说起性感女神

大家不由自主会想到柳岩

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她给人印象最深的

就是那傲人的好身材

再搭配上靓丽妩媚的面孔

是无数男人的梦中情人

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柳岩是地道的草根出身，能有如今的成就着实不容易，有人说柳岩是借胸上位，确实好身材是柳岩成功的重要因素，但也不能磨灭她所付出的努力，更何况，好身材也不是白来的。

柳岩的火辣身材

除了先天条件优秀以外

后天的锻炼也必不可少

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在教练指导下认真训练

领口都被汗水浸湿了

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柳岩经常进行这样的训练

难怪可以保持姣好的身材

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这个健身姿势有些诱人

但网友的注意力却在下半身

这个腿貌似显得有点粗

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海边瑜伽走起

尽显运动之美

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平板支撑

把柳岩的好身材

展现得淋漓尽致

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大汗淋漓的柳岩

也别有一番风情

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有付出就会有收获

看看柳岩这逆天的身材

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前凸后翘的身材

还有那双大长腿

不愧是"宅男女神"

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柳岩堪称国内最性感的的主持人，同时也是一名演员，演技上褒贬不一，有说演技爆棚的，也有说烂透了，但有她存在的戏总是充满着亮点，让观众大饱眼福。

《屌丝男士》中

性感火辣的女神

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《不二神探》中

婀娜多姿的戴依依

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《四大名捕2》中

妩媚热辣的如烟

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在这些作品中，柳岩的姣好身材展现得淋漓尽致，以致于观众忽视了她的演技，其实柳岩的演技还算可以吧，至少比某些抠图上镜的女星好吧。

我们只看到她的身材，却忽视了她背后的努力，十年前的柳岩是个北漂，为了撑起家，独自一人来到北京奋斗，尝尽了各种苦楚，生活上、事业上、家庭上接踵而至的磨难几乎让她崩溃。

柳岩刚开始做主持的时候，天天被骂，甚至莫名不让她上场，制作人还放狠话说：“你就算跪下来舔我的脚趾，我也不会让你主持。”

但是她并没有退缩，而是坚强的挺过来了，一次又一次的证明了自己，才收获了如今的成功。

生活中的柳岩

穿搭也是很美的

没有辜负她这好身材

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靓丽的长裙

性感的同时又糅合清纯

真是时尚又可爱啊

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衬衫搭配短裙

精致中带着优雅

一副高冷女神范

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接下来给大家

推荐一组胸肌轰炸训练

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动作一

上斜卧推

5组x5-8次

大重量为主，在顶部和底部不停顿

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动作二

平板哑铃卧推

以控制为主

4组x12-15次

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动作三

超级组：上斜绳索飞鸟

做完这个紧接着完成万斯推胸

4组x15次

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动作四

超级组：万斯推胸

4组x力竭

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动作五

哑铃卧推

不仅要贴住哑铃

更要双手向内用力

4组x12-15次

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动作六

双杠臂屈伸

身体前倾

3组x10次

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动作七

窄距俯卧撑

3组x力竭

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动作八

蝴蝶机夹胸

最后4组x15-20次

尽可能拉伸开肌肉

中等重量控制为主

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想要大胸肌

就虐起来吧

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