夏天不减肥～冬天囤肉肉！

每天都想要穿漂亮衣服，但是赘肉却让人十分头疼？

今天瘦脸妹为大家整理了拥有完美曲线艺人们的减肥习惯，要不要来学习一下~

1.孙娜恩减肥法

回归前：排毒果汁。

平常：无盐饮食。忙的时候5组深蹲，每次20个。

女爱豆中身材最好的不得不提APink孙娜恩啦！

她回归前身材也还是一样好吗？不，回归前她会整天喝排毒果汁！

平常也是少油少盐，避开吃刺激性的食物，会经常吃水果和坚果。

运动不管什么时候都有做，太忙的话就在宿舍做深蹲之类的运动。

2.金莎朗减肥法

韩料、日料作为日常饮食，少食。

做有氧运动，喜欢做普拉提矫正体形。

节目《我独自生活》中金莎朗的日常食谱引起的大家的热议！

虽然她做料理重点是材料多放，但她吃的很少，主要通过料理的过程来满足自己食欲。感觉也是不错的方法呢！

运动的话以有氧运动为主，通过普拉提等伸展运动矫正体型。

3.朴宝蓝减肥法

1日5餐，一日热量摄入1200大卡。运动前后都补充水分。

吃自己想吃的食物，并且锲而不舍的运动。

朴宝蓝参加《SUPERSTAR K 2》后，减肥瘦下来美貌直线上升！

时隔很久回归，还因为太瘦，被说特别可怜。

本来就很爱吃，所以开始减肥的话，就是少量多餐，并且控制在1200大卡内。

几乎没有她没做过的运动了，她是会吃一点点自己想吃的，然后不停运动的类型。

4.姜素拉减肥法

早晨：酸奶、坚果。

中午：韩餐为主，少食。

晚上：鸡胸肉等富含蛋白质的食物。

跳芭蕾来塑体型，保持柔软性。

除了上述食物，不吃以外的食物是重点！

在电视剧《未生》的终映聚会上，她也只是吃一点点，十分有意志力！

尤其运动也是坚持不懈的在做。

5.郑恩地减肥法

早晨早起空腹做肌肉训练，也会拳击。

不碰高热量食物。

大家都记得《回答吧1997》里Apink的郑恩地吧？

平时也是被成员们称作运动达人的她特别享受运动！

早上起来做空腹运动，第一次做的话应该会很困难，但帮助燃脂是最棒的！

大家都了解她们的减肥方式了吗？那就一点点改变自己饮食习惯、运动方式来甩掉身上的赘肉吧~

咨询瘦脸的亲们也可以向微微提供自己的基本情况 年龄、体重、脸部肥胖类型，微微老师会给大家制定适合你的瘦脸方案！

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