1982年11月12日出生的陈意涵，可谓是一个正能量满满地运动型女孩，各种运动都会尝试的姑娘，我说姑娘不过分吧，在我心里，所有爱运动的女孩，无论年龄大小都是姑娘~~ 

运动保持年轻，已经30+的她，一直保持运动的习惯，看她多有活力！回归正题，陈意涵为什么辣么瘦？

小灵仙时期，那时候也是个萌妹纸，但看起来好像不是特有精神的样子呢。。。

健身后近照：omg，宛然一个少女啊

马拉松爱好者。 

会倒立的女孩儿 

这是羽毛球吧

骑行： 

永远的活力满满，正能量十足

游泳

陈意涵的运动方式大多偏向有氧，难道这就是她这么瘦的原因？

不一定，又不可或缺。

可以说，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等有氧运动减肥，但如果时间很短的话，也没有什么卵用～

一般每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种形式的锻炼，氧气才能能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，才可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

当然如果你在坚持减肥的一段时光，不管不顾的吃吃吃，那还是没有什么卵用。

总结起来就是，有氧运动需要每次训练时间不能小于1个小时，每周要有3-4次的训练，而且，这期间要一直坚持控制饮食，少吃油、多吃菜。

坚持一段时间，你也可以像她一样瘦的！

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