“大脚掌计划”初始成员
如果你要参加11月4日即将开赛的南京马拉松，那么你将会在赛道上看到几个与众不同的靓丽身影，“大脚掌计划”的美女跑者们-徐洁儿、吉丽、高晓菲、郑清文、冉倩、齐浠儿。徐洁儿可以说大家的老熟人了，经常能够在国内外马拉松赛道上捕捉到她的笑容，3场百公里级超马、3场全程马拉松、20多场半程马拉松，让笔者也自愧不如。
悦跑圈独家采访徐洁儿，她的声音带着台湾姑娘的软糯，讲到她参加超马的情景时激动的像个小孩，聊到她出演的角色她自豪又困惑，说到跑步装备她和大部分女孩一样都有选择障碍，来看看这位笑起来像邻家小姐姐一样温暖的明星的幕后生活。
毕业于加拿大维多利亚大学，身兼演员、歌手、歌词创作人等多重身份，因拍摄广告而进入演艺圈，她总能把每个形象都拿捏精准、刻画到位，透过表演赋予每个角色都有一种特别的魅力。
第一次听说徐洁儿的名字是2016年初，我勉强踏上全马赛道，刚对百公里级赛事有一点基本认知的时候，一个台湾女明星跑了134公里的超马赛事？！还是第二次挑战？！从最开始的怀疑到频繁看到她参加比赛的消息，听别人提到她的名字，我的第一反应总是那个很能跑的漂亮姑娘，第二反应才是她的演员身份。
在采访之前，我们先了解一下徐洁儿参加的134公里SuperRace极地超级马拉松台湾站的赛事背景。
SUPERACE源自于“SuperRace极地超级马拉松”赛事，义杰事业基于长期经营超级马拉松跑友关系，以及对于跑者生活风格的观察。SUPERACE品牌以“自我超越”、“领导”、“守护”为核心价值。
SuperRace极地超级马拉松台湾站有134公里，三日赛，被称之为SUPERACE极地超级马拉松系列赛新手入门站 ！ 第一日50km（累计爬升2271米，3个补给站，11小时关门），第二日64km（累计爬升814米，5个补给站，15个半小时关门），第三日20km（累计爬升155米，1个补给站，5小时关门）。赛道穿山越岭，跋山涉水，横跨中央山脉，方能抵达依山傍海的营地，路程除了挑战日据时代的浸水营古道外、更途经199县道、旭海草原，沿着海岸线多变的地形奔跑，并从海拔高度千米下拉至干枯0米河床，一路上鸟鸣、海风、山明水秀。
1. 是什么促使你2015年第一次挑战134公里SuperRace极地超级马拉松台湾站？
那段日子我心情有点不太好，人总会有段日子会觉得生活挺没劲的，林义杰也经常跟我说他想让我去参加这样一个赛事，我平常会经常去健身，但是不喜欢跑步，跑步很无聊啊，而且那么长的距离我也有点胆怯。他说没关系，你就来试试看，我就想那好吧，反正朋友在，有什么状况发生的话自己也比较心安，就当做登山嘛，走也走完了，想的比较天真，一股傻劲儿就去了。
林义杰带我去买装备，购物这个历程还蛮好玩的。当你要完成一个三天的比赛，所有的东西都是自补给、自负重绝对不能太沉重，因为全程都是要背着的。然后还不能洗澡，最多带个晚上睡觉换的衣服，背包里主要就是睡袋、食物、能量棒、盐丸之类，你要吃的多就带得多，这个比赛特别的地方就是补给站就只有水，当然也提供开水，你可以吃泡面。我是属于那种喜欢把所有东西都带在身上的人，女孩子本身就带的东西会有点多，想的多就会越带越多，我最后没有称包多重，反正就是让它尽量轻一点吧。
2. 你比赛时一切都还顺利么？
