作为导师的张艺兴，对自己带领的男团非常贴心啊！不仅订好外卖，还亲自去取外卖。
吃小龙虾的时候，张艺兴为大家示范自己新学的快速拨龙虾手法：
还喂食其中一名练习生，真是暖心十足!
这些小鲜肉们也是吃得很嗨皮~~
有趣的是，张艺兴订外卖的时候，为了不引起关注，用的是“张富贵”的名字。
此外，张艺兴点的外卖菜单被曝光了，他点了15份口味虾、15份油爆虾、20份辣椒炒肉、72份猪油拌饭，消费金额一共4800元。
张艺兴的外卖到底健不健康呢？
15份口味虾+15份油爆虾
要知道，湖南最美味小吃就是小龙虾了，张艺兴作为地地道道的长沙人，给自己的学员们点了名吃，可以说尽了地主之谊。
口味虾、油爆虾听起来就让人口水直流。
20份辣椒炒肉
张艺兴对辣椒炒肉也是情有独钟，前些天还晒出过自己做的辣椒炒肉，是师父黄磊亲身教授的哦！
72份猪油拌饭
猪油拌饭是小时候的美味，这次张艺兴一下子点了72份，每个人要吃两三碗的节奏啊！
不过猪油是一种高能量食品，易于进食过多能量，导致肥胖！而且外卖菜单几乎没有蔬菜？怕是练习生要被张艺兴给养肥了！
身高178cm的张艺兴曾自爆自己体重只有60kg，而且腹肌明显。
但他小时候也曾是个肥嘟嘟的小胖子。
易胖体质的他，在吃的方面也是严格管理。之前在直播中，张艺兴就晒出了自己的健身餐——蔬菜沙拉和牛肉，并且都是不加盐不加料的。
原来瘦是有原因的！接着我们看看高晓松，你会发现胖也是有原因的！
先看一张高晓松小时候的照片，瘦瘦的他颜值爆表！
高晓松的肥胖之路光从吃的就可以看出，早餐是肉眼可见的丰盛啊！！！
包子5个、白粥3碗、炒面1份、鸡蛋1个、不明炖菜1碗、汤1碗、哈哈镜*4！
根据中国居民膳食指南，成年男性每日能量需求为2250千卡，高晓松的一顿早饭就突破了全天能量摄入值！
高晓松晒过的早餐，量绝对管饱！这是中西合璧的早餐：大饭团，蔬菜色拉，果汁。
这顿早餐里有混沌、炒面、点心，高晓松称：食三样，三省吾身。
这顿早餐有粽子、饭团、油条、包子、粥，外加果汁。
再来看看午餐，四碗菜也就算了，竟然配了一大盆米饭！饭量这么大！
这一大碗则是高晓松宵夜之前的卤煮。
不过，最近高晓松却在微博晒起了沙拉，开始健康饮食了，卡路里大大降低。
减少卡路里摄入是瘦身的基本原则。用挨饿的方式短时间内体重会下降，但马上又会反弹……我们推荐给大家控制主食糖分OFF的瘦身法。
攻克脑习惯！
不会失败的瘦身法
《健康与美容》杂志中介绍过：「糖分OFF」瘦身法的原理是，控制血糖值过分升高，以及“肥胖荷尔蒙”的分泌，从而达到瘦身效果。
柳泽英子 女士
料理研究家
柳泽英子女士通过自己独特的瘦身饮食，1年内成功减重26kg。忙碌的人也不会觉得辛苦，简单美味而大受好评。著有《超入门 ！ 瘦 身 预 备 小 菜 》（小学馆）等多部书籍。
只需控制米、小麦、糖类，食用大量肉、鱼、菜，是它具有人气的理由。《健康与美容》杂志为大家带来适合左脑型计划性瘦身的预备料理。
粗体字为糖分米和面包、乌冬、意面等小麦制品，薯类，根菜类，南瓜，豆类等淀粉（糖分）过高，需要注意。胡萝卜和番茄等甜味蔬菜，糖分相对较高。水果、砂糖和蜂蜜等富含的糖类会引起血糖急速上升。避免喝甜味饮料。
肉、鱼、豆腐、鸡蛋等高蛋白质的食材糖分含量低。叶菜和黄瓜、青椒等绿色蔬菜、食物纤维丰富的蘑菇、魔芋、海藻都是低糖分食材。油在糖分为零的同时，还能通过摄取的糖分，起到抑制血糖值上升的作用。
料理研究家柳泽英子基于自身经验解释：“ 选择不易引起血糖值升高的食材，就可以放心吃饱饱，无需忍受痛苦的空腹感，就能瘦瘦瘦”。
依“瘦身速度”调整米饭量
PS: 柳泽女士的糯米饭，采用大米1杯对20g糯米的比例制作。
七天瘦身料理食谱
赶紧动手做起来吧！
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