这不仅是一门科学，更是一门艺术。
据了解，1/5的女性不参加体育运动，是因为她们的胸太大！
就拿跑步来举例，女性每跑1公里，胸器摇动距离85米！很显然，大胸妹子已经把跑步变成了一项与胸部的近身格斗。在这个过程中，胸部会不停的撞击、乱弹，拖慢你的速度，也会让你感觉到痛苦，甚至还大大降低了跑步成绩和效果。
但今天我要讲的这位女主人公，她是号称健身圈的第一乳神，名叫Jordan Carver。下面是她的具体三围比例：
99、61、89 cm
没错，就是比D罩杯还大四个尺寸的H罩杯！
更令人吃惊的是，即便胸挂两个大球，她也能轻松应对各种大幅度的运动。什么动感单车、举铁、瑜伽、倒立、骑行、俯卧撑、游泳、篮球、跑步等等等等。
是不是觉得静态的图还不够嗨
那就来组劲爆的gif
也正因如此，她的身材总是让人无可挑剔。不但拥有傲人的上围，还有性感的马甲线和蜜桃臀，让每一个看过她照片的男人都说出了，「受不了」！
所以归根到底，不是大胸让你失去了运动的权利，而是你没有找到应对它的好办法，比如选择适合自己的运动文胸。
为什么一定要是运动文胸？
要知道，胸部是没有任何肌肉组织来支撑它的，只有皮肤和结缔组织，即连接胸部浅筋和胸肌筋膜的纤维束对乳房起到支撑和固定的作用，这才导致了在运动时会跟着激烈晃动、跳跃的现象。而运动文胸恰恰就能够限制胸部的这种震动幅度，通过均匀的张力承托住乳房的重量，以保护乳房悬韧带不受损伤，起到良好支撑和保护的作用。
更有研究表明，穿适合自己的运动文胸，可以将运动时胸部的振幅减小78%，极大地减少对胸部悬韧带的冲击。
除此之外，运动文胸还具有很好的吸汗、透气、除湿、除臭功能，让你始终保持皮肤的干爽、舒适。而且运动文胸是专门针对运动而设计，也会比正常的普通文胸穿起来更舒服、更加得让你活动自如。
注：如果胸部在长期没有足够承托的状态下运动，可能会对胸部造成诸多不可逆的伤害，比如下垂、胸部周围皮肤摩擦红肿、趋向于失去弹性，甚至还会导致背痛等。
总而言之：每一个爱运动的女人都需要一套靠谱的运动文胸。
如何选择适合自己的运动文胸？
如果你是第一次购买运动文胸，请记住千万别网购，去实体店试。多试几款，并且每一款穿上以后再跳动几下，保证挑到最好的舒适度。
当然，试穿运动文胸时，你也不要仅仅只凭感觉。还要知道下面的内容：
1.保护
运动文胸能在各个方向限制乳房的位移幅度，即，上下、左右和前后。不是简单粗暴地将乳房裹住就好了，而是通过人体工程学设计均匀地负载运动时乳房在各个方向的力道，起到良好的支撑和保护作用。运动时，在运动文胸的保护下，乳房和胸部的相对位移大大减小，从而避免乳房在严重摇晃中造成过度拉伸而损伤。
2.材质
材质上不应该是纯棉的面料，因为一旦出汗，整个文胸就会吸满汗水，变得湿漉漉，体感会非常不舒服。应该采用排汗透气的速干面料，快速将汗水排到织物表面，始终保持体表皮肤的干燥。工艺上运动文胸的缝合处应该要平整，或有轧边以帮助减少摩擦。
3.肩带
肩带应该贴合且不会在运动中下滑和摩擦皮肤。穿上运动文胸后不能有束缚感，尤其是对肩膀和手臂的动作不能有影响。一般运动文胸的肩带都较粗，因为太细的肩带在激烈运动时容易使肩膀勒出痕迹。
4.适合运动
不同的运动类型，所对应的文胸防震强度也是不同的，一张图帮你清晰划分。
5.主要结构类型
➀压缩式运动文胸
外观上有点儿类似运动背心。一般是用织物编织一片式的，可以依靠面料的弹性产生压力，把乳房固定在胸部，没有分独立的罩杯仓。低强度运动以及A罩杯、B罩杯的女性一般用这个款式就能起到很好的保护作用。
➁包裹式运动文胸
和平时用的文胸外观类似。有独立的罩杯结构将整个乳房包裹住，经过专门设计的肩带、侧翼和背部结构能够分担在运动时因为乳房震动而产生的压力，在保护性和舒适性上优于压缩式文胸。中等冲击强度运动和C及C以上罩杯的女生可以用这个款式。
➂复合式运动文胸
在结构上同时具有压缩式和包裹式的特点，同时面料的强度也相应提高，有些还会额外加上特殊的承托结构（不同于普通的钢托文胸），以获得更好的支撑性。这种文胸的支撑性最强，可以为高冲击运动和D及D以上罩杯的女性提供良好的固定和保护。
【Tips】
·如果胸部比较大，需要更多支撑，最好找有宽肩带和背带的那种运动文胸。
·一般来说，运动文胸的正常使用寿命为9～15个月。所以像跑鞋一样，建议女性跑友准备两个以上的运动文胸，可以相互替换。交替使用对延长文胸的使用寿命也会有一定作用。
·最好使用中性洗涤剂手洗，水温建议30度以下。有罩杯的可以将罩杯对折，利用罩杯凸起部分轻柔划圈。清洗完后要充分将洗涤剂冲干净，然后用干毛巾将多余的水分尽量吸干，在通风处自然晾干，切忌暴晒。
4、女性每跑1公里，胸器摇动距离85米！运动bra的正确打开方式是这样的
跑步指南QQ群533069877
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