上身很瘦，小腿不粗，但大腿超大？
明明腰比较细怎么屁股辣么宽？
明明裤子是自己的size，可就是卡在了大腿根？
明明身高体重和别人差不多，但看起来就是显矮显胖？
明明腿不短，看起来却感觉五短身材？
……
女性天生胯比男性的要宽，这是身为女性的优势之一！胯宽腰细腿细的身材，是每个女生都梦寐以求的。
但是，优美曲线的身材，不是说有就有的。
清纯可爱的林允儿，一穿上牛仔裤就原形毕露，这个大腿是真的粗壮啊，但是她胖吗？不胖啊！
允儿整个人瘦到不行，但大腿根那一块的肉却形成了假胯宽，视觉上腿部开始的部位是在大腿根部，穿各种臀部贴合的裤子，问题就更突出了……
Angelababy也有假胯宽的现象，这条紧身裤子严重暴露了baby的大腿宽度（超过了肩膀），显得腿超级短的！！
但其实baby腿已经细到像筷子一样了，还是三不五时被网友吐槽下半身宽……
如果你有这样的困惑，那你很有可能是是中了“假胯宽”的毒。
“胯宽”分为两种：一种是真的胯宽；一种是由于后天原因造成的“假胯宽”↓↓↓
如何判断“假胯宽”？
真胯宽是天生的，宽的位置在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接，所以会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的“S”型。
假胯宽是后天造成的，宽的位置在大腿根部，看上去比较突兀，在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根开始，大长腿瞬间变成小短腿，整个人看起来会比实际矮不说，还会让大腿显得很粗壮。
还有一个简单的方法鉴别：根据胯的位置可以判断真假胯宽。
站直，脚跟脚尖并拢，观察膝盖的方向是否朝正方向，如果是那说明你是完美的，如果不是那就是典型的“假胯宽”了。
假胯宽是如何造成的？
不良的坐姿和站姿：坐着的时候夹腿、跷二郎腿等不良习惯，导致髋关节过度内旋所造成的。通常有假胯宽的人还会存在X形腿和“八字臀”。
特别是亚洲妹子，上学的时候都受过“内八”比较可爱这种神奇逻辑的毒害，再加上妈妈教导说要夹着腿坐，从青春期开始就会有这样的问题，成年之后更为严重。
每天行走5000到10000步，如果行走姿势不正确，就是每天在把你的股骨往外推——走路脚掌在地上拖行、习惯性扭屁股。这不是性感！是在毁坏你的髋！
假胯宽有哪些危害？
1、显腿短
真胯宽的腿是从腰部下方开始的，而假胯宽的腿是从大腿根部下方开始的，中间至少差了5cm...
2、腿型不好看
当你出现假胯宽的时候，通常臀部肌肉都是没有力量的，所以臀部扁平，腿型也会相对的变难看。
3、下半身稳定性较差
因为臀部没有起到很好的支撑作用，所以下肢关节容易受伤，关节的稳定性也会下降。
假胯宽怎么纠正？
1、拉伸大腿外部肌肉
做这个动作的时候，先做右边，感受大腿右侧的肌肉得到拉伸，然后保持1分钟左右换左腿，这样来回3次左右。
2、拉伸大腿内部肌肉
做这个动作的时候，同样先做右边，感受大腿右侧的肌肉得到拉伸，然后保持1分钟左右换左腿，这样来回3次左右。
3、提升臀部肌肉收缩能力
这一步的两个动作很关键。
第一个是臀桥，臀桥的动作一定要收紧臀部肌肉，用臀部的力量抬起北，臀和腿部肌肉，让胸部，胯部，膝盖处于一条直线上，然后保持1分钟，做10次。
第二个动作时蚌式开合，动作的要点是脚不动，用臀部和大腿的力量来抬起臀部膝盖。这个动作一组做15个，每天做3组。
注意事项
首先要告诉大家，这里的所有动作组成了一套纠正训练，你在做的时候，必须每个动作都做，不是让你从中挑一个来做（真的很多人这样问...）
其次就是体态矫正是个长期活，你体态问题出现的越久，矫正需要的时间就更长。就好比成年人矫正牙齿，2年的矫正期以后，很多人要戴一辈子的矫正器是一个道理。
最后就是平时走路不要内八和外八，坐着的时候不要跷二郎腿，平时多运动~
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