当然不！那是我第一次参加跑步比赛，还那么长距离。比赛的地形真的很丰富，海滩、河床、沙漠、还有山，然后你背的包很重，肩膀脖子整个背就很酸。我带了登山杖，很多地方爬升很大，而且会滑，所以需要一些支撑力。比赛第二天的后半程的时候，我的膝盖都已经没有办法弯曲了，我就靠着登山仗一撑一撑的的跛着走，真是走到天昏地暗，好像永远也看不到终点的样子。好在当时另一个歌手朋友 也范逸臣在跑那个赛事，他就在我前边不远处，我就看着他的背影一步一步含泪往前走。
我不记得完赛时间了，反正总时间在关门时间内。第一天是50多公里，第二天是60多公里，最后一天是20公里，看起来第三天最轻松，其实不是的。因为晚上要到达休息站睡觉，第二天和第三天起床的那一刻浑身酸疼，你要决定自己是要弃赛还是要继续走下去，这是让人很崩溃的一个决定。
这种多日赛更像是个修行吧，类似集训营的感觉，把一个都市人丢到原野，让你去完成这样困难的比赛，完赛以后我超级有成就感，这么难的比赛我都完成了，内心的力量比我想象中要强大的多，后来就会在生活上经常给自己打鸡血，这点小事我肯定能够完成。
3. 第二年为什么又去挑战第二次？
其实第一次参赛过程中第二天的比赛我是有点超时的，膝盖受伤了就走得很慢很痛苦，所以有些遗憾。第二年就想要无伤完赛，要完整的去体验这场比赛，所以那一年都有在很努力地训练。但是没有想到第二年更惨，我们运气“很好”遇上了台湾难得一见的霸王级寒流，第一天还好，第二天第三天全完是在台湾最低温度和暴风雨中进行的，这一次比赛把我身边的人都吓傻了。因为我超级讨厌下雨天，平常赶上下雨天就一定不会出门，不会有人想象我会在暴风雨中，背着那个本身很沉还湿了的行囊，鞋子也湿了，脚上起了很多水泡，但是不跑就会失温，就看你要怎么与天气去抗衡，要维持自己要完赛的决心，所以第二年完赛的时候，我很自豪，觉得自己突破了一个难关。
事后，徐洁儿在《洁儿跑女日记》写下这次参赛的心情：「有人可能好奇干嘛这样折腾自己，我在过程中撑不下去时也会这样想的！但是跑马就像人生一样，你需要有平常心，无比的毅力和耐心，享受过程，用自己的努力和实力，坚持与意志力，去完成设定的目标。不推自己一把，不在苦难中坚持和强大，那就永远只能原地踏步。能克服自己的恐惧与弱点，跳出框框来看见更强大的自己，是勇于挑战自己最大的获得！」
观众对演员的要求往往是很高的，荧幕上演员为了配合角色也需要调整自己的身体状况和身材，虽然先天就是不容易胖的体质，但素来自律的徐洁儿在日常生活中对自己的身材管理也很严格。在爱上跑步前，她的运动方式主要是健身房和瑜伽，有一阵子因为减肥见效快还很喜欢骑飞轮，日常主要就是健身房上私教课进行形体训练。
喜欢上跑步这项运动后，徐洁儿参加较多的是半程马拉松，类似斯巴达障碍赛、垂直马拉松等趣味性的赛事有时间她也会参加，全程马拉松个人最好成绩（PB）458，那是2016年的上马，她的首个全程马拉松，同时那天也是她的生日，“破5”是她送给自己的生日礼物。
徐洁儿上马赛照
和大部分人一样，徐洁儿也犯了一个初跑者的错误，开始觉得跑马拉松很难，一旦踏上了全马赛道就想要证明自己。2017年年初，难得休息的徐洁儿完成了东京马拉松（2月26日）就去北海道滑雪，没有给自己身体休息时间，紧接着参加了名古屋马拉松（3月12日），超负荷的体能消耗，膝盖向她提出了严重抗议，后来为了养伤除了断断续续的跑过几个半马，一直没再跑全马。
徐洁儿在东京马拉松
徐洁儿在名古屋马拉松
经过一年的休养和恢复，她将在今年11月11日去马拉松的发源地参加雅典马拉松，为此她一直很认真的在训练，赛前一周还会带领“大脚掌计划”参加南京马拉松的半程马拉松，刚好为自己的雅典马拉松拉个LSD。
