跟普通大众比起来，明星们对身材的管理可以说是非常严格了，不管男星还是女星，一到拍戏之前的两三个月，往往就会通过集中训练来让自己的体型达到最佳状态！

不过，最困难的其实不是练出好身材，而是保持身材了，很多人经过几年的岁月洗礼，往往就滑向了油腻的深渊，这样的例子太多了！

可是有这样一位女神，已经到了50岁知天命的年纪，依然拥有年轻的容颜和A4腰马甲线，她靠的不是天生就瘦的优势和年轻高代谢的体质，而是严苛的自律和对自己身体的养护。

没错，她就是冻龄女神伊能静！

前几天，50岁伊能静的一组时尚写真在网上热传，虽然有些P图的痕迹，但也掩盖不住她与实际年龄不相符的身材和气质！

50岁活出了20岁的样子，说的就是她吧！

即使是出席某活动时，被旁人抓拍的生图，也能看出伊能静常年所保持的好状态，无论身材还是气质，你都看不出她竟然已经50岁了，真是不服不行！

几年前与小十岁的男友结婚时，在网上引起不小非议，那可是秦昊啊，多少文艺少女的梦中情人，竟然被一个中年“阿姨”给拿下了。

47岁高龄，拼了一条命生下了小米粒，产后她就开始自觉地瘦身，谷物粗粮为主食，水煮鸡胸，不碰一滴油，不吃零食，多少人还在用“年纪大了代谢低减不下来”做借口，她废话不多说又瘦成少女体型。

不靠饿肚子，不靠绝食，不靠藿香正气水和草叶子续命，不自虐不放纵，也不说“年纪大了不能怪我”这种借口。

伊能静真正做到，靠健康饮食和规律运动，让世人看到，幸福而坚韧，健康而美丽的样子。

营养不良、面黄肌瘦，似乎是明星减肥的标配，不分男女，可她偏不。

细心搭配每一餐，以健康食物为生命能源，她知道，把自己累垮了，再瘦也不值，“吃你身体需要的，而不是头脑想要的”，即使每日坚持运动，调整饮食还是重头戏，减肥是个体力活，聪明的人都知道。

很多人说，我就是懒，我就是胖，我就是怎么减也减不下去，可是你新陈代谢再差，能差过四五十岁的身体吗？你说自己努力过，可是你坚持了多久。

藏在长袖长裤下的赘肉，或者怎么练也撑不起衣服的肩膀，即使你穿了最喜欢的衣服，抬手就露出肥肉，都让你瞬间看上去老两岁。

还有人觉得高强度的有氧运动能让你疯狂燃脂，我都泡健身房了，还怕不会瘦么，多吃两口怎么了？

但是他们都忘了运动减肥的前提就是，管住嘴，迈开腿，如果你只是努力运动，但依然该吃吃该喝喝，甚至觉得运动能抵消掉热量，反而吃得无所顾忌，那你就大错特错了。

强大的运动量，只会让你更健壮，并不会让你瘦下来。

也有人知道，减肥还得靠管住嘴，于是为了瘦一点，7天不吃饭，一天只吃一个苹果，靠藿香正气水续命……

结果就是，心跳变快、精神没法集中、记不进去东西，到晚上就开始烦躁、心情差，才两天就感觉整个人都要抑郁了。

瘦还是能瘦一点，可是大部分人节食过以后发现，随便吃点东西都比以前更容易胖了！所以，zui健康的方法就是用健康的食物，来代替重油重盐的一餐。

而这也是目前最有效的减肥方法之一。

肌肉科技是身边健身的朋友都在吃的一个牌子，成分非常专业，都是按健身人士的要求来做的，品质很高，最近新出的一款谷物棒，当代餐来吃，饱腹感非常强，而且口感很好。

甚至很多吃过的人都说，下午不要吃太多，晚上会吃不下饭——抗饿太厉害了。

多重谷物，膳食纤维

每餐少摄入75%热量

膳食纤维，给肠胃饱腹感的同时，加速肠胃蠕动，吸附并能移除肠道中的有害物质，为益生菌的增值提供能量和营养。

很多代餐粉、代餐棒、吃起来口感非常粗糙，嚼得牙疼，吃完就跟零食一样，一会就饿了。

肌肉科技这款谷物棒，是酸酸甜甜的蔓越莓口感，吃起来不像在吃代餐，反而像下午茶吃的那种小甜点，口感上就非常有欺骗性。

想吃蛋糕前吃一根，或者到下午三四点嘴馋的时候吃，吃完胃有种已经吃完零食的满足感，不会想着吃垃圾食品了。

这么好的口感，配方对减肥人士来说却非常友好，饼干、面包、沙拉酱、冰淇淋……这些你用来随手填肚子“吃两口没事”的食物，都含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸让人长胖的能力是正常不饱和脂肪酸的7倍。

