减肥瘦身是很多人都想快速达到的目标，但是经历过减肥的人都知道体重稍有松懈就会反弹，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个基本的减肥方法，只要大家愿意从最基础的生活习惯改变就能达到很好的瘦身效果。

一，跑步

金善雅最喜欢的运动就是跑步，这也是最见效的减肥运动之一。跑步的过程中会燃烧掉身体的脂肪，而且还能提高呼吸系统的功能，而且跑步比步行还有很多其它的运动方法都更见效果，当然，最重要的是持久的坚持。所以瘦身期间，金善雅每天都会坚持跑步来让身体中的脂肪快速消失掉。

二，多喝水

大腕们的瘦身方式可谓各种各样，而对于金善雅来说，她的减肥方式就是多喝水。在这部电视剧拍摄完成之后，她就马上调整了自己的饮食，这其中最重要的一点，就是在每餐之前喝一杯清水，增加自己的饱腹感，见效的控制住食量。早餐的时候她还会喝一杯西红柿汁来为身体补充营养。水是我们身体循环的必要物质，早餐的时候用西红柿汁搭配小点心，真是既好吃又保健。

三，意志要坚强

每当被问到是怎样瘦身时，金善雅都会强调瘦身是一个锻炼我们意志的过程，要能承受住挨饿，并且坚持痛苦的训练，当然，金善雅从小就很好动，也喜欢各种运动，所以运动瘦身对于她来说，并不是十分的痛苦，所以她也鼓励那些想要瘦身的女孩子，把运动当成自己的兴趣和爱好，这样才能让瘦身变得更加充满动力和乐趣。

另外，迅速的长胖和减肥容易让身体变得松弛，所以金善雅在每次运动之前还会在身体上涂抹一些具有减肥成效的纤体产品，包括最重要的肚子、大腿和臀部，这样再继续做运动，脂肪会燃烧得更加强烈，还有在沐浴之后和临睡觉之前，她还习惯在身体上涂抹一些减肥精油并且进行推拿，让身体变得更加紧致又有弹性。所以即使是快速的减轻了体重，金善雅的紧致身型还是完美如初。