王嘉尔鲨鱼线火爆全网,小姐姐们不淡定了

王嘉尔鲨鱼线火爆全网,小姐姐们不淡定了

Lifehack 日韩男星 2020-07-13 21:47:55 1219


如今的娱乐圈

拼的已经不仅仅是演技和唱歌水平

不管女明星还是男明星

大家已经不约而同地都在拼身材了

从彭于晏的六块腹肌到袁姗姗的A4腰

从德云社减肥天团到李若彤的马甲线

几乎每个人都在认真地管理身材


而就在今天

#王嘉尔鲨鱼线#又火上热搜

原本在粉丝心中已经是完美男神的他

再一次让自己的好感度提升了一个档次


说的是王嘉尔为时尚杂志拍了封面大片
从最新放出的封面照可以看出
他完美展现了鲨鱼线和蝴蝶骨
网友们看后纷纷直呼我可以


作为新生代男歌手
1994年出生的王嘉尔
一直都受到粉丝们的极大关注
歌唱的好,人长的帅,还没什么花边
这样360度无死角的小鲜肉已经不多了

不过对于广大妹子们来说
她们更爱看到脱掉上衣的王嘉尔
这个喜欢在各种场合脱衣秀身材的男孩
完美演绎了什么叫行走的荷尔蒙

不得不说
现在想跻身一线男明星
平时必须还得养成健身的习惯才行
而翻一翻王嘉尔的朋友圈你会发现
他最大的爱好可能就是撸铁了

之前有报道说
因为家里有私人健身房
王嘉尔有时候甚至半夜2点起来锻炼
简直太拼了

为了保持低体脂和身材线条
王嘉尔在饮食上也非常自律
之前在某档节目中他曾自爆
为了不长肥肉
他一年时间内没吃过淀粉类食物

坚持训练 + 严格饮食
这就是王嘉尔保持身材的方式
而这样似乎看起来效果确实不错
最直观的反映就是他的体重了
身高175cm的他,体重刚不到120斤
身上肥肉不多,体脂率被控制在低水平
腹肌鲨鱼线自然就很明显了

可以说坚持和自律成就了王嘉尔的身材
虽然在资深老铁眼里,他几乎没有锻炼痕迹
但奈何现在的女孩子们最喜欢这样的体型了
下面是王嘉尔秀身材,来感受下

跟六块腹肌比起来
鲨鱼线锻炼的难度可能更大
鲨鱼线,学名前锯肌
分布在人体两肋部位
因形似鲨鱼两侧的腮裂而得名
又称为子弹肌,是健美身材的标志之一

想拥有霸气的鲨鱼线
平时在虐腹时要注重侧腹的训练
下面我们就跟着健身达人一起来get
当下最夯的鲨鱼线打造教程
大家可以挑战一下

反向卷腹
每组12次,做四组

侧平板转体
每侧12次,做四组

平板屈膝转体
每侧12次,做四组

悬垂剪刀腿或悬垂侧卷腹
每组12次,做四组

绳索伐木
每侧12次,做四组


还等什么
想拥有王嘉尔那样的鲨鱼线
就赶紧跟着虐起来吧
Fighting


— END —


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