减肥是女性们的永恒的话题，尤其是生完孩子后，不仅容易产生妊娠纹，还容易造成腹部脂肪松弛，下垂，这对许多新妈妈们来说是个噩梦。
近日，Angelababy在微博却秀出了自己的马甲线，腹肌明显，腰部纤细，让人无法想象她已经是一个孩子的妈妈了。
完全恢复到产前的魔鬼身材！
产后胖是大多数新妈妈的致命伤，angelababy称自己的秘诀就是：卷腹+控制饮食。
辛苦换来的运动成果，好身材羡煞众人。
从微博中就可以发现，angelababy产后曾晒出在健身房中努力运动的照片，凌晨6点就到健身房报到，双手紧握着把手，做起引体向上的动作，惊人毅力让许多网友为之佩服。
当然，这可能也离不开老公黄晓明，黄晓明也很爱健身，前几天秀出了自己做俯卧撑飞起的图片！看来这小两口一起健身和控制饮食，效果不错。
回到产前苗条身材的baby，穿的礼服也基本都是凸显腰身的款式，真是美极了！
在angelababy的微博评论中，辣妈杨幂也来留言了，称自己也有马甲线。
杨幂在平安夜就晒出了自己的自拍，身材凹凸有致。
作为辣妈界的代表，杨幂从医院生完孩子出来，身材就恢复得特别好，去健身房定期打卡：
户外运动：
恢复速度绝对是顶尖的，不得不为杨幂点个赞了！
《爸爸去哪儿》中，嗯哼圈了不少粉，而嗯哼的妈妈霍思燕能称得上是教科书般的瘦身辣妈！
霍思燕曾在怀孕期间怒涨几十斤肉，整个人长得圆滚滚的，一度胖到80公斤！
怀着嗯哼的时候，由于太胖，连坐着都不方便，霍思燕称:“吃日本菜的榻榻米愁死我了，坐下的时候孩子就快挤出来了，现在我吃完了，要怎么才能出来的方便些？好后悔坐进去。"
孕期食欲大增，什么都想吃什么都爱吃，各种小零食根本停不下来。
生下嗯哼后没多久，便在短短3个月之内，瘦回原来的身形。其中生完嗯哼后，瞬间卸下了9公斤，但其余的25公斤，则是靠自己的努力去减掉的，其中方法包括运动、健身并控制饮食。
瞧瞧这身材，瘦回了一道闪电呢！
霍思燕在孕前就很注重对妊娠纹的预防：
在孕后肚皮很松也很有经验，霍思燕是大量涂抹润肤油，来恢复弹性。
除了健身和涂抹润肤油，再带给大家两种按摩的方法，轻松瘦腰围和小腹，拒绝产后肥胖，恢复以前的苗条身材！
《健康与美容》杂志中，成功减掉20公斤的瘦身顾问本岛彩帆女士，就亲自传授给大家燃脂美压按摩法！特别强调的一点是每个部位至少做1分钟。
马上出来的A4小蛮腰
腰部没有肋骨和骨盆，所以脂肪“削”起来很容易。
01
用拳头击碎后腰的肉
把手指的第一、二关节放在后腰，用力削腰上的肉。
02
用手指把腰上的肉捋到腹部
两手掌放在腰上，感觉是把腰上的肉挤到肚脐一样，用力捋。
03
侧腰上的肉捋到肚脐
用拇指和食指夹住腰部，把腋下的肉朝着肚脐捋。
04
捋到肚脐下面
两手搭在一起，下面一只手的拇指根按住肚脐下面，一边呼气，一边用两手把肉向肚脐下面捋。
最烦恼的部位：小腹
感觉像是一个个掐碎一样，击碎脂肪。然后把脂肪捋到大腿根。
01
像拧毛巾一样拧小腹
两手抓住小肚子上面的肉，就像拧毛巾一样拧整个小腹的肉。
02
用拳头朝着大腿根捋
用手指的第一二关节朝着大腿根捋。
揉捏肌肤，脂肪酸内的中性脂肪会分解成游离脂肪酸和甘油。游离脂肪酸进入血液中，而水分就会进入脂肪细胞内。进一步揉捏慢慢地排出水分，脂肪细胞就