长  得  好  看  的  都  在  关  注  “ 女 刊 瘦美人最减肥 ”

昆凌生二胎了，孙莉生三胎了

现在的明星似乎开始拼娃

不过论生娃，瘦瘦说句公道话

陈浩民老婆蒋丽莎排第二没人敢争第一！

她特别争气

生气孩子来是一年一个

而且个个都是剖腹产！！！

陈浩民与妻子蒋丽莎是2011年

在长沙民政局登记结的婚

（小心！这个下巴可能藏有暗器…）

而大女儿陈雅薷Elizabeth

就是同年11月出生的

2013年9月23日生下儿子陈璟逸Cyrus

2014年12月12日生下三女陈若嫣Isabella

2016年3月30日生下四女Victoria

直接是连生5年

并且4个娃都是剖腹产！

这速度和胆子

吓得吃瓜群众隐隐觉得肝颤儿

为了生娃也是拼了命

这是打算生个足球队么？

不过除了生娃，蒋丽莎还要养娃啊

她自己都说：4个孩子每天洗2次澡

一天下来就是8次了……

吓人的不仅仅是生孩子不要命

生完孩子之后的神奇恢复速度更是吓死人

人家第四胎产后第九天就出门拆线了……

OMG！

完全见识了生娃像卸货的赶脚

虽然她本人身材底子一直都很好，个高有料

但之前那么大的肚子……

最近蒋丽莎带着她的孩子们去游泳

顺手在微博上po出自己的泳装照

简直了！！！

距离她上次生完小孩才一年

但也不至于恢复得肚子上连疤痕都没有了啊！

太厉害了！

要知道怀孕以后肚子上的妊娠纹真的很难去除

更何况是生过那么多孩子

就算是时间够长

这奇迹般的恢复速度也真的太吓人了

毕竟顺产的Angelababy

前段时间还被人拍到妊娠纹呢

动了刀，还不止一次的蒋丽莎

到底是怎么做到肚子上连疤痕都没有的啊?

压根就像没生过孩子一样

这也许是和她的体质有关

蒋丽莎爱打篮球，而且坚持了整整6年

曾多次代表湖南参加全国青少年篮球大赛

而且她还拿过“国家一级运动员”的称号

怪不得身体素质那么好

并且她还是2003年湖南

新丝路模特大赛的季军

身材肯定是没得挑了

很多人都好奇蒋丽莎产后塑身的秘诀

她说：“怀孕的时候注意饮食

不要摄取高脂肪的食物

生完小孩后要控制体重就事半功倍了。”

产后喂母乳也是她快速瘦身的秘诀之一

蒋丽莎的勇敢真的很让人佩服

简直就是一名“美少女战士”啊！

但浩民大叔的渣也是人尽皆知啊

老婆在家怀孕生孩子

自己在外偷腥揩油

最后被逮住小辫子曝光了

又拖着怀胎9月的老婆公开道歉

泪洒现场，这都什么事儿

看得瘦瘦的尴尬症都要逼犯了......

也难怪，陈浩民常年驻横店拍戏

蒋丽莎人在香港照顾孩子，两地相隔甚远

可聚得越少，却生得越多

反正人家乐意爱咋滴咋滴

瘦瘦最羡慕的还是蒋丽莎的霸道身材

想不想让自己也养成易瘦体质？

来让瘦瘦教教你~~~

• 常常容易有口干舌燥的感觉。

• 尿液少而且颜色偏黄。

• 经常有便秘的现象，BB又干又硬。

• 非常怕热，身体的温度偏高。

• 身体常有水肿的现象。

• 喜欢喝冷饮。

• 脸色发红，或是常常容易面红耳赤。

• 肌肉结实肥厚。　　　　

以上的问题，如果你打勾的选项超过3项，代表你就是易胖体质！打勾的题目越多，表示你身体的易胖因子越多！

反之，如果打勾的选项在3个以下，那么恭喜你！你属于易瘦体质，可以不用太担心发胖的问题！

不过体质是会改变的，随着年龄的增加、内分泌的改变，原本易瘦体质的人也可能会变成易胖体质喔！

大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质可以根据以下特征辨别：

• 嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；

• 下午时分特别容易疲倦；

• 比较爱吃甜食，或是口味偏重。
  

酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞~

如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。

1.多吃碱性食物 如：醋、柠檬。

这样可以平衡身体的酸性，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。

酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔！

另外，喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不是很喜欢它的口味，我都当成日常饮用水饮用喔！

食物酸碱性的简单判定方法为：

凡含氯、硫、磷等非金属元素较高的食物，因其被摄入人体后最终的代谢产物呈酸性，多为酸性食物；

含钙、钾、钠、镁等金属元素较高的食物，因其被摄入人体后最终代谢产物呈碱性，多为碱性食物。

2.下午6点后禁食淀粉类食物

淀粉类食物主要选择以燕麦、糙米等粗粮为主。不过只能在下午6点以前吃喔！因为淀粉容易造成下半身的肥胖。

如果你很爱吃面包、米饭，那尽量在早餐、午餐时吃！这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。

3.避免摄入过多肉类、奶制品等酸性食品

休息日跟朋友聚聚，不知不觉这一天貌似都在吃，但你放开肚皮的话，之后就会后悔哦！

如果自己的自制能力不是太好，那么就要适当地避免这种机会了，或者在朋友劝说“多吃点”的时候，要懂得婉转地拒绝。

4.多喝水促进新陈代谢

喝水对于瘦身真的很重要！多喝水的好处非常多：

①可以使排泄顺畅；

②可以美化肌肤，促进新陈代谢；

③可以冲淡胃酸，有效抑制食欲；

④可以促进排汗、排尿、排毒；

⑤可以促进排出黑色素。

话说在人体中有70%是水，建议一天至少要补充1500mL水分。

5.控制吃饭速度

吃得太快会让人有一度觉得自己吃不饱，拼命塞食物到肚子内会吃到过量！另外早餐一定必须要吃！！

因为没有吃早餐-----变成午晚餐吃太快太多，饥饿感感提升，反而加速加量在午晚餐上啦！

6.养成早睡的习惯

你们造吗？瘦纸们每周平均比胖纸们多睡2个多小时！！

也就是每天多睡17分钟，比起每天一大堆时间表来，把多睡17分钟加入其中也并非什么难事。工作之余找点时间打个盹，对成年人而言已经达到多睡的目的了~~

细节决定成败

想瘦就要行动起来啦~