本期治疗师

李 健

著名歌手、音乐制作人

代表作《传奇》《向往》等

治疗书单：

①加西亚·马尔克斯《百年孤独》

②周云鹏《绿皮火车》

辅助书单：

③余华《兄弟》

④阿乙《阳光凶猛，万物显形》

⑤马赛尔·普鲁斯特《追忆似水年华》

⑥米洛拉德·帕维奇《哈扎尔辞典》

（李健/口述，于靖园/整理）

与朋友不应走得太近，但好的友情终究会翻山越岭。
当你感到孤独时，去做一点慢的事情。

在我看来，跟朋友相处特别像过节，不能天天有，也不能完全没有，一年有那么几次就行。节日是自动降临的，而情感的联络是不定期的，但它们同样都有周期。

准确来说，我的经验是既不应与朋友走太近，但也不能离群索居。保持距离，也是尊重他人。既要有自己的空间，也要有交流。我建议你筛选合适的人做朋友，朋友不宜多，三五即可，不一定要位高权重，但一定与你步调一致。友谊的表现方式有很多，我比较尊崇非功利的友谊，志趣相投。泛泛之交谈不上朋友，好的朋友会在不经意间给你启发。友谊有质量之分，当有的友谊被岁月流逝稀释了，高质量的友情与爱情一样，终究会翻山越岭，流向它应去之处。

不过有一点要注意——不要挑战友谊的边界，尽量维护友谊的纯度和友谊的质量。这其实不需要你付出过多，甚至做出额外影响家庭生活和真正需求的事情，只要你听从自己内心的声音就好。

我上大学读的第一本小说就是《百年孤独》，那时所有加西亚·马尔克斯的小说都是未经授权的，我像来到一个新的世界，充满好奇，任意采撷。

作家马尔克斯每天强迫自己上午9点到下午2点进入工作状态，实在写不出东西，也要在书桌旁坐上两个小时。读书同样需要自我约束和自我强制。

《百年孤独》描写了布恩迪亚家族七代人的传奇故事，以及加勒比海沿岸小镇马孔多的百年兴衰，反映了拉丁美洲一个世纪以来风云变幻的历史。现实与虚幻，两个东西糅合在一起，迸发出的是一个瑰丽的想象世界，特别适合你在感到人际疲惫时阅读。

阅读与音乐创作的关系是怎样的？它们二者时有关联，有时却未必。我更倡导非功利的阅读，建议大家读点看似无用的书，培养点看似无用的爱好。

读书、弹琴、喝酒、喝茶，做一点慢的事情。尤其是读书。我至今还记得《百年孤独》里面的一句话：“我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。”

书中到处都是孤独的影子。生活中也是，孤独的声音与自嘲，到处都是。

所以在生活中，我不太喜欢去强求一段完美的关系，我最喜欢的词是随遇而安。我认为的随遇而安，是不拼命与生活抗争，而让自己在大的潮流中安身立命，得以享受个人的幸福和安稳。

随着人的生理和心理逐渐成熟，生活方式也会不断调整。比如这个阶段，我更愿意与自然接触，是真正的自然，不是人工自然。我越来越推崇杨绛先生所说的：热爱自然、热爱艺术。在生活方式上，人们不应追求奢华，但应该追求品质。中国人讲究中庸和平衡，任何问题上都不要偏颇，物质与精神应是匹配的。不能要求同时拥有霍金的大脑和博尔特的体魄。

周云鹏在他的杂文集《绿皮火车》中写道：“曾经有那样的生活，有人水路旱路地走上一个月，探望远方的老友；或者，盼着一封信，日复一日地在街口等邮差；除夕夜，守在柴锅旁，炖着的蹄髈咕嘟嘟地几个小时了还没出锅；在云南的小城晒太阳，路边坐上一整天，碰不到一个熟人；在草原上，和哈萨克族人弹琴唱歌，所有的歌都是一首歌，日升月落，草原辽阔，时间无处流淌。”

怎样才可以做到无欲则刚？在现实压力下，怎样才能做到物质追求和精神追求的平衡？

首先，无欲则刚，我没有做到。现代人减少欲望是有可能的，做到无欲是不现实的，也是违背社会文明的。

人不需要无欲，也做不到，只能做到自我约束，通过信仰、家庭、社会道德准则，使欲望降到合理的程度。

我觉得有能力先追求物质，再谈精神，因为现实中大部分人需要物质基础，才能谈得上生活品质、谈得上稳定。

当然只追求精神是另外一个问题了。

关于我与大众的关系，我与大众的关系一定是若即若离的，当我有作品时，才需要与观众见面。人们见你的时候，一定对你是有期待的。作为作者，作品才是唯一的名片。有观点、有作品的时候才去见面，这是我与大众见面的礼物，不能空手而来。

余华是我最喜欢的作家，他的作品我几乎都读过，几年前读《兄弟》的时候我觉得他写得似乎过于荒诞了，但今天看来，又有不一样的感受。

我还喜欢阿乙的作品，阿乙的人有趣，作品精彩，《阳光猛烈，万物显形》是阿乙最新随笔集，汇集了2011年至今他写的随笔文字与小叙事，内容涉及自己与家人、过去与现在、老家与置身所在。写得生动而精简，没有冗余的叙述，包括情感。

最后我想说，人的一生不可能只读童话，还是要强迫自己读一些看不懂、不好读的书。《追忆似水年华》《哈扎尔辞典》这类书不像心灵鸡汤那么好读，但强制自己读下来，一定会有收获。

读书，是一种汲取、吸收、自我教育。

人们受教育是可以更多感知生活的乐趣，从日常生活中得到更多的幸福，这是一种智慧。

比如一棵树，有的人能看到小的局部，有的人能想象树根，有的人能想象树的气息。这是培养眼界、提高感知力，更大范围、更深度、更有质量地感受幸福。

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