跑步很像谈恋爱，你不知道你的身体什么時候会背叛你，但你永远不能放弃他，用耐心，包容，痛苦，来成就最后的美好～ By 陈意涵
陈意涵 ，给我们的第一印象就是甜美、可爱，一双大大的眼睛，甜甜糯糯的声线，犹如漫画美少女般梦幻而精灵，弯弯的嘴角笑起来没心没肺，有如四月天的阳光，仿佛能够融化世间所有阴霾。
她自称陈大发，是个乐观、勇敢、独立、坚强的古灵精。她爱运动，爱生活，是个名符其实的跑友，真的特别喜欢跑步！身高 163 公分的她，体重是标淮的 45.5 公斤，已经是没什么赘肉的好身材，而她的体脂肪的比例竟然只有10.7%！
每次运动完，她都会觉得很开心，甚至跑步于她成为一种治愈。她曾说，“给我啤酒，运动和一本书，我的人生就完美了”。
1982年出生的陈意涵，如今依然像个亭亭玉立的少女。绝不会想到她已经35岁。跑步时流的每一滴汗，都是她在与时间对抗。她内心里的少女情怀，和举手投足间散发的青春气息，都将岁月定格在永远的十八岁，仿佛她的人生才刚刚开始。
她说：我一直跑步，是因为这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在看到数字的增加，很单纯，直接。
因为跑步，去认识一个全新的勇敢的自己。敢奋不顾身的去爱去流汗，敢被讨厌，敢接受事实，敢一个人很快活，敢两个人不怕受伤，敢毫不犹豫的起床，敢说到做到……
跑着跑着就爱上了
从陈大发的社交平台，常常可以看见她热爱跑步的动态，从开始跑出第一步，陈意涵每天宁愿少睡1小时也要出门跑步，就算外面大风大雨也是照跑不误，跑着跑着不知不觉也跑了快两千五百公里了。
8公里的跑步哲学
基本上她只要一出门，就一定就是八公里跑步回来，也就是八公里起。因为没有什么事情是她跑完8公里还想不明白的，跑完这8公里她总会突然觉得豁然开朗。她认为，跑步是一段可以好好面对自己的时间，因为平时工作或生活繁忙，但是「跑步的时候是最单纯的时间，在那个当下可以跟自己的身体当朋友一样的好好对话。」
但手表每天都在提示她，你今天要跑五公里，你今天要跑。可是一天下来哪有那么多时间，有时候很想把它按掉，所以我在有限的时间里，还是今天可以希望，在身体状况允许的情况下，慢慢的训练。不过她硬是每天提前一个半小时起来跑步，也许这是爱晨跑的朋友，都有这样的习惯吧？
一起慢跑不寂寞
对于比较喜欢有人一起运动的女生，大发建议参加一些专业训练课程，「跟朋友一起的时候，我通常会跑得比较快！因为自己一个人的时候比较惬意慵懒，但是如果去的时候跟着大家一起的时候不知不觉速度又可以变快，是很不一样的感觉。」
跑步对生活的掌控
每天起床，跑个步，泡个澡，然后悠闲地吃个早餐，这就是陈意涵认为的打开美好一天的正确方式。这么早其他人可能还在睡懒觉，而她已经将一天的时间把握在了自己手中，还有充分的余裕跟时间这位朋友一起去做喜欢的任何事情。
跑步锻造灵魂
感受身体的放松与疼痛，与自己不断地磨合，用耐心和毅力由外而内锻造灵魂是她跑步最享受的地方。
跑步成为陈大发的能量来源，她的自信、成就感等类似的充电都要从跑步中获得。她说：我一直跑步，是因为这是我现在，唯一能确定自己可以做好的事，沉醉在数字的增加，很单纯，直接。记录不是可以追求的东西，而是努力后，自然而然产生的。
女人过了30岁，应是什么样的状态？看到陈意涵这样，我想这才是我们30岁以后要的样子，从她的生活中我们看见她热爱跑步的一面，从她的脸上我们感觉不到时间的痕迹，但是感觉到更多年轻的活力。
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