都说红颜容易消逝，当90后都开始步入中年，却总有那么一些人，被岁月格外优待。
比如说周慧敏。
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1
这几天，许久未露面的她在演唱会的一组照片刷屏了朋友圈。
51岁周慧敏跳舞如少女，举手投足间仙气十足，像从30年前的贴纸走出来的美少女。
整场演唱会下来穿着高跟鞋连唱带跳，活力满满~
这位玉女掌门人，就算如今年过半百，看来也还没有彻底交出掌门人的位子啊，看她演唱会上的状态就知道了。
作为上个世纪的玉女掌门人，周慧敏简直是回忆里白月光的化身，如今画风一转，也是让人眼前一亮。
20出道可谓是清纯可人，51岁依旧是惊艳迷人，一袭红裙在舞台上格外耀眼。
这颜值、这身材，这状态，说比18岁少女更有生气，估计没人反对；
谁能相信，在高清镜头下，皮肤依旧紧致白皙的她已经51岁了！（18岁的小鲜肉看到都会喜欢她）
1985到2018，这个在岁月里浸染过的51年的女人，完全没有强装少女的做作，反而有一种被打磨过的精致与舒服。
早前李克勤与她同台时，说出了大家的心声：“30年前认识你的时候是这样，30年后还是在这样。你是不是吃了防腐剂啊？”
一定有很多人想知道周慧敏保持年轻的秘诀是什么？
保持年轻的秘诀，首先就是要保持好的心态，好的心态对样貌会有很大的影响！
其次，一定要保持良好的健身习惯，健身抵抗衰老早已是人尽皆知的事情。
基本的运动周慧敏也没少练，去学拉丁舞和瑜伽，保持体态。一般比同龄人都更显年轻的方法无非是运动加保养。
年轻时候的周慧敏如何形容？像一汪清澈见底的泉水，是温柔又清丽的。她年轻时代的风华总是被一波一波地怀念着。
如今的周慧敏身上还是保持住了那份清雅和恬淡，而且更有艺术的气息。她的不老并不是强装少女的可爱或做作，而是整个人洋溢着一种岁月静好的无忧无虑。
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2
今年48岁的莫文蔚已经出道25周年，可是这两天流传的这一组她今年巡回演唱会的舞台照让人不禁感叹：时光这把雕刻刀是不是遗忘了她。
莫文蔚的演唱会向来不避讳“性感”二字，而在这次演唱会上她也是“将性感进行到底”。肉色亮片将自己的好身材展露无遗。
一个转身竟现出了美少女战士的既视感，相貌和身段都保养得如少女一般，真让人难以置信。特别是她的这双纤细的美腿，紧致匀称，没有一丝赘肉，太好看了，是哪里来的仙女儿啊！
四十八岁的莫文蔚，身材比很多二十岁的女孩都好，这样完美的身材和比例，是多少人梦寐以求的。
之前测量过，身高167cm的她腿长竟有104cm，而且腿型比例刚好，实在令人羡慕。在某年的演唱会上，主办方曾经为莫文蔚这双美腿投保高达：3000万！
这是一双价值3000万的腿啊！
不仅腿美，胸与臀也是性感得惨绝人寰
据悉，莫文蔚的爸爸是长跑运动员，莫文蔚从小就遗传了爸爸的大长腿，小时候，莫文蔚妈妈还特意送她去学芭蕾舞，如今莫文蔚的好身材，离不开小时候的舞蹈基础。
但除了天赋，很多时候也需要靠个人努力，莫文蔚十分热爱运动和跳舞，尤其喜欢在跑步机上跑步，曾经为了保持体力，在饭店房间里放了一台跑步机，不管工作到多晚，睡前都要跑半个小时。
不管是51岁的周慧敏还是48岁的莫文蔚，可见，岁月在她们的身上并没有留下任何一点的痕迹，相反的，从她们的状态看起来，要比很多20岁左右的人看起来更好！
那么为什么时间会如此眷顾她们的容颜呢？这肯定和她们平时的生活习惯息息相关。那么究竟哪些习惯会加速我们的衰老，又有哪些习惯会让我们青春永驻呢？今天就和成Sir一起看一下永葆青春的秘籍吧！
这些生活习惯容易使人衰老
