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这几天北方冰天雪地,南方气温骤降风雨交加,这个冬天变得凌冽强悍起来，冰冷的寒意像要钻到人心里去，在这个寒冷的冬日里，却看到了不少可人的消息，《前任3》上映票房第一、王菲怀孕、郑欣宜又恋爱了…
这个世界每天都在发生着翻天覆地的变化,你的眼光在哪里，未来就在哪里，你的眼光锁定在充满希望的事情上，你的世界就会繁花似锦....
图片出自 随风轨迹 黄油相机
咬着金钥匙出生，生活却冰火两重天....
郑欣宜，咬着金钥匙出世，却不幸遗传了妈妈的肥胖基因；从小父母离异，缺少父爱，却在妈妈肥姐去世后继承了亿万家产；曾经胖到180多斤，遭遇无良男友骗财骗色最终转身离弃，穷困潦倒....
最穷的时候，账户上只有104块钱，还要背负一身沉重的脂肪，娱乐圈的耻笑…生活于她如冰火两重天。曾经的她备感孤独，人生阴郁得不见天日.....
对于一身的脂肪，郑欣宜其实一直在抗争，用过无数种减肥方法，早在2004年，郑欣宜就曾经把自己的体重减去了一半，从232磅减至137磅，并因此摇身减肥励志明星....
凭借着遗传的才艺天赋和出版的减肥日记迅速走红，开成功进军娱乐圈，唱歌、拍电影、接广告....
瘦下来的郑欣宜真的很美，成功战胜了强大的肥胖基因并且显得五官更加标志。也有不少男人拜倒在她的石榴裙下.....
无奈后来遭遇母亲离世，男友抛弃骗财，自卑并从小缺爱的郑欣宜还曾经为了挽留男友卑微地下跪过，竟也苍白无力....
离开了妈妈爱的滋养和遭受种种打击，郑欣宜在2014年最终放弃了长达10余年的减肥大业，在短短的4年中，体重又飙到180多斤。为此，还曾经被外界称为“自暴自弃”.....
对此，欣宜却说：“胖瘦不应该决定一个人的命运”，尽管在减肥大业上放了自己一马她却未曾在事业上松懈，现今也成了娱乐圈小有名气的明星和演员.....
事业上成功，爱情上也有所收获，近日，开心地在Ins上晒出了自己和新男友的照片，衷心祝福欣宜幸福！
郑欣宜努力生活的样子或许也很鼓舞肥胖中自卑迷茫的你，不过也许你会想，再度恋爱的欣宜会怀孕吗？她的孩纸也会遗传她的肥胖吗？答案是非常可能！Why?
为何肥胖代代相传，如何斩断肥胖遗传基因？
欣宜和妈妈肥姐一样，自幼就肥胖，也就是说，肥胖基因一直在她们的家族流传.....虽然妈妈早已离世，欣宜却无时无刻不活在妈妈的影子里....
下面这两张照片让人动容：
她经常想念妈妈的温暖的饭菜,多次当众泪流满面....
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在欣宜苗条的日子里，拍过《72家房客》的剧中，她把自己打扮成妈妈经典的造型
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如今，她又恋爱了，想必这次是真爱吧，也许不久也会结婚生子，不过作为深受肥胖基因之痛苦的欣宜虽然放弃了减肥减脂，但作为天下父母心，我想她是不希望让自己的孩纸也重蹈她的痛苦的.....
那么，为何肥胖代代相传？如何斩断肥胖的基因呢？
肥胖基因代代相传
研究表明，如果父母有一方肥胖，那么生下来的孩子就有50%的肥胖基因遗传率。肥胖者的孩子生下来就会比一般的孩子体重会重一些.....
一个是强大遗传基因的影响，一个也是在母胎中，受到母亲饮食的影响，因为胎儿靠脐带吸取母体中的营养，从这一点上来讲，肥胖的孩子遗传妈妈的肥胖基因又何止50%？
由于肥胖的妈妈除了基因的遗传，都会偏好大量的糖类食物，很多肥胖的妈妈即便是到了怀孕期间也戒不掉对糖类食物的依赖，孕期糖尿病都是这样引起的....
肥胖妈妈的饮食习惯从母胎开始便深刻地影响了腹中的胎儿.
而胎儿为了抵制大量的糖类食物，就必须分泌更多的胰岛素，最终早早地形成了胰岛素抵抗，身体就不得不继续分泌胰岛素,如此恶性循环，出世之后就自然而然会比一般的孩子胖。
由此可以看出，即便你的肥胖不是天生就遗传来的，但是现在你胖了，然后你再生孩子，孩子也会遗传你的肥胖基因，并且延续你的饮食习惯！
想象一下，你的孩子再结婚生子继续胖下去，然后这个社会肥胖的人就会越来越多，并且代代相传，也就意味着，我们的世界，将被肥胖所淹没，这将会是多么恐怖的事情呢？！
所以肥胖再也不是个人的事情，而是关乎到下一代乃至下下一代！所以让肥胖基因在你这一代就砍断了吧！
如何斩断肥胖基因
其实回顾下郑欣宜的减肥方法，虽然她曾经戒掉了油炸食品，并且三餐也以蔬菜为主，看似非常健康的减肥减脂方法，其实也脱不了节食的干系和隐患。
在她的减肥日记中，她也提到了每餐的饮食中必须大量砍掉肉类，以至于那段减肥的日子真的非常艰辛，好在有妈妈的鼓励和支持。
但是我们也看到了郑欣宜后来出现的全身皮肤松弛而不得不轻专业按摩师来按摩，但都不能起到治本的作用，其实关键的原因在于节食导致的营养不良和蛋白质缺乏。
后来在妈妈去世后，一度复胖到了180斤也是节食带来的后患。
那么到底如何才能正确减脂减肥呢？这就需要有全面专业的饮食和运动方案指导，并且在这个过程中，需要一位专业的教练指导和鼓励，不然就会像郑欣宜一样最终放弃....
