最近的综艺一个比一个有看点，上周末的《歌手》强势来袭，但其实，有一档真人秀节目已经美美哒播到了第四期，那就是小S、宋佳、欧阳娜娜和小鬼林彦俊参与的《小姐姐的花店》。

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片中的小S作为花店店长，虽然自嘲是“老一辈艺人”，但是无论长相气质和性格都依旧少女，即使和欧阳娜娜在一起也没有显得差很多~

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很多资深的S粉看到小S在镜头前状态这么好，着实都松了一口气？因为之前的S热搜实在是惹人心疼。

首先是在家醉酒后乱剪刘海，还自曝打了玻尿酸尚未消肿，看看照片，这个状态实在有点憔悴？

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之后更是在《姐花》第一期节目里和宋佳谈心时崩溃大哭，直言自己是个中年妇女，对自己没信心？

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不过，当本姑娘真的去看了一下节目才发现，小S其实从头到尾都很棒，哭也是崩溃了一小下，其他时候都好美好温柔。

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其实小S痛哭流泪好像也不是第一次，很久以前她就在微博发过因为面对工作在家里紧张落泪的视频。

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想一想，自从热门综艺《康熙来了》停播之后，小S的星路就一直有点坎坷。虽然火速出演了蔡康永的力作《吃吃的爱》，并在网综《姐姐好饿》里独挑大梁。但是好像都没有康熙那么……高人气？

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令人唏嘘的是，去年令所有人眼前一亮的“康熙合体”产物《真相吧！花花万物》也在短短三集之后就被迫喊卡。

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从昔日的大众女神到如今被人重新以网综主持人的身份来回审视，再加上本身又是3个孩子的妈妈，也难怪小S时常会陷入一种非常紧张的情绪。

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不过在最近的《奇遇人生》中，小S也是出镜参与了拯救大象的行动。让人更注重了她藏在毒舌耍宝之下更温柔感性的一面。虽然没有《康熙》里那种伶牙俐齿，但是我们或许都忽略了，其实S本来就有搞笑之外的另一面。

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所以，当我们看到一个《康熙》之外更真诚的S，也不用太期待她好笑与否，说到底，一个女艺人的魅力除了散播欢乐，还有散播爱与美好。

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当然，《姐花》也不是小S的个人秀，其余的几位女生也大有看头！本姑娘这里要重点安利的还有欧阳娜娜！

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就连小S也在之后的宣传节目中开玩笑，自己是因为娜娜的到来才特意去打针。

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作为年纪最小的女生，娜娜在《姐花》中却靠着自己的聪明美丽和高情商圈粉无数。在花店工作的娜娜，认真又美丽。

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第一天下班之后，娜娜还首当其冲包办了大家的晚饭。

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虽然她也坦言是第一次煎牛排，但是除了小林，大家都吃得很开心。（毕竟小林不吃不熟的牛排hhhhh）

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《姐店》官方也出了牛排的食谱，想复刻的可以学起来哦~

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而且通过节目里各种表现，好像大家都对娜娜开始圈粉了。

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虽然说综艺节目都被传闻有脚本，不过《姐花》里的娜娜倒是粉碎了这个谣言，因为……大家都知道娜娜的演技几何。

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从《演员的诞生》到《姐花》，依旧有人不断劝说欧阳娜娜好好搞音乐别演戏了，毕竟是伯克利高材生。

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但其实……本姑娘更羡慕欧阳娜娜的其实是她脸上那满满的胶原蛋白，啊！十八岁的女生，简直就是行走的胶原蛋白本人！

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别人随手一拍就美美美，本姑娘点开相机发现是前置摄像头马上吓得把手机扔出去。

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说起胶原蛋白，真的是所有爱美女孩的命根子了。也有专家曾说过：“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程！”

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也正是因为随着岁月的流逝，胶原蛋白也会慢慢跑掉，导致弹皮肤出现干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题 。

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从下图可以看出，胶原蛋白在皮肤中的作用相当于一张细密的弹力网，锁住水分的同时也支撑着皮肤。

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既然胶原蛋白这么重要，那我们到底应该如何补？口服胶原蛋白到底靠谱吗？今天本姑娘就一次为你说透！

胶原蛋白想原样被皮肤吸收

有点难！

中学生物课认真听的同学们可能都知道，任何蛋白质吃下去都是会被分解成氨基酸形式再重组以后才能被身体吸收的，因此，胶原蛋白也不例外。

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不过，这也并不意味着，吃胶原蛋白≠补胶原蛋白，只是它作用的方式有点绕。

