最近本姑娘有一个热搜一直压箱底没有拿出来，今天是时候啦！那就今年2月初的小热搜——#51岁的周慧敏#。

年前，周慧敏在社交平台上晒出一组照片，照片中她简直美成仙女，完全看不出已经51岁高龄。

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虽然自己PO的照片总会美化一下，但是在之前的晚会上，周慧敏的现场视频也一点都不显老，粉色公主裙依旧被她美出少女的泡泡~

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对比一下她当年电影里的梦幻仙颜，好像也没差多少？网友纷纷觉得岁月对她太温柔！

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同样被岁月置之不理的还有秋官郑少秋，似乎和周慧敏是同一场演唱会？这个身段这个外形本姑娘服了，要知道郑少秋已经72岁了啊！

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之前爆料的秋官私照也是仪表堂堂，走路带风，完全看不出已经是古稀之年，这个颜感觉还能再战30年！

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不止是秋官，网友早就发现香港明星似乎各个都不会老，大牌如周润发苗侨伟，年纪一把依旧能打。

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本姑娘之前还八过四大天王里的郭富城，也是依旧帅得不要不要的，50多岁楞是活成30岁。肌肉还爆炸般健硕。戳下图看原文~

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不止是大咖们，TVB一众演员也全部像吃了防腐剂一样，47岁的马浚伟感受一下？

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之前林保怡有在微博上po过一张合影，TVB真的全员感受不到岁月的痕迹，反正20年前的电视剧里什么样，他们现在就什么样。

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其实早就有人8过港星为什么不会老，扒来扒去也没什么实质性的结果，只有身材管理+护肤+永远保持干劲吧。也有可能是香港有着神秘的养人磁场，毕竟风水宝地。

想要和港星一样抗衰老，移居香港是不可能了，于是很多人都会选择各路抗衰老抗氧化的食品？挂着“抗衰老”名头的食物，国内外检索出来七七八八有好几十种，大多数就是将「抗氧化=抗衰老」。

提名食物包括有红酒（白藜芦醇）、紫薯（花青素）、胡萝卜（类胡萝卜素）、深海鱼（不饱和脂肪酸）等等。

本姑娘要说下，当我们说食物所含有的成分具有某种效果时候，不等于吃了这个食物就能怎样。而背后需要考量，成分含量、进入人体方式、发挥效果方式等，不能做简单的推论。

那么——

红酒&白藜芦醇

估计没啥用

白藜芦醇，是一种非黄酮类的酚类物质，葡萄、蓝莓当中都有。早在1939年，日本科学家从植物白藜芦的根茎里就发现了这种物质。

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直到1990年左右，在美国康涅狄格大学研究心血管的 Dipak Kumar Das，主力研究白藜芦醇，并认为红酒里的白藜芦醇能降低心血管疾病风险，这也是法国人心血管病发病率低的原因。

在03年，《自然》杂志上也发表了白藜芦醇延长酵母菌的寿命的论文。

上述内容，基本上就是白藜芦醇有抗衰老、抗氧化功效的主要背书了。

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但是，在12年康涅狄格大学调查发现，Das 关于红酒中的白藜芦醇的150篇文章，数据伪造、论文造假——基本坐实了，白藜芦醇和心血管疾病没啥关系。

而什么抗癌、抗衰老、对糖尿病好、对皮肤好等众多功效，在随后的多篇研究中，也表明其实没啥效果。

至于喝红酒助眠，酒精功劳最大吧！

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紫薯&花青素

别期望太高

花青素能抗氧化，花青素还可以进入血液。乍一看，就可以理解为，花青素抗氧化+进入血液=可以在人体内抗氧化。

但是！花青素虽然会进入到人体血液，但是目前没有证据表情它会进入细胞。

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并且，只有04年时候，有研究文章表明“花青素有助提高身体的胰岛素产量”，而后没有更多的权威机构发布，比如什么花青素对人体有特殊有益功效的研究报告。

同样，原花青素和花青素差不多，在人体内的抗氧化性，也处于一个研究阶段未被证实。

所以，说什么花青素抗氧化是对的，但都不能直接等同于对人体效果。

胡萝卜&类胡萝卜素

对眼睛好，可能对皮肤好

类胡萝卜素( carotenoids)是一类重要的天然色素的总称，目前被发现的天然胡萝卜素已达700多种。

比如番茄红素、B2胡萝卜素、虾青素等，分子结构上的相似，都是可以归为胡萝卜素。

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相对前两种物质来说，类胡萝卜素可以算是经过了充分研究。比如，它能在人体内被转化为维生素A，而维生素A对眼睛、皮肤都是有好处的，当然要在适量情况下。

可能有盆友要说，那直接吃维生素A不就好了么！

刚刚也说了，维生素A的好处是在适量的基础上，过量会造成皮肤干燥、头发干枯甚至脱发等。

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而多吃类胡萝卜素相对就好一些——人体只在有需要时候，才会将类胡萝卜素转换成维生素A。

不过类胡萝卜素吃过量会皮肤变黄，通常建议一天进食的柑橘类水果不要超过3个，胡萝卜则不要超过 250g。

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深海鱼&不饱和脂肪酸

再健康也是脂肪

不饱和脂肪酸也是保健品中的大热门，当然可能见到它时，会叫比如DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），这两个都不饱和脂肪酸中的大明星。

DHA、EPA多存在于深海鱼、藻类当中，并且有被证实，的确能起到改善记忆力、降低心脑血管疾病等作用。

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但不是所有不饱和脂肪酸都代表健康，比如反式脂肪酸，含有反式双键的不饱和脂肪酸，已经被证实会增加心血管系统疾病风险。

并且在今年五月，世界卫生组织（WHO）就正式发布了一份关于反式脂肪酸的指南，呼吁全球停用人造反式脂肪酸。

目前，建议是控制每日反式脂肪酸的供能在1%以下，按每天摄入2000卡路里计算，也就是限制在 2.2g以内。

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同样，不饱和脂肪酸最好是作为替代饱和脂肪酸来摄入，但因为它本质上还是脂肪，一旦吃多了，还是会胖！

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是不是看了上面感觉吃啥都不能「抗衰老」？

其实，不用迷信什么特定的成分，按照推荐的健康饮食搭配，加上体重控制、适当运动，就能保持好的身体状态。当然，心态好也是很重要的！

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