容颜姣好身材窈窕，

舞姿动人歌喉清灵，

热播选秀节目《创造101》里

那些为梦想拼搏的小姐姐们，

让小编仿佛又回到了那个追爱豆的热血年代，

忍不住想疯狂Pick她们！

(图片来自网络)

这不，眼看就要到大秀身材的初夏了，

屏幕里爱豆小姐姐们的美好肉体，

更是给小编打了一针努力瘦身的鸡血!

(图片来自网络)

然而，究竟怎样才能练出

跟爱豆小姐姐一样的nice body呢？

为了刺激鼓励一下各位小仙女，

今天，小编就带大家一起看看

爱豆界扛把子们的瘦身秘籍！

(图片来自网络)

提起爱豆界的好身材，

怎么能少了小野马金泫雅呢？

泫雅的身材凹凸有致，性感迷人，

当之无愧的瘦身模板No.1！

泫雅在瘦腿方面经验丰富，

除了坚持爬楼梯，少乘电梯之外，

饭后，她还会在家里踱步或者站着看电视，

睡前会涂上瘦腿精华，

让腿部线条更加纤细紧致。

(图片来自网络)

要说瘦下来令人惊艳的爱豆，

国民初恋裴秀智当之无愧。

出道初期的秀智，

脸上带着婴儿肥，身材也有些浮肿，

清纯十足却少了些灵气。

而瘦身成功后的她，

不仅清新动人，

骨子里还透出一股女人特有的妩媚。

为了让上身显得更为苗条，

秀智还自创了一套企鹅操。

(图片来自网络)

两腿分立与肩宽，

手腕作企鹅状折向外侧至直角，

按此动作将胳膊伸向前、旁、后，

相同动作做20个，反复8次。

不仅能有效减少胳膊赘肉，

还能防止胸部下垂。

(图片来自网络)

有着天使面庞的崔雪莉，

长腿细腰的身材同样惹人嫉妒。

雪莉曾在节目公开自己的“塑料袋减肥法”，

将塑料袋吹饱气后，

像踢毽球一样踢30分钟，

但是，在向上踢的时候

要注意腰要竖直不能弯曲。

想练就像爱豆小姐姐一样的好身材，

不仅要靠适当的的运动，

还要靠科学的饮食。

饮食方面，除了众所周知的鸡胸肉、果蔬之外，

小编建议大家还可以在健身食谱里

添加坚果作为你的瘦身圣品。

像贝嫂Victoria、超模Karlie Kloss这样的健身达人，

都会搭配坚果在瘦身健康餐里面，

补充身体所需营养。

然而，瘦身吃什么坚果最合适呢？

小编为大家推荐坚果中的战斗机，

加州开心果。

来自美国的加州开心果，

是轻食主义者之优选。

营养丰富，自带饱腹“提示功能”，

能很好地平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪，

是高添加糖和饱和脂肪零食的完美替代品，

在味道方面也十分美味！

加州开心果携手沪上知名厨师陈绵泰（Brian Tan），

正式发布“加州开心果初夏之味套餐”！

5月12日至6月11日，

“加州开心果初夏之味套餐”

登陆沪上名店hoF巧薈和house of flour榖屋，

在初夏时节限时供应一个月，

为你的初夏带去清爽与健康！

以素有 “彩色”坚果之称的加州开心果为主原料，

辅以中西合璧的创新技法，

诚意打造两款创意轻食菜品！

清爽可口，营养丰富，健康轻食，

更重要的是，

不会为你的瘦身计划增添负担！

加州开心果罗勒酱豆腐千层面

加州开心果罗勒酱豆腐千层面

外观貌似常规，内里却别有趣味。

以加州开心果仁、罗勒酱、鸡肉、花、豆腐皮为主要食材，

完美融合加州开心果与罗勒的自然清新，

以豆腐皮的植物蛋白替换普通的碳水化合物，

并减少高热量起司的使用，

极具创意地将东方传统食材融入西式经典菜品，

打造出层层渗入、绵密丰富的口感。

加州开心果达克瓦兹

加州开心果达克瓦兹

一道可以在初夏纵情享受的爽口甜品。

以加州开心果仁、开心果达克瓦兹、热带水果和蛋白为主要食材，

底部用加州开心果烤制成特色达克瓦兹，

完美融入了加州开心果的鲜香风味。

特别使用蛋白替代奶油，

在成就清甜蓬松的口感的同时，减少了热量。

顶部搭配诱人的热带水果，

装点饱满的高颜值初夏诱惑，

带来层层递进的口感和无限回味。

“加州开心果初夏之味套餐”

让小仙女们不会因为美味而毁了瘦身大计，

可以尽情放心大胆吃！

此外，大家还可以通过京东精选，

购买万多福开心果，

进行日常的瘦身轻食菜品DIY哦！

正值初夏，何不来约上两三友人，

一起沐浴加州阳光，

享受健康轻食生活！

广告