主持人把他的名字都念错，这样的“努力”有意义吗？不是 tan zhen，应该是qin zhen。

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2月11日减脂部落（微信公众号ylfjzbl）刚刚写了途牛副总李波（44岁）心梗去世的文章200万年薪44岁年华，他元宵节前离去！这样的悲剧还会继续上演？，在那天凌晨“知名”歌手覃桢（34岁）突然又因过劳而心梗去世。

为什么在知名上加双引号？实话，直到看到他的离世消息我才知道他。后来翻了字典才知道他的姓应该读什么音，我比这个上面视频的播音员认真些。找来他的歌，进耳适宜，英年早逝遗憾。

今天上面音频里的歌，选了一首他的，愿意，你也听听，毕竟是一个30岁出头热爱音乐的年轻人，令人尊重。

年轻“拼搏”者发生的事件

为什么会这样？

稍稍接触一下文艺界、新闻界、IT界、商界，你就会发现，他们干起活来都是不要命的。为什么会造成这样的局面呢？

其一，往往这些领域的人士，都是很“热爱“他们自己的”“事业“，一干起活来就很”忘我“，这是一个主观原因。这项什么呢？就像打麻将的人热爱麻将、酗酒的人热爱酒精，拦都拉不住。

其二，当你“红”了，名利如洪水般向你涌来，刚开始你高兴和兴奋还来不及呢，那顾得上身体劳累，有露脸机会不拒绝、有钱赚的活就接...不错过任何机会...一个刚刚开始红的人，是很难拒绝这些“好事”的，谁叫我们都是凡夫俗子呢？

其三，在这些领域里的工作，很多时候是身不由己的，不是你决定你的工作节奏，你早已被别人安排好了。你只是某件事中的一部分，有很多牵扯，你想停绝对不是你一个人能够决定的，否则你面临的显性和隐性损失会让你心里滴血。

如何应对会好些

1、一年一次的体检不能少，这样可以做必要的预判。

2、深知自己身体最弱的地方，为这里做好防备（食物、营养素、药物等）。

3、学会休息。找到时间就休息。

4、冥想。每天给自己30分钟冥想，会在这三十分钟内出现很多灵感，它会提醒你做你忘掉的事情、它会提醒你做出正确的决策。其实，冥想会提高你的思考力和决策力。并且心和身都会放松，试试。

过劳死与心肌梗塞

食物限制和营养素重点

如果你是一个高速运转的工作机器，在你进入这个状态以前，请做好以下功课。因为以下这两个方面是可以对你的身体的突发事件的发生直接产生影响。

其一，控制高热量食物过度摄入。当你在高速运转的时候，需要的能量是高过常人，但是请不要过度摄入高热量食物，这样会导致血管及心脏的负担，并且会引起营养摄入不足的状况。

过度的高热量食物，譬如甜食、油脂类食物、重口味食物、过多的淀粉等等。都会造成血管及心脏压力，如果较长时间保持这样的食物结构，心脏及血管的机能会迅速降低。风险自然增加。

在你告诉运转的时候，几乎是没有心思去关心吃了什么，只要把肚子填饱了就好了。如果吃的又是高热量食物，肚子又被填饱，就会导致营养的缺乏。譬如，蛋白质、维生素、矿物质等。而在你告诉运转时，这些事更为重要的营养物质，它会帮忙你的身体机能保持在良好的状态中。