爱看韩剧的小伙伴肯定看过朴信惠演的剧，

这个90后的萌妹子出道以来，

搭档的男演员都是男神级别的人物。

童星出身的朴信惠一直是圆嘟嘟的脸型，

作为韩星“微胖界”的小代表，

与韩国花美男张根硕合作

电视剧《原来是美男》时的她，

小短发，稚嫩的婴儿肥就是她的标配。

悦姐当时为了李敏搞

追了整整一部的《继承者们》，

谁知被朴信惠圈了粉~

在众多苗条美女的电视剧里，

朴信惠肉肉的腿非常显眼，

就连跟粉丝拍照，她的腿.......

也是无处可放的粗啊.......

悦姐总以为是错觉

后来发现悦姐错了~

不管是露腿，还是穿阔腿裤

都遮不住，朴信惠这粗壮的双腿啊~

2014年《匹诺曹》圆嘟嘟的脸，

真是萌翻了不少人。

朴信惠可算是娱乐圈里

悦姐比较佩服的一位女星，

竟敢在百度上写50kg的女星真心没几个，

在娱乐圈里女星一般不过百，

像她这么耿直的女生，

现在不多见啦~

被媒体多次吐槽：“脸圆、腰粗、腿肥”，

朴信惠真是无奈对付~

还被称为“把男主挤出镜头”的微胖界艺人，

大家叽叽嗡嗡地讨论着.....

人家朴信惠也在默默地减肥中,,,,

在《Doctor》中朴信惠褪去过去的肥胖形象

变身瓜子脸女神，哇......

就连拍杂志腿也超级细长，

悦姐好羡慕这种说瘦就瘦的腿啊~

瘦下来的朴信惠拍完的美照，

肯定不少人质疑这是ps的效果，

那放张动图，你感受一下

伤害一万点......

朴信惠不声不响瘦下来,

让人简直摸不着头脑~

她说，减肥期间她会喝

流质营养丰富的水—南瓜水和红豆水

来补充体力营养，

6点之后，尽量不吃任何蛋白质或碳水化合物

坚持了一个月，成功瘦下了10kg。

朴信惠的食谱非常简单，

感觉一般人是承受不住啊~

早餐：一根黄瓜+一杯低脂牛奶

中餐：200g米饭+少许白菜

晚餐：一根黄瓜+少许白菜

这样的搭配长期下去还是多少缺乏营养，

所以每隔一天可以把黄瓜换成西红柿，

白菜换成洋白菜，

米饭换成红薯或南瓜，

在严格控制热量的同时，

也要注意营养的搭配哦~

朴信惠为什么把黄瓜作为减肥的主力军？

1、新鲜的黄瓜含有的丙醇二酸，可以很好地抑制糖类物质转换为脂肪；

2、黄瓜热量非常低，每100g只有15大卡的热量；

3、黄瓜含有丰富纤维素，可以促进肠胃蠕动，加快排泄作用。

除了饮食方面的搭配，

每周坚持练芭蕾舞，

也是朴信惠瘦下来必不可少的原因，

朴信惠练舞有三年时间

中间断断续续有停止过，

但减肥期间有重新练习舞蹈，

才让她恢复了苗条身材啊~

为什么跳芭蕾舞还有减肥的作用？

千万不要以为芭蕾是一份简单的舞蹈种类，跳芭蕾时踮起脚尖，使其腿部和全身肌肉得到了运动，在练习过程中，不仅可以紧致身材，还可以练就人体协调性。

练习完芭蕾，腿部的肌肉会自然而然的紧绷，这时不要马上坐下来，而是多做一些腿部拉伸动作，舒缓腿部肌肉，以免长成肌肉腿。

除了芭蕾舞，朴信惠还特别喜欢跟自己爸爸打兵乓球，两人常常打到全身湿透，这么一个运动强将，你说不瘦，怎么可能？

为了减肥，大家都花尽了心思，人想美单靠衣装，现在是行不通的，没有一双紧致的大长腿，你都不好意思说自己是女神，悦姐专门给你准备了一套瘦腿的动作，赶紧练起来吧！每个动作1分钟~紧致你的腿部，同时帮你燃烧卡路里哦~

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：

动作五：

动作六：