说到“大脚掌计划”，总觉得似乎不像是一个女子跑团更不像一个明星跑团会使用的名字。我理解的是：中国女性在古代会裹小脚，大脚掌的意思可能是解放自我，追求自由，从足不出户的“宅女”成长为浪迹世界各地的“跑女”。就像洁儿一样，国内没去过的城市她会对那里的比赛有憧憬，出国跑比赛也已经是她的生活方式之一了，马拉松成了她旅游的“配套产品”。向徐洁儿求证，她说这也是她们的中心思想之一。
没有脚的支撑，我们就无法行走、奔跑，甚至正常的生活。双脚无比的重要，却又容易受到忽视。挣脱传统裹小脚的束缚，每个人都能用自己的大脚掌，大步行走，寻求进步，去我们心之所向的地方。这是属于现代女性的力量，也是选择的权利，也代表着决心、突破和行动力，起“大脚掌计划”这个名字就是想要回归本心，寻找源头。
“大脚掌计划”是徐洁儿和跑道club的创始人黄义来联合发起了跑步计划，作为联合发起人她邀请了一些很喜欢跑步热爱运动的正能量的女艺人，跑团目前成立不到3个月，由徐洁儿、冉倩、吉丽、齐浠儿、高晓菲、郑清文6名成员组成。
9月6日 跑道Club发布会赤脚上台留下脚印
“大脚掌计划”的成员很多还都没跑过马拉松，可她们都勇敢跨出了第一步，11月4日的南京马拉松是她们的首半马，希望借由自己的第一次比赛鼓励更多人勇敢去挑战自己，在人生中做一些新的尝试。
在带动大众跑到户外这件事上，徐洁儿从没马虎过，她在微博上坚持了写了很多年《洁儿的跑女日记》，长期坚持写作哪怕是寥寥几笔对任何人来说都不是件简单的事情，她为什么会做这件事情呢？
1. 你从什么时候开始写的《洁儿的跑女日记》？
真的写了很久了，一开始也没有开始说一定要写，就是跑完步很兴奋，希望能够把这个难得的记忆留下来吧，然后很多人也愿意看图文并茂的东西，在微博上点击和阅读率还蛮高的，所以我就说这个事儿挺好的应该坚持做下去，很多感触是稍纵即逝的，用这样的方式把他记录下来不是很好嘛。
2. 身边的朋友对你跑步这件事儿是什么看法？
无论是微博《洁儿的跑女日记》这个话题还是朋友圈，我跑步就会常常发状态，越来越多人看到就会觉得“哇，洁儿你好正能量啊”，就会激起她们要跑步的想法，所以这也是为什么我愿意组织大脚掌计划让大家参与进来的原因。很多人跟我表明过，“以后约我、带我跑步”这样的想法，一个人多少都会有惰性，或者害怕受伤，但如果有人呼朋唤友的组织这件事情，大家就能互相带动起来了。
3. 跑步带你的感受或者收获和其他运动有何不同？
健身房和跑步完全不一样，健身房就是主要塑形和锻炼肌肉之类的功能，跑步是个需要到户外进行才有意思的有氧运动嘛，让我愿意积极出门，愿意跟这个城市有更多接触更多交流。以前我都不愿意出门，到一个城市甚至都不知道楼下的街角有些什么东西，我以前宅女的状态，就算在这里住大半年，可能都是一无所知的。
跑完（2015年）那次超马以后，就突然觉得我很喜欢在自然的环境里跑步，有些地方必须要用脚走过去才能看到的，比如城市里有很多地方是车开不进去的，但里面藏着很多有意思的故事，所以我会觉得这个运动让我爱上和大自然、城市互动。到一个新的地方，我就会看一下这附近有什么值得跑步的线路、公园，因为跑步，我跟这个城市有了更深的连接。
4. 日常训练是什么时间？会更加倾向于什么什么地点呢？
