从上春晚，到上春山，再到上热搜

眼看着白敬亭的楼起了，又塌了

剧情也不断的再反转，好像悬疑剧一样

堪称“春晚第一瓜”

“春山学”应该网友都有所耳闻了

今年春晚，白敬亭，魏大勋和魏晨合唱一首《上春山》

歌确实是挺好听的，但不少网友看完觉得

从妆造到舞台，咋都有点别扭呢？

舞台的背景是白、青、绿色基调，另外两位演员都是白色系穿搭。

只有白敬亭的一袭黑衫很是突兀，被网友们赐名“黑敬亭”。

另外，这首歌叫《上春山》

顾名思义，安排了“上山”的舞台走位

舞台上设计了山形阶梯，应该是让演员轮番走到山顶唱歌

但春晚当天的效果并非如此，白敬亭唱完自己的词，站在山顶没走了

后面魏大勋把他“请”下山后，魏晨才爬上山唱歌

因此，直接爆上热搜，甚至都快热一周了

白敬亭的操作，让很多人怀疑白敬亭是不是不愿让出C位才赖着不走

还扒出了很多他耍心机的证据，还有此前他和明侦的瓜还有“糖送八大家”等

后续的央视采访，还有谢娜的贴脸开大

无疑都是在坐实了白在春晚不适宜的举动

接着，更是有不少知情人士和业内人士轮番跳出

有替他澄清的，也有轮番倒油的

先不说白是否真的做了不得当的动作

但“春山学”这个事，一听确实挺气人的，而且辐射了“老中青幼”四代的那种气人

看见白被列举的小心机，每个人都能从自己身边找到几个参照物

被针对使坏的那种代入感，简直铺面而来

不怪乎这个话题，能被讨论那么久

春晚舞台，是个特别大的舞台，需要整整一年时间准备

这首《上春山》还是贵州省要送的歌

白敬亭要是瞎搞，直接被一省人骂一辈子

且近万名幕后工作人员花一整年时间，围着几个小时舞台转

每人的站位，动作，神态甚至微表情，应该是早就被指导过无数次了

练出肌肉记忆的那种，在那样的顶级舞台，能老实表演完节目就谢天谢地了

所以，在吃《上春山》的瓜以来，脑子里一直有一个疑问：

白敬亭真的敢，或者真的能在春晚舞台上玩这么大吗？

“春山学”真相如何，只有当事人和工作人员了

目前不管是澄清的，或者是锤白确实耍心机的，看着都是那么有条有理

真的是真真假假，虚虚实实很难分辨

加上各种证据来回反转，真相一直不浮出水面，更是给了大家遐想的空间

不过后来，央视发文称，春晚每一个走位都精心设计并被准确呈现

这时候，已经不重要了，大家已经有选择相信的一边观点了

白敬亭上春山事件，有几点让我觉得很可怕。

一是情绪的裹挟。

互联网是一张情绪编织而成的网。

视频标题、评论区……到处都是传播情绪的通道。

“春山学”刚兴起的时候，整体呈现出来的态度是嘲讽和愤怒。

绝大多数人都是先接受了别人的情绪，才去关注事件本身。

一不小心，就陷入了大多数的情绪里，听不见别的声音。

二是过度解读的可怕。

白敬亭事件像一场恶劣的蝴蝶效应。

从春晚的一件衣服、一个动作，到热搜上的无数个词条，再到玩梗和塌房。

三是真相不重要，“爽”更重要。

在舆论面前，比起等待真相，人们更喜欢预设一个喜欢的情节，并深信不疑。

批评做错事的明星，会带来权利和正义感。

甚至让人忽略，我们所批评的问题到底是来自既定的事实，还是众口铄金的猜测。

审判别人，需要规则和证据。

现在网友们对白敬亭的质疑，愈发妖魔化。

把子弹往白敬亭身边扫射，说他女朋友也不是什么好东西。

对于宋轶，她的瓜我倒不知道有什么

作为瑜伽熊，对于女明星，更关注的事状态和身材

所以对宋轶更多的印象是，漂亮的且身材很好的女艺人

演技相较于现在也算还不差

腰腹一向是人们展示好身材的最佳区域

但同样也是最容易凸显身材缺点的地方

如果腰腹赘肉过多，在直观视觉上就会很凸显小肚腩

且腰腹过大，还有可能是内脏脂肪堆积过多

不仅影响身材的美观性，还会影响身体健康

熊这边推荐几个对瘦腰腹有帮助的瑜伽体式

希望能帮助伽人们有效减掉腰部赘肉，紧致腰腹曲线

单腿鸽王式

↑如果你认为减掉腹部脂肪，只是简简单单的减掉肚子上的油脂，那就大错特错。

体式详解：

跪姿进入，小腿前胫骨与脚背贴地。右膝离地上抬，右脚踩地。

双手在体侧五指撑地，左腿向后伸展，打开腹股沟，髋部下沉，大腿打开呈一条直线。

左膝弯曲，左脚上抬，背部后弯，颈部后仰，后脑靠近左脚掌。

轮式变体

↑腹部区域主要是由腹直肌、腹斜侧内外肌、腹横肌组成。在锻炼时大家要协调好腹部肌肉区域的练习，从整体上塑造腰部线条。

体式详解：

面部向上平躺地面上，双手五指张开放在头两侧地面，双膝屈膝，脚掌压低。

腹部用力，四肢向上支撑身体，臀部离地背部上拱，做轮式体式。

双脚向身体两侧打开，膝盖弯曲，脚跟抬起脚趾压地，大腿尽量平行地面，腹部下沉，胸部外扩。

侧板式变体

↑而我们在减腹前，首先要做到的就是降低体脂率，可以做一些快速减脂的健身操来消耗多余脂肪。

体式详解：

左膝跪地右膝弓步，右手反手抓住右脚跟，左手体后撑地，右手向上提拉右腿。

左手在左肩下方垂直地面，右腿向上伸直。

猫式变体

↑在体脂率达到所需标准之后，有氧运动加瑜伽来练习，除了能强健肌肉还能美化身体线条。

体式详解：

面向墙壁双膝跪地。双臂伸直上举，掌心面向墙壁。

上半身向前倾斜，手臂，下颚，胸部靠近墙壁。

感受胸部外扩，腹部下沉，大腿垂直地面。

全骆驼式

↑有些人认为瑜伽练习并不重要，但瑜伽可以帮助我们平衡肌肉，提高肌肉和神经的感知度，还能增加身体柔韧性和灵活性。

体式详解：

双膝跪地，小腿前侧与脚背贴地，两膝间距离与肩同宽。

双手扶髋前推，背部深度后仰，头顶触脚掌，双臂伸直自然的放在身体两侧。