肌肉科技谷物棒0反式脂肪0蔗糖，跟让你一吃就血糖飙升的高GI食物相比，饱腹感强、好吃又非常健康。

▌低聚异麦芽糖

避免引起血糖波动

▌0反式脂肪

对代谢无负担

▌0蔗糖添加

避免引起肥胖

它的饱腹续航能力有多久呢？

小小一根谷物棒，富含超过20种谷物杂粮，每份能提供6.5g膳食纤维，能持续4小时的饱腹感，比你吃一碗米饭都抗饿。

伊能静也不止一次强调过，用谷物粗粮来当主食，对你的身体会是一个非常好的改变。

有人说，吃完一直没觉得饿，还想着是不是心理作用，随手看了一下网上的评价，真的很多人都说吃完解馋又抗饿，尤其当晚餐当早餐最方便。

很多人经常来不及吃早餐，然后到9、10点就饿，点一堆垃圾食品填肚子，结果热量又高又费钱，相比之下，用谷物棒来代替一餐，可以说非常方便又健康了，而且跟那种吃完转头就饿的代餐不一样，是真的能几个小时不饿↓↓↓

四重蛋白打造紧实身材

天然CLA燃烧多余脂肪

一般人减肥都只会着重在减"重"而非减"肥"，就是只盯着称上的数字，而不看体脂肪比率，其实想真正变得紧致性感，你要减掉的是厚厚的脂肪啊。

马甲线、蜜桃臀、修长的腿部线条，这些都跟肌肉离不开关系，蛋白质就像帮你打造漂亮线条的砖石，减去体脂，让身体瘦肉的比率上升，才是好身材的秘诀。

每份谷物棒含4.5g蛋白质，相当于两个鸡蛋白，而且比你煮鸡蛋更方面，比随手吃点东西填肚子更不知道营养了多少。

除了满满的蛋白质，出身于健身补剂大牌的谷物棒，还有非常科学的营养成分比例，一根谷物棒的热量只有116kcal，差不多就跟你吃了根香蕉一样，还有5.3g膳食纤维，让你吃外卖的胃也能不缺营养。

水果、谷物、蛋白质，三大营养素比例3:2:6，既能满足你日常营养需求，不至于让你饿得面黄肌瘦，又能帮你顺利刷脂，轻松达到理想体重。

CLA也叫共轭亚油酸，它能帮助你的身体运作得更快，就像一辆加足马力开起来的跑车，代谢更快，脂肪燃烧当然也加倍。

还有研究报告指出，CLA可以避免减肥者出现减而复胖，胖而复减的恶性循环中，是一种天然有效的减肥成分。

蛋白质和CLA一起，一方面帮你打造维持代谢和身体线条的肌肉，另一方面帮你加速燃烧脂肪。

如果你再能配合运动和低脂低盐的饮食，你的减肥速度都能成倍地增长。

根据你个人想减脂或者保持身材的需求，用谷物棒来代替一餐或者多餐，再配合一点简单的运动，大可不必受节食的罪，你还能很快看到效果。

受不了太饿，不吃饭上班又没力气，只用谷物棒代替了一下晚餐，白天正常吃饭，多吃蔬菜，主食适量减少，不少人表示，一个月轻了6斤，跟那种自虐极端的减肥方法比好像也不算多，但是整个人都觉得轻得很健康。

晚上再来点平板撑、跑步，或者跟着视频做个有氧操什么的，效果会更明显。

谷物棒减脂菜单

（点击可查看大图）

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就算你想快速瘦下来，吃还是要吃的，用谷物棒来代替一餐，不会饿又吃得开心，吃下去的都是营养。

而且比起健身餐，谷物棒真的非常方便，装在包包里，饿了随时都能补充一下，无论当主食来代餐，或者加班什么的来一根垫垫胃，都非常健康。

我知道你们最关心价格，这么好的谷物棒，不会很贵吧？ 

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