在《乘风破浪》第三季这档倡导女性“三十而悦”的节目里，36岁的郭采洁参与呈现了八个舞台，无论台上台下，她始终散发着一股绝不用力过猛但永远积极向上的精气神儿：比之于出道位更看重技能提升，不谙出圈爆梗之道，只确保每一次哭与笑都发自内心，却也不妨碍传递出的热情真诚直冲观众的天灵盖。于结果，郭采洁顺利成团；于过程，玩得很尽兴。宁静把她比作“沉默的精灵”，那英冲她喊话“将朋克进行到底”。脱下决赛夜耀眼的芭比粉团服和那双“恨天高”，是时候从过去四个月的时间里抽离出来了，郭采洁全然没在悲伤，只道是“美好的体验，愉快的告别”。

“唱自己的歌”是郭采洁初进组时一笔一划在心愿卡上慎重写下的舞台愿景，所幸很快便在氛围感和艺术感双双拉满的初舞台上有力呈现：“从背后最疼痛的浓汤里，有一颗苹果，都给你，吃了长大……”只见她左手紧握话筒一字一珠玑地念出这段歌词的同时，右手揣向身后再用力地伸出来，摊开。这段表演通过肢体将情感于瞬间凝聚爆发，对动作细节的控制和收放，一举一动的张力看不出是一个现代舞的初学者。

一首《我有一颗苹果》，顺藤引出了郭采洁于2021年发行的最新专辑《Vol.13-1986数羊》，如果没有这张百分百面向自己、充满自己，完全实现了个人视野的专辑做背书给她勇气，我们恐怕看不到眼前这个在节目里敢于“剑走偏锋”同时也努力做好每一件小事的她了。初舞台后，郭采洁在节目里越发感到一种全然的自在，每一刻都毫无保留地做着自己，“至于节目能不能给我带来新作品上的能见度，我觉得就是随缘”。

有的事讲究随缘而动，有的事则必须细针密缕。短时间内要面对这么多不同舞台的挑战，郭采洁唯一的诉求就是首先要打动自己，只有自己被打动了，才有可能打动观众。备战一公舞台《自己》时，由一句事关“一片面包”的歌词引发了组内集体性的讨论学习，赵梦将“面包”解读为难过时的一丝甜、逆境中的一条出路和生活中的一个小确幸，一下打开了郭采洁情绪的垭口，任由自己彻底放开与这首歌相逢，《自己》舞台应是感动了表演者自身，才显得尤其摄人心魄吧；作为一个只有三个月舞龄的新手舞者，又将将完成四肢重组，还谈不上技巧几何，靠下意识有机生成的灵质赋予歌曲以语言所不能达到的情感表达……如此这般的郭采洁于初舞台实现了部分对观众的感官奇袭后，又在总决赛组内ending曲《给给》的表演时段，带来双人现代舞的灵魂跃动。从开始到结束，郭采洁的鲜活贯穿始终。

“成团除了说几个人站在一起就会有那个化学反应之外，我想对我更重要的意义是找到了能够同行的伙伴。”郭采洁和赵梦，一个持重一个幽默，两人都置身圈内，却又出尘世外。“赵梦身上的幽默细胞自带不可复制性，比如大家突然听见她讲了一个特别逗的事，可能就有导演说，你一会儿在台上把你那段再重复一遍。但把摄像机架好后，她就果断拒绝了！”眼看赵梦那些逗趣的反应不断喷涌而出，又稍纵即逝，甚至开始动摇郭采洁此前对真人秀记录方式抱持的谨慎态度，“我觉得真人秀确实对于这一阶段的自己是一个很珍贵的记录，就算它是横冲直撞的，我也想去感受那冲撞”。

2020年圣诞节，《Vol.13-1986数羊》专辑的先行曲《NaKuNa》率先发行，这一天还标记着另一个重要的日子，即郭采洁出道13周年纪念日。新的一年即将展开，当年被规训必须留长发、扎马尾，出落得清纯甜美的“优格女孩”已经整理好自己，以全新的面貌重回起点再出发，一切都是崭新的。

如今突破制式后回头去看那十多年，郭采洁并无全然否定。比《NaKuNa》整整年长13岁的《隐形超人》作为处女专辑曾随她纵身一跃，潜入彼时尚未窥见全貌的华语流行乐坛。《爱异想》《烟火》《爱造飞鸡》等接续涌来，华纳唱片时期的郭采洁，留下了不可谓不壮观的四张全长专辑、三张原声大碟。“我总结公司当时给到我‘优格女孩’的定位也是看到我本质的其中一个面向，但如果把这一点放大到变成了全貌，我的反叛就来了。”迎来人生中第一部电影时，郭采洁游说导演硬把自己的角色变成了一个短发形象。

弹指一挥间，这些年在被动参与与被迫创造间持续向前走，郭采洁被评论所累、被标签围困，在被消耗的状态里周身笼罩着一层灰蒙蒙的雾，想过全身而退却又心有不甘。疫情突袭的2020年，她决绝地做了个决定，离开生活了30多年的台北，去一个相对陌生的城市重新沉淀，想过要去京都学习舞踏的，但最终落脚来到了北京。终于到了某个时间点要开始为自己创造真正想要的了，年龄是她最不避讳谈论的话题。