明星们到底是用什么减肥要领让本身连结身材的呢？明星减肥要领排行榜报告你怎么变瘦尤物。

猖獗减肥女星代表

周迅麻辣指数：★★★★

说到减肥秘方，周迅说最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉，下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食，是一滴米都不许沾哦，非常有用果。周迅的卵白质减肥法是通过限定人体摄取碳水化合物，调解身材燃烧脂肪的比率，到达瘦身结果。长处：不消控制食量就可以轻松瘦身。

梅婷麻辣指数：★★★★

梅婷每天清晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果，中午吃少量米饭，逼迫本身多吃蔬菜，晚上则拒绝统统淀粉类食品。她说人一天并不必要吃许多工具，只要包管营养够了就行，营养要平衡。

袁泉麻辣指数：★★★★★

袁泉爱吃辣，她连结身材的法门便是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的工具，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉，固然一样通凡人不克不及像她那么幸福，去世吃不胖，不外多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。

唐嫣控制体重的两样宝贝

范冰冰麻辣指数：★★★★

范冰冰是饕餮的人儿，喜好吃种种美食，尤其是酸酸辣辣的觉得，为了康健和减肥，已经改失了已往的一些饮食风俗，故意识地多喝汤、果汁，菜以平淡为主，时时时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含卵白质和维生素的食品。

巩俐麻辣指数：★★★

据传巩俐连结不老身材和容颜的机密便是吃黑米，把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃。

1、黑米很难煮，发起泡一天再煮，并且饭比粥好吃，一样通常黑米和水的比例是1：2.5。

2、煮的时间要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要否则会溢得随处都是紫玄色的水。

3、等水不会溢出后就转最小火逐步焖，焖二十至三非常钟左右，煮出来的黑米饭很香。

李冰冰麻辣指数：★★★

李冰冰身材完善，据相识李冰冰为到达完善的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也支付了许多的高兴，纵然是妈妈经心准备的饭菜也只是吃一小碟，粥只敢喝一汤匙，每顿饭只吃到7成饱，饿的时间就用黄瓜等水果来增补，别的她每天还举行大活动量健身。

公道的节食和活动，再加上对峙不懈的高兴让她敏捷到达了抱负的减肥结果。

好的身材离不开对峙，在我们看来，固然明星们有些减肥要领有点猖獗，但却有很好的瘦身结果，没关系鉴戒下。

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