因为胶原蛋白本身含有两个特殊的羟脯氨酸和羟赖氨酸，这两种氨基酸其他其他地方用不到，只能用在人体重组上。也就是说你吃下的胶原蛋白被分解后，提供了人体合成胶原蛋白的原料，但是它本身并不能biu一下直接作用到皮肤上。

听着是不是挺费劲的？没办法，你的身体就是这样工作的。

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看到这里估计会有人提问：那我不吃下去，直接把胶原蛋白敷在脸上不就完事了吗！

嗯……逻辑鬼才了你是！

但是，蛋白质敷在脸上更是没有任何卵用。

蛋白质都是大大大大分子结构，而肌肤只能吸收小小小分子的东西，你把任何蛋白质涂在脸上都是不可能吸收的，甚至有时还会给脸上的细菌啊螨虫啊提供养分。

所以，蛋清面膜和牛奶洗澡也一直都是无用功。

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看到这里又有人说：那不还是简单粗暴的“吃啥补啥”！别说了！大猪蹄子啃起来！

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且慢！你的身体其实也没有那么蠢。有些人一辈子不吃猪蹄子，也水嘟嘟白嫩嫩的，他们是怎么做到的？

如果你的食物里缺乏胶原蛋白，人体会麻烦一点，会利用维生素C把其他的氨基酸转化成羟铺氨酸和羟赖氨酸。然后就可以继续合成胶原蛋白了。

所以，另一个比啃猪蹄子更省钱的方法就是……番茄炒蛋！

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不过，如果你年纪真的大了（合成胶原蛋白的能力减弱），或者就是不爱吃素，那你就直接吃猪蹄、鸡爪、鱼皮这些富含胶原蛋白的食物也行。

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只要注意：补蛋白质=补胶原蛋白，补胶原蛋白≠补蛋白质。从营养学角度来讲，由于缺乏色氨酸，胶原蛋白并不是优质的蛋白质来源。所以想补充蛋白质的宝宝们可以直接吃鸡蛋喝牛奶来得更靠谱，配合蔬菜水果，一样可以回到18岁~

猪蹄、鸡爪吃起来！

但是也要吃对

大家疯狂爱吃的猪蹄、鸡爪里的确富含胶原蛋白，但也真的不怎么好消化，况且猪蹄吃多了还胖，简直是杀敌一百，自损三千。

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所以，本姑娘比较推荐的做法是：把它们经长时间炖煮后变成明胶，明胶易溶于水，也会被人体蛋白酶消化，水解成氨基酸后被吸收利用。

所以，炖得酥烂的猪蹄子和鸡爪子，都是可以有效补充胶原蛋白的好东西，胶原蛋白产品被水解成二级蛋白肽，比食物里的胶原蛋白更好吸收。

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另外，经过长时间加热分解，脂肪也被分解掉一些，所以吃起来可以有点心理安慰。

太麻烦了！

我直接吃胶原蛋白O不OK？

理论上是OK的，但是，你得确保3点：

1.你吃的胶原蛋白，是不是三无产品？

很多人吃的胶原蛋白都来路不明，微商买的，闲X换的，淘X淘的。emmm……这里头水有多深，本姑娘就不多说了叭！

所以，吃进嘴里的东西前提都是要正规安全的，不然你吃错了哭都没地方哭！

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2.你吃的胶原蛋白，到底含多少胶原蛋白？

正规安全在很多奸商眼中的另一重意思就是：吃不死人。

对！所以如果你是正规渠道购买的胶原蛋白（肽），你也要仔细注意一下成分表，看看到底含多少胶原蛋白。要知道，无论食品药品保健品，正规产品成分表都是不能有假的，所以擦亮眼睛，好好看一看，免花冤枉钱。

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3.口服胶原蛋白吸收是关键！

之前张雨绮就自爆：因为长期口服胶原蛋白，导致大腿上长了脂肪瘤。并且向大家喊话，别乱吃胶原蛋白！

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其实，胶原蛋白最好是以胶原蛋白肽的形式来吃，纯粹的胶原蛋白人体也吸收不了。张雨绮就是吃多了+不吸收才导致的“脂肪瘤”。

注意！

这些东西不含胶原蛋白！

胶原蛋白只有动物身上才会有，像银耳、桃胶、皂米、燕麦、奇亚籽，它们或许都含有蛋白质，但是全都不含胶原蛋白！

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这些东西煮出来软软的糊糊的糯糯的，全是因为它们富含膳食纤维，而不是胶原蛋白。这些膳食纤维不能被人体吸收利用，但是可以帮助肠胃蠕动，促进消化。所以它们的营养价值是有的，但是并不在胶原蛋白上。

归根结底，还是多吃蔬菜，多吃鸡蛋，或者多啃炖烂的猪蹄子吧！

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