对于遗传的肥胖则更加需要长期和基因做斗争，当然，除了基因，需要努力的还有长期养成的饮食习惯。
把正确的饮食习惯内化成自己的日常，减肥减脂才能最终成功！
再次祝福郑欣宜，但愿她能够再次从爱情的滋养中，找到减肥减脂的动力，能够最终为了迎接一个真正健康的宝宝而重新踏上征程，真正做到如她所说对媒体所说的：“胖瘦不能决定一个人的命运”和“身心的健康才是真的健康”！
如果你是肥胖中的准备怀孕或者二胎的妈妈，也但愿你能够把肥胖基因彻底从你的身体里砍断并真正销声匿迹！
图片出自 酥酥爱哈密瓜 黄油相机
减脂互动区
减脂部落创始人老严头条问答
-----头条账号：严料坊
网友问: 如何减掉内脏脂肪？
老严答：
在我过往的三年中，专注地帮助了很多人减脂减肥，大多数人对于内脏脂肪的了解甚少。今天就此问题和您交流。
告诉您如何监控、减掉内脏脂肪，以及什么样的人容易内脏脂肪过高和内脏脂肪对您的影响。

内脏脂肪你没搞清楚，你会从一个大号胖子减成一个小号胖子。总之，还是个胖子。
内脏脂肪你没搞清楚，你会在减肥的路上越走越艰辛。
内脏脂肪你没搞清楚，不仅影响到你的身材，更重要的影响到你的健康。
内脏脂肪和苹果型身材
亚洲人无论男女，苹果型身材普遍。这种身材穿衣“穿衣显瘦，脱衣肚子全是肉...是肥肉”。
四肢细细的，但是肚子鼓鼓的，腰间容易有两厘米多的脂肪肥肉。肚子部位像苹果一样圆圆的。
这种身材的人，内脏周围脂肪容易囤积，增加内脏负担，对于血管、肝脏、心脏造成很多负担。
用体脂秤测试，不仅内脏脂肪数据超过10已很严重，超过15要高度重视。
如何减掉内脏脂肪
1、搜集您的数据
搜集你的体脂体重数据，检查血脂六项，观察血脂和血粘度的最新情况。确定有无脂肪肝、血糖、尿酸、血压情况。
测试你每天的能量总消耗数值，待用。

2、确定您减脂目标
设立你的目标。最好这个目标是在90天的目标。过长的目标你会放弃。
3、设计您可做到的计划
食物
很多人都会认为要先运动。不是，是要先改变饮食结构，更换食物内容。
根据你的能量总消耗数值，设计一份餐单。这个餐单有两个要求，制造出能量缺口。导致你每天消耗的热量大雨于你每天摄入的热量。
除了上面这个要求之外，要保证您每天食物摄入的营养摄入均衡、足量、及时和规律。要把碳水化合物、蛋白质、脂肪三种提供能量的食物比例规划好，还要保证七大营养素的必要摄入。
这是一个比较专业的事情，如果自己做不了，请咨询专业人士。
在这里提醒您一句，不要相信某种食物、某种药物、某种方法、某种偏方，只要您躺着一吃一用就好了。
这是异想天开、胡思乱想。内脏脂肪要减下来，是需要你乖乖配合、积极行动才可以搞定的。
运动
一句话，用力量训练为主加无氧运动配合的方式，循序渐进、持续进行。
认为拼命跑步就可以减掉内脏脂肪的人，很多人最后不理想。
通过力量训练直接提高您身体的肌肉量，肌肉是您消耗热量的大户。这是减掉内脏脂肪的王道。
看一下这张图就知道，肌肉体积小显瘦，脂肪体积大看胖。
并且肌肉消耗能量占身体总消耗的70%甚至更高。
你的肌肉在不断降低，你的内脏脂肪想减掉很困难。
所以，不要只看体重。内脏脂肪和体脂很重要。
改变你的习惯
不要吸烟、喝酒、熬夜、过大压力。我这么说，别绝望。做不到完全戒掉，制订一个计划去执行是有必要的。否则，医生的治疗方案会来叫你执行。
要多长时间见效
我有一个小伙伴，来找我的时候，重度脂肪肝、内脏脂肪高到14，血脂六项指标很难看，甘油三酯超标，谷丙转氨酶超标。
或许是医生给了他严重警告，按照计划执行的态度极其端正，把生意停下来做了调整。
100天后再去医院检查，惊到了医生。以下是他的化验单前后对比。
其实，我们的身体有强大的修复能力，您给足它条件它还你结果。
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撰文：窈妹 音频：老严
吃瘦不饿瘦！
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