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这菇凉被扒出来之后，微博瞬间粉丝上百万！

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可是她的相册里，照片却都是小清新！

然而这还不是最胖的，

酱酱酱酱！这大肚子哟！

先别急着嫌弃人家，两个月后，

她就光荣的瘦了16斤！

大肥肉就这样变成了小蛮腰！

先看看，你们百分之多少？

↓↓

体脂不同，减肥方式可是不一样的啊亲！！！

· 极度超重人群 ·

就是一眼看过去，就知道是个大胖子的类型。

怎么减？从走路开始！！

走路可是个体力活，是低强度有氧运动的一种，慢慢提速就好。

· 一般超重人群 ·

看着有点臃肿，或者说是发福，但是视觉上肯定觉得你有点胖的那种。

你比较适合适度的有氧运动，包括快走和骑行以及力量训练（8-12次的重复数），可以去健身房，也可以在家买点小哑铃在网上搜教程练；

·平缓阶段/体重适中状态·

刚刚好，健康的体重，看上去觉得你身材不错，但是在不容易发现的地方有点小肉肉的。

最主要还是塑形了，每天多喝点水，增强一下体内代谢，给自己一些饱腹感。

当然，不管怎么样，都逃不掉运动！

想减肥，就是要动起来！

每组30个，循环3组。

为什么你比闺蜜看着胖？

为什么运动了，体重没下降但却看着瘦了

就是这个道理！

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