时间就比较随机啦，根据工作调整，我不是早起跑步型的，更喜欢傍晚，如果工作很忙就看怎么调配。有一年印象还挺深的，就是要日夜颠倒拍惊悚片，天亮收工天黑开工，那时候我就给自己定了个目标，月跑量要累积到100公里，无论怎样开工前都要逼自己去跑一下。那阵子都是白天睡，然后下午3、4点钟就起来跑5公里，赶快回去洗澡化妆，6点开工。那段日子还蛮难忘的，因为拍恐怖片精神压力会比较大，跑步很自然的成为了我缓解精神压力的有效方式。
地点的话，更喜欢跑公园，会比较有趣。
5. 你一般比赛前会做哪些赛前准备，比如赛前训练、能量补给采买等？
购买补给，但还好博览会就可以买到，主要是会想好事先要穿好什么衣服，考虑到天气温度啊，但是主要还是要赛道上搭配的漂亮！女孩子嘛，就经常会买一堆衣服，各种搭配，还会想要不要弄个主题，还要考虑到各种功能，不能晒伤又不能被冻到。最讨厌的就是起跑的时候经常会很冷，那到底要穿薄外套还是厚外套啊，每次都会在这样的事上纠结。然后有些人就说，你找一件要扔的衣服起跑穿，跑一半就把它丢掉，但是我又舍不得啊！我没有一件想要丢的衣服，要丢就不会买了（这段话代表80%+女孩的心声）。
比赛前还是希望自己能够在体能上有个充足的准备，但其实没有哪次在赛前觉得信心满满一定都OK，每次都是忐忑的，永远觉得自己准备不够，但跑的时候其实也没那么可怕。有时候感觉自己训练不够很慌，但搞不好赛道很漂亮，赛事让你很high，你就像是打了鸡血一样，哎呦今天怎么状态这么好，感觉心态还蛮影响赛事表现的。
6. 除基本的参赛服或其他强制装备以外，只允许你带三件东西，你会选择什么？
手机，可以记录轨迹、导航、联系人（现在跑步主要用悦跑圈，加入悦跑圈将近800天了）；补给品比如糖、巧克力，防晒或者有色润唇膏，我之前也有带过口红，想着要在冲终点线前补一下口红，但太激动了经常会忘记。
7. 接下来的雅典马拉松对自己的完赛成绩有要求么还是以娱乐为主？
雅典马拉松我可能偏娱乐一点享受比赛吧，前两年会觉得每次都想要进步一点点，现在就还好，如果比赛的赛道很漂亮我就想要去多玩玩，比如去年的东京马拉松它的过程太好玩了，如果我埋头去跑就会失去很多乐趣，假如要跑个波尔多红酒马拉松，肯定也不会为了成绩去跑，不被关门就好。但也看赛事，如果参加上海马拉松，第二次跑可能就想取得一个比上次好的成绩。
8. 9月份大脚掌计划一起参加了首届跑出勇气（娱乐）接力马拉松赛，感觉和马拉松有何不同？
接力赛和马拉松很不一样，接力赛就是像个娱乐活动，“大脚掌计划”6个人成员没有人会计较谁跑的多或者快，就会觉得很有乐趣，更加像是个团建活动把大家的心灵聚在一起的娱乐性赛事。
聊了这么多，我们差点忘记了徐洁儿的另一个身份歌手、演员，她演过的角色大多是女强人、性格复杂的大姐大等角色，跟本人现实生活中给人的感觉完全不同，想必这也是导演和观众对她演技的认可。
1. 你饰演过很多不同性格的角色，哪个角色和真实的你最像？
目前好像没有符合我性格的，未来想要去演一个跑者或者一个比较大大咧咧的角色，之前经常会演女魔头、职场精英、小变态那种感觉，这也是演员的乐趣吧，一直演自己还蛮无聊的，在生活中做自己就好了。
2. 你最近有什么新的作品呢？
《绝代双骄》屠娇娇的角色，还有刚拍完两个现代戏也要上了。
相信《绝代双骄》中的屠娇娇又会给我们呈现出一个不一样的徐洁儿，最后感谢洁儿接受悦跑圈独家采访，预祝大脚掌计划南京马拉松顺利完赛，洁儿希腊马拉松玩得开心。
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