上个月梁静茹在一场新歌分享会上突然宣布：“谢谢大家这阵子的关心，我都收到了，我跟赵先生已签完了离婚协议书，还有些程序还没完毕。”
在现场，她哽咽失声，匆匆转过身去掩盖狼狈，慌张的模样竟不像一个大明星。
据新闻报道，梁静茹和赵元同离婚是因为，赵先生劈腿，出轨。
在港台媒体言之凿凿的描述里，梁静茹对这些新闻的回应依次是“崩溃痛哭”、“极力挽回”、“心死分居”。
但是就像《奇葩说》里马薇薇说的：如果这份爱情注定会是不完美的结局，我们要学会面对不完美的结局，并体面的告别。
梁静茹做到了，她伤心过，哭过，但《可惜不是你》，一切都如歌中唱到的，可惜不 是你，陪我到最后，曾一起走却走失那路口。
那就体面的分手吧，做到《分手快乐》。
其实爱对了人，情人节每天都过
分手快乐，祝你快乐，你可以找到更好的
但每一次的成长必将伴随着痛苦，然后需要开始打磨自己。
我觉得梁静茹也做到了，以前的梁静茹是属于微胖型的，很可爱，和宁静，在遭遇不幸婚姻后虽然消瘦了好多，但从最近看到的节目里的她，以及微博里的她，感觉她真的好了很多，状态也恢复了。
还和孙燕姿同框合照，调皮调侃自己是五五身材。
看到这样的天后，让我觉得她还是当初一直安安静静地浅吟低唱，唱着女生们百转千回的心事的天后。
01
生活一直如此艰难
就像我很喜欢电影《这个杀手不太冷》中的一句台词。
“人生总是这么痛苦吗，还是只有小时候如此？”
“一直如此。”
生活本来就是充满缺憾的，你越想摒弃它，它越发纠缠，所以痛苦不用回避，接纳和包容不完美的生活，深深的感受痛苦，然后将情绪化为感受，看到自己的感受，然后获得平静。
这也是成熟、进化，有意义地进入成长的必经过程，当你触及到它们的一刻，或许可 以获得《勇气》。
当然《勇气》是梁静茹给的，而我，想跟你说：
“无论你练不练瑜伽，希望你是眉心舒展，内心愉悦的，如果有一天，没人为你抹开紧锁的眉头，希望，瑜伽可以。”
02
希望，瑜伽可以
2007年发表在《 循证医学与补充性替代医学》上的一项研究显示，焦虑已成为美国最常见的疾病之一，并且研究表明，瑜伽在减轻症状方面可能比药物治疗更有效，而且可能更便宜。
研究发现，瑜伽使瑜伽练习者的脑内Γ-氨基丁酸（GABA）水平提高了27％。传统上，焦虑和抑郁与低GABA水平有关。
尽管瑜伽可能无法消除过去痛苦的一切依恋，但另一项研究发现，瑜伽可以通过和平的体现和唤醒的平静感促进创伤后应激障碍（PTSD）患者的康复。
并且，你从什么时候开始练瑜伽永远都不会太晚，Patanjali的《瑜伽经》指出：“现在开始练习瑜伽。”消除过去的局限性以及对未来的期望，然后坐上垫子。
03
Surya Namaskara
请大家随我一起不断的去诵读这个梵文名称，“Surya Namaskara”并且在这样名称当中去找到，太阳、积极、阳光的这种美好生活的追求和向往，来开始舒展眉心的美好一天吧！
◎视频解析：
▲1做法：站立在垫子的前端，闭上双眼，在这里轻轻的呼吸，保持1分钟，放松身体。
▲2做法：双手在胸前合十，吸气双手向上高举过头顶，呼气放松身体，吸气，微微的向后弯曲，这里停留2个呼吸。
▲3做法：呼气，躯干向前向下屈，屈双膝，手指尖触地。
▲4做法：吸气右脚向后撤一大步，然后前脚呈90度，吸气延展脊柱微微后弯，停留2个呼吸，呼气双手指尖触地。
▲5做法：吸气，双脚向后撤一大步，前脚掌压实垫子，初学者臀部可以略微向上一些，在这里保持2个呼吸。
▲6做法：呼气，双手掌压实垫子弯曲手肘，躯干向下，腹部、大腿面、脚背压实垫子，前胸向上后弯，在这里保持2个呼吸。
▲7做法：双手掌压实垫子，呼气，双手推地来到下犬式，脚跟压实垫子，背部肌肉向臀部，臀部肌肉向脚后跟。
▲8做法：吸气将右脚向前迈到右手掌旁侧，左脚膝盖、脚背触地，吸气躯干向上直立，在这里保持2个呼吸，呼气收左脚向前来到站立前屈，然后重复3,2,1的做法。
做完上述练习之后，换另一侧的练习。整个过程可以闭着双眼，然后动作都是比较缓慢的。
04
瑜伽音乐
为大家送上一首很欢乐的瑜伽音乐《I am happy》，一听歌名就知道是让人开心又 幸福的歌曲，整首音乐的基调都是很欢快的，把孩子的活泼完全体现出来，歌词是一 半英文歌词，一半昆达利尼唱诵。让我们一起跟随这首音乐，像孩子般快乐吧。
本文封面人物来自梁静茹，本文图片来源梁静茹微博，网络，如有任何不妥请联系删除。
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