悦姐最近狂追《爸爸去哪儿》这个综艺，

完全被嗯哼这小子迷倒，这么萌的小孩，

完全得益于霍思燕和杜江的颜值啊~

说到霍思燕，你会想到她的各种影视剧，

比如《欢天喜地七仙女》《我要成名》

霍思燕除了演员的身份，

最火的身份就是嗯哼的妈妈

不过为了生下嗯哼，

霍思燕可是吃了不少“苦”

霍思燕怀孕期间

画风十分接地气

真的胖出了新高度

悦姐看完也有点小怕~

因为怀孕太胖的原因

霍思燕也闹过不少的笑话

跟朋友吃饭被卡在座位里面出不来

明星届估计是头一个吧~

霍思燕自曝怀孕之后营养

补充太好和加上水肿

她整整胖了68斤,

她都戏称自己胖到变形

生完嗯哼之后，

霍思燕以最快的速度瘦了下来

人们纷纷感到震惊

甚至怀疑运用什么科技减肥法

霍思燕被采访时坦言，

嗯哼生下来后为她减轻了十多斤

剩下的50多斤都是靠她3个月的运动减下来的

霍思燕被采访时

也说出了自己的瘦身秘诀

① 少食多餐，正确饮食比节食管用

② 母乳喂养很有必要，霍思燕坚持母乳喂养6个月

③ 每天健身两小时，比起减重更应该关注健康和线条

④ 节食并不可取

⑤ 家人的关怀和赞美，对准妈妈的心理健康真的很重要

悦姐再多说一条

怀孕期间千万不要胡吃海喝

正常来说，在怀孕前

一般BMI数值控制在22左右是比较理想

妊娠期所增加的体重应该控制在10公斤以内

具体需要根据营养师和医生的知道结合个人体质来制定

所以像霍思燕怀孕期间水肿还不忘拿着饮料的

和姚晨这种怀孕期间知道控制和运动的身材

相差注定是挺大的

意识到自己胖的霍思燕

月子之后就“痛改前非”严格遵循健身计划

每天快跑1个小时和各种器械拉练

曾经在椭圆机上3分钟都会累哭的人

现在做一个小时调到3档都没问题

她的瑜伽课程几乎隔一段时间

就会在微博打卡

运动中，她素颜、大汗淋漓、咬牙坚持

好像离女明星很远

但日常运动起来

还是有满满的少女力

出品 | 悦动圈悦姐

文案 | 悦姐

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