王嘉尔鲨鱼线火爆全网,小姐姐们不淡定了

王嘉尔鲨鱼线火爆全网,小姐姐们不淡定了


如今的娱乐圈

拼的已经不仅仅是演技和唱歌水平

不管女明星还是男明星

大家已经不约而同地都在拼身材了

从彭于晏的六块腹肌到袁姗姗的A4腰

从德云社减肥天团到李若彤的马甲线

几乎每个人都在认真地管理身材

▼


而就在今天

#王嘉尔鲨鱼线#又火上热搜

原本在粉丝心中已经是完美男神的他

再一次让自己的好感度提升了一个档次

▼


说的是王嘉尔为时尚杂志拍了封面大片
从最新放出的封面照可以看出
他完美展现了鲨鱼线和蝴蝶骨
网友们看后纷纷直呼我可以
▼

作为新生代男歌手
1994年出生的王嘉尔
一直都受到粉丝们的极大关注
歌唱的好,人长的帅,还没什么花边
这样360度无死角的小鲜肉已经不多了
▼

不过对于广大妹子们来说
她们更爱看到脱掉上衣的王嘉尔
这个喜欢在各种场合脱衣秀身材的男孩
完美演绎了什么叫行走的荷尔蒙
▼

不得不说
现在想跻身一线男明星
平时必须还得养成健身的习惯才行
而翻一翻王嘉尔的朋友圈你会发现
他最大的爱好可能就是撸铁了
▼

之前有报道说
因为家里有私人健身房
王嘉尔有时候甚至半夜2点起来锻炼
简直太拼了
▼

为了保持低体脂和身材线条
王嘉尔在饮食上也非常自律
之前在某档节目中他曾自爆
为了不长肥肉
他一年时间内没吃过淀粉类食物
▼

坚持训练 + 严格饮食
这就是王嘉尔保持身材的方式
而这样似乎看起来效果确实不错
最直观的反映就是他的体重了
身高175cm的他,体重刚不到120斤
身上肥肉不多,体脂率被控制在低水平
腹肌鲨鱼线自然就很明显了
▼

可以说坚持和自律成就了王嘉尔的身材
虽然在资深老铁眼里,他几乎没有锻炼痕迹
但奈何现在的女孩子们最喜欢这样的体型了
下面是王嘉尔秀身材,来感受下
▼

跟六块腹肌比起来
鲨鱼线锻炼的难度可能更大
鲨鱼线,学名前锯肌
分布在人体两肋部位
因形似鲨鱼两侧的腮裂而得名
又称为子弹肌,是健美身材的标志之一
▼

想拥有霸气的鲨鱼线
平时在虐腹时要注重侧腹的训练
下面我们就跟着健身达人一起来get
当下最夯的鲨鱼线打造教程
大家可以挑战一下

反向卷腹
每组12次,做四组
▼

侧平板转体
每侧12次,做四组
▼

平板屈膝转体
每侧12次,做四组
▼

悬垂剪刀腿或悬垂侧卷腹
每组12次,做四组
▼

绳索伐木
每侧12次,做四组
▼


还等什么
想拥有王嘉尔那样的鲨鱼线
就赶紧跟着虐起来吧
Fighting
▼


— END —


觉得不错,就点一下 

Lifehack

Lifehack

这里是肌肉猛男聚集地,独家分享健身、时尚秘籍!想变型男,想长肌肉,Just Follow Me!

发表评论