彭于晏十年没吃饱,刘诗诗五年不吃主食!明星的自律,骗了多少人?

彭于晏十年没吃饱,刘诗诗五年不吃主食!明星的自律,骗了多少人?

跑步吧 港台男星 2023-02-10 19:10:28 312



自律,是个永恒的话题。


在屏幕上看上去完美的明星们,总能成为我们追求自律的标杆。



在潜意识里我们坚信:只要我们能够做到像明星一样自律,就能变得和他们一样优秀了。


但事实上,并不是所有明星的“自律”都值得被借鉴




01
明星的自律,并不一定科学




一直以来,娱乐圈都是以瘦为美。


尤其是女明星们都恨不能再瘦一点。为了保持身材,她们对自己绝不手软!



前段时间,章子怡出席了戛纳电影节:


40多岁的她不仅皮肤紧致光滑,身材保持的也是相当好,前凸后翘,全身上下没有一丝多余赘肉。



可是幕后的她,却被爆出一顿只吃四口泡面。



同样是孩子妈妈的大s,最近也是没少上热搜。已经42岁的她,镜头下看着像是20多岁少女的模样。



曾经生完孩子的她,也发胖过一段时间。可是为了变瘦,她就能一个月疯狂减肥20斤。


而她的食谱,是这样的:



要么瘦,要么死也是她为了激励自己减肥说的一句口头禅。


为了瘦成一道闪电,她尝试过连续三周每天只吃一根香蕉。



也尝试过每顿只吃两口饭+腐乳+三口可乐。



还有一直被称作“胖迪”的迪丽热巴,自称是“嘴巴只要不说话,就是在吃东西”。


可事实上,她可并不是你所认为的那种“吃货”!



去年的吃货节当天,迪丽热巴进行了一场吃播,本以为她会吃的大快朵颐。


可最后,她却只吃了两口米饭、一口西蓝花、一口蘑菇,就结束了一顿饭。



还有“国民媳妇”海清,也是其中一员。开启节食模式后,一天就完全不吃东西。



后一天则是用一杯茶代替了午饭。



除了她们之外,类似的明星还有很多。


刘诗诗5年不吃主食。



马思纯饿过7天不吃饭。



赵涛十几年不吃晚饭,每天慢跑7、8公里。



她们自律吗?当然自律


如果从结果上看,能把自己的身材管理好,这当然算自律的一部分。


她们错了吗?当然也没错


为了吃明星这碗饭,不管是职业需要还是外界的舆论压力,他们都有理由保持好身材。



可从实质上来讲,这些自律真的值得推荐吗?我表示怀疑....



短期的节食,身体尚能快速地恢复。


如果是长期的节食,不仅让人难以坚持,还会降低人的形成代谢,甚至会引发暴饮暴食...




02
明星的自律,并不适合所有人




作为明星,对自己的身材进行管理和控制,确实是一种自律,但也是出于职业的需要。


毕竟在这个以瘦为美的主流下,发胖可是要被架上微博热搜的...



为了更适应角色,他们可能在几个月之内就要减肥或者增重几十斤。



为了上镜好看,还必须比正常身材要瘦。秦岚就曾经在《女人30+》采访中说道:



明星是为了上镜,为了职业。而有些人看着电视里明星们的好身材,不少人都蠢蠢欲动。不结合实际盲目的去尝试“大S食谱,泫雅食谱,刘雯食谱...”


可造成的后果...



盲目的尝试,并不一定能得到理想的结果。作为普通人的我们,真的不是很推荐这种盲目的模仿。



追求完美的身材是好事儿,我们也可以要求自己自律。但这都是建立在科学的基础上,用科学的方法去管理自己的身材。



03
不要让自律绑架了自己




我们每天被灌自律的鸡汤,也一直害怕自己不够自律。


可我们需要明白的是:自律不是一种盲目,而是一种计划,一种适合自身的良性生活方式。



这份计划,是按照你自己的实际情况来制定。可以模仿,但是不能全盘照抄


你原来每天都需要吃2000卡的食物,才能有饱腹感,可你非要按照明星食谱,一天只摄入几百的卡路里,后果也是可想而知了。



虽然彭于晏也说过十年没吃饱饭,但也没说过他饿了十年的肚子。八分饱、九分饱,也是比较健康的饮食习惯。


彭于晏从肥仔变型男的转变,过程中肯定也会伴随着先增肌再减脂。



他的自律,是大家有目共睹的。


电影《邪不压正》上映时,他的雕塑般的腹肌,足以引爆屏幕。就连姜文也忍不住摸了两把,伴随着一声“哎哟我去”的感叹!



“彭于晏不是一般人,他的自律性非常强。



所有自律的人,都值得被敬佩!但明星的自律,却不一定适合所有人。


自律确实能成就人的身材,也能成就人的事业。但并不意味着你必须得模仿别人的自律来严格要求自己。



我们为什么自律?自律就是为了让我们的生活变得更美好


好的习惯,本身就是一种自律。跑步、健身...这些好的习惯都可以成为你自律的一部分。我们需要探索适合自己的自律方式和习惯。



真正的自律,并不是抑制欲望,而是心里有一个更大的愿望。然后,朝着这个愿望,一路坚持!


来源:肌肉网(ID:jirouw

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