张歆艺产后半个月瘦20斤!袁弘爆料瘦身秘诀,我惊呆了!

张歆艺产后半个月瘦20斤!袁弘爆料瘦身秘诀,我惊呆了!

美容减肥养生 内地男星 2020-03-29 20:00:27 871

来源:健身全攻略

#张歆艺半个月瘦20斤#



半个月瘦20斤,这得是什么概念?



于是略略立马点了进去。


原来是,最近张歆艺和丈夫袁弘


一起参加了一个综艺节目。


在这个节目中,张歆艺和袁弘打赌,


自己要在半个月内从65kg减到55kg


而且张歆艺更是放狠话输了便要吃蚕蛹。




从这之后张歆艺便开始了艰辛的减肥生活。

到了约定的期限,

这个看起来似乎不太实际的约定,

竟然成真了!


张歆艺真的在半个月内减重成功,

成功减重至55.9公斤

与约定的最后结果只差0.9kg

虽然离两人约定的目标还差不到2斤,

但略略真的非常佩服张歆艺了!

从图片上可以看出来,

瘦了之后的张歆艺,

脸小了不止一圈。


作为一个宝妈,

能够在半个月内瘦到这种程度已经相当厉害了。


我们一般人说完减肥之后,

更多的是三天打鱼两天晒网,

但是她却可以说到做到。

以前拉不上拉链的裙子,

现在轻轻松松就穿上了。


事实证明,瘦下来的她更美了!


于是有很多和略略一样的小伙伴,


纷纷向张歆艺求瘦身教程。


大家都太好奇她如何在半个月内减了20斤的。


于是略略去翻看了张歆艺的微博,


发现她真的是一个很有趣的人,


一开始对她无感的略略也被她圈粉了。


自从生了孩子之后,

张歆艺的微博几乎都是围绕着袁弘和孩子,

从字里行间中,可见她过得非常幸福。


作为一个哺乳期的宝妈,


张歆艺的减肥过程,相对来说更困难一些。


她曾发长文谈到自己的生完孩子后的生活


“我坚持母乳,什么发奶我吃什么,



每天睡得稀巴烂,


醒来有时连洗脸的时间都没有,



喂奶期间,感冒了连药都不能随便吃,



更别提什么美容美体填充美化自己的脸和身体了。



看到很多人说我胖说我丑,我开始有点不接受,



觉得太不尊重哺乳期女性了!

但今天我看到曾经的自己我又很开心,

至少我美过呀!!



早前的张歆艺身材高挑,十分纤瘦


张歆艺身高170cm


曾经最后的时候体重只有48公斤



我的天啊!


她还说,那会的她,


所有加小号的衣服都可以再塞进一个拳头。


锁骨肩胛骨十分明显,


两条腿细得穿丝袜都挂不住,


生活里看上去像个难民,


可上镜头并不觉得,反倒觉得“刚刚好”。




(图片来源:张歆艺微博)


这也让产后的张歆艺一直被人质疑身材变形严重,


备受争论。



产后的她并没有像很多女星那样快速节食瘦身,


而是坚持母乳喂养,非常辛苦。



在留言中,张歆艺还向大家保证,


等到断奶后会尽快瘦回来,


实现带娃工作两不误。




在参加这个节目的时候,


张歆艺和节目组导演说,





不必回避她胖变形了这个事实,


母乳妈妈就是这样,这是真实的!




女明星也会因为母乳胖成球而关键是,




她说自己是一定会瘦回来的,


而现在的事实也证明了,


她做到了!



那么问题来了,


张歆艺到底是怎么瘦下来的呢?




成功减重的张歆艺也分享了自己的减肥心得,


碳水、糖、高热量的东西能不碰就不碰,


耐力和行动力让人着实佩服。





老公袁弘也验证了张歆艺的减肥决心。





虽说是开玩笑的说法,


但也可以看出来,


张歆艺控制饮食的工作做得也是非常到位了。

提醒自己,和袁弘的约定。




告诉自己,没有不好看的时装,


只有减不下去肥肉的你。




当然,最重要的是陪伴。







减肥成功后,张歆艺也说,


“让人难过的不是别人怎么说你,



而是你自己有没有能力做好。


感谢那个很努力很刚又很乐观的自己。


每个妈妈都是最美的!!”



总之啊,就是要记住,


“管住嘴,迈开腿。


少吃热量高的食物,以及多运动。



略略今天要为大家推荐一组实用的虐腹动作

让你的马甲线轻松亮出来。


动作1


仰卧交替举腿 ,左右各10-20次。




  • 动作2


  • 坐姿收腿 ,10-20次。



  • 动作3

  • 仰卧撑交替抬腿,左右各10-20次。


  • 动作4

  • 侧身支撑挺髋,10-20次。


  • 动作5


  • 坐姿左右转体,左右各20-30次。


  • 动作6


  • 仰卧直腿卷腹,10-20次。


  • 动作7


  • 直臂平板后抬腿,左右各10-20次。


  • 动作8


  • 仰卧屈膝侧身卷腹,左右各10-20次。


注意!


  • 练习前先进行5-10分钟的准备活动,

  • 练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准。


美容减肥养生 ID : meigilr 

长按识别二维码

 免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系我们以作处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。




取消

感谢您的支持鼓励,我会继续努力的!

文章地址:

用户邮箱:

打赏金额:USDT

点击”去打赏“,即可进行打赏支持本文章哦

发表评论