记得我还在上小学的年纪

当时特别喜欢的一个节目《超级女声》

看的我是作业不写、在家鬼哭狼嚎的唱啊...

想着长大了也能去参加个超级女声吧

em......等长大了才发现小时候真好

今天给大家介绍一下喜欢13年的励志女神

——谭维维

虽然当时是超女总决赛的亚军

但是丝毫不影响对她最最最..喜爱

直到如今！

现如今当年那个个性酷酷的女孩

经历这么多年的风风雨雨

不仅被认可了在音乐圈的地位

前几天《歌手》总决赛谭维维还助阵刘欢夺冠了哟  

终于也找到了她的真爱陈亦飞

16年在西藏阿里地区海拔5600米

被称作“世界的中心”的冈仁波齐神山

中国新一代摇滚女神谭维维

被男友陈亦飞求婚！

这次求婚的选址其实是有深厚寓意的：

在这世界的最中心，许给你无量的幸福！

简直浪漫到血崩呀！！

不是所有的婚礼都要有婚纱

但是希望所有的婚姻都是因为有爱情

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然而现在让人羡慕的不只是她的爱情

还有她那让人舔屏的身材和一个女人自信的样子！

前段时间她在微博上晒出了腹肌写真

小蛮腰+8块腹肌后

谭维维的减脂食谱再次受到大家关注

据说她的食谱已被一大波网友表示亲测有效

在网上疯狂为谭维维打call

这位网友13天瘦了11斤

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也有一个礼拜瘦6斤的

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还有3天瘦5斤的

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图片来源于网络

然后~

不信邪的我翻到她的微博也亲自试了一下！

中间没有那么严格的执行这份食谱

但是有去健身房运动

一周瘦了大概4斤吧...

这个节奏真的是有点可怕了

谭维维的减肥食谱究竟是怎样的呢

走过路过不要错过

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这份食谱三餐都有

有下午茶、有运动、有补充

十分适合又要搬砖又要减肥的我们！

但是对于很多肉食小伙伴却很是煎熬

因为谭维维本身吃素

所以食谱里会有很多豆制品和营养补给

来弥补肉食缺失需要的营养素

素食者可以直接参考了

而肉食党的话，可以自行调整

比如午餐把豆腐换成肉

（鱼肉、去皮鸡肉或者瘦牛/猪肉）

晚餐也可以考虑把一大份豆腐换成一小份肉

影响也不大

不过减脂的话

肉放到中午吃会更好一些

如果本身运动量不是很多的话

建议在食谱上可以根据情况自觉减量

早餐吃好，午餐晚餐吃到7分饱就行

从食谱上看感觉谭维维吃的真的不算少

但是她本身的运动量也很大

特别喜欢健身

微博上经常各种运动打卡

这一坚持就是好几年！

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她说：

“我觉得健身能让生命变化，

能拥有正能量，能改变作息，

变成一个积极向上的人。”

比起13年前

现在的她更加年轻像小姑娘

皮肤变得紧致、五官更立体

气质也变得不一样

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这样一个元气满满的谭维维

再次告诉我们

明星在我们看来天赋异禀

想瘦就瘦、想胖就胖

但实际上！

想要好身材并要保持

也是需要控制饮食+运动才有的！

她的故事还在鼓励大家：

时光不会辜负任何人的努力！

上天也一定会善待积极向上的人！

愿我们每个人都能成为喜欢的模样~

瘦 瘦