内个，事情其实是酱的

今天，谢娜在朋友圈晒了两张健身照，一个动作是绳索下拉，一个是平板支撑，她说到：夏天来了，要跟拜拜肉说拜拜！

随便翻了翻她的微博，发现她平时也挺爱健身的，跑步、瑜伽、攀岩，样样都玩得开！

跑步前拉拉筋，不过这一字马来得有些突然！

而就在前几日，小巨肺邓紫棋在微博上大秀马甲线，引来网友围观！

邓紫棋在娱乐圈也是出了名的健身狂，因为演唱会上要经常热舞，所以身材必须保持好才行！

而她平时也经常会自己做健身餐，高蛋白低脂肪，怎么健康怎么吃！

至于娘娘孙俪，那更不用多说了，请了老外私人教练，每周至少四次练习！

毕竟是学舞蹈出身，身体柔韧性非常好，做起动作来也是游刃有余！

女神们为什么都那么瘦？

当然跟平时的锻炼密不可分，下面贴心的Steven就给大家推荐一套高效HIIT减脂练习，共9个动作，每天做2个循环，循环之间可休息2分钟。露肉的季节就要到了，大家赶紧练起来哦！

第1组：15个burpees

第2组：50个深蹲

第3组：45秒平板支撑

第4组：100个跳跃击掌

第5组：50个仰卧起坐

第6组：1分钟靠墙静蹲

第7组：40个跪姿俯卧撑

第8组：35个跳跃箭步蹲

第9组：30秒高抬腿

没有谁会随随便便成功

努力奋斗吧

— END —

赏饭、投稿

联系QQ：523338294