1、肥胖让你衰老16岁
肥胖会加剧大脑退化，这意味着肥胖人群罹患阿尔兹海默氏症（老年痴呆症）的几率较高。同时，肥胖还会增加患糖尿病、心脏病的风险。研究人员表示，肥胖人群的大脑看起来比精瘦者老16年，而超重者则老8年。
2、久坐让你衰老8岁
在一项约1500名64-95岁老年女性的研究中发现，久坐的人老得更快。一天久坐超过10小时且运动不足40分钟的老年女性，最多能比实际年龄老8岁。
建议每久坐1个小时就起来活动5-10分钟，工作再忙、游戏再有趣，花5分钟时间给健康让路也是值得的。
3、焦虑让你衰老6岁
与正常妇女相比，有严重恐惧、焦虑情绪的妇女，其细胞端粒长度（决定细胞寿命）的缩短程度相当于早衰6年。
内心平和快乐，宽容善良，情绪稳定，对于健康十分重要。
4、喝饮料让你衰老5岁
喝更多含糖汽水的人，白血细胞端粒较短。根据端粒缩短的情况推断，每天饮用600ml饮料会使生物年龄老化4-6年。
最好的饮料就是白开水。即使是喝鲜榨果汁，也要控制在每天一杯以内。
5、空气污染让你衰老3岁
接触较高水平的空气污染，可能导致50岁以上的人群大脑能力退化3年之久。另据研究，心脏和呼吸疾病风险的增加可能是由空气质量差所致。
躲避空气污染的方法：雾霾天出门戴口罩、清水洗鼻、主动咳痰。
6、睡不好让你衰老5岁
如果一个中老年人3-4年睡眠品质不好，如睡眠时间经常中断、不容易入睡等，会导致大脑的认知能力衰退40%-50%左右，影响人的注意力，使记忆快速流失，相当于大脑老了5岁。
7、吸烟让你衰老57%
吸烟者的皮肤会衰老更快。一项针对双胞胎的研究显示，吸烟的人要比另一个不吸烟的人看起来老57%，吸烟时间长的人比另一个不吸烟的人看起来老63%。
另外，90%的肺癌与吸烟有关，吸烟是肺癌的元凶。所以，戒烟！戒烟！戒烟！
这些生活习惯会使人看起来更年轻
研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑，并且气色红润，看起来比实际年龄年轻20岁。
防晒最好的方法是物理防晒，遮阳伞、遮阳镜、遮阳帽，通通用起来，不要懒。
常吃绿叶蔬菜的老年人与不吃绿叶蔬菜的老年人，在大脑健康程度方面差别巨大，前者的大脑比后者的大脑年轻11岁。
建议每天摄入一斤左右的新鲜绿叶菜，如菠菜、空心菜、芥蓝、油菜、紫背天葵等。
美国老年病学会杂志指出，没有午睡、午睡时间过短或过长的人，其脑力的减少是那些午睡一小时的人的4-6倍，相当于增加了5岁年龄。
4、每天跑30分钟让你年轻9岁
每天慢跑30分钟（每周坚持5天），被认为是高度活跃的活动。研究发现，与久坐不动的人相比，身体高度活跃的参与者，其生物年龄要年轻9岁。
研究发现，经常吃甜食不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受损。糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复与再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。
过量的糖分不仅刺激肝脏，还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。因此，世界卫生组织建议，成人每天糖摄入量最好控制在25克左右。
好的坚持本身就是一种自律
自律才是最好的保养品
想让时间对我们仁慈
我们得先对自己“残忍”
养成良好的生活习惯
等51岁的时候
就一定不是这种状态！
肌肉构成
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