘛？为什么要害怕一个疯狗？”
大狮子说:“孩子，打败疯狗光荣嘛？”
小狮子:“不光荣。”
大狮子:“那被疯狗咬一口丢人嘛？”
小狮子:“额，好丢人额。”
大狮子:“那为什么不躲开？只有疯狗才会和疯狗对着咬。”

赵冀龙老师语：当身份不匹配时，狮子必须躲开。对于狮子而言，不与犬类争讼不是因为怕，而是因为时间应被用来做重要的事。一个真正的武者永远欢迎切磋交流，只要身份匹配。谷雨时节湿气较大，武者一要注意进补脾胃，二要预防湿气。

【象曰】：心中有事事难做，恰是二人争路走，雨下俱是要占先，谁肯让谁走一步。这个卦是异卦（下坎上乾）相叠。同需卦相反，互为“综卦”。乾为刚健，坎为险陷。刚与险，健与险，彼此反对，定生争讼。争讼非善事，务必慎重戒惧。
【事业】：起初顺利，有利可图，继而受挫，务必警惕，慎之又慎，不得固执已见，极力避免介入诉讼纠纷的争执之中。与其这样，不如退而让人，求得化解，安于正理，可免除意外之灾。陷入争讼，即使获胜，最后还得失去，得不偿失。
【经商】：和气生财，吃亏是福。切勿追求不义之财。商业谈判坚持公正公平、互利的原则，尽量避免发生冲突。这样，会有好结果。
【求名】：不利。自己尚缺乏竞争实力，应坚守纯正，隐忍自励，自强自勉，切莫逞强。依靠有地位的人的帮助，及早渡过难关。
【外出】：途中多有变故，宜改日出行。
【婚恋】：虽不尽人意，倒也般配，彼此理解，未尝不可。双方应以温和的方式处理生活。
【决策】：争强好胜，不安于现状，为改变命运和超越他人而奋斗。头脑聪颖，反应敏捷，有贵人相助。但缺乏持之以恒的毅力，容易露出锋芒，得罪他人，带来诉讼之灾。宜承认现实，顺其自然，知足，适可而止。接受教训，引以为戒，可功成名就。

总教练赵冀龙老师简介

赵冀龙老师，实战派武术家，中央电视台特约主持人，世界多项顶尖搏击赛事唯一80后技术总监。赵老师曾留学澳大利亚，开馆授徒10余年，曾任教于雪豹突击队等机构，现任澳大利亚武术文化协会主席、澳洲自然疗法学院首席讲师等职，以国际化视野教授各类武术防身养生课程。

赵冀龙老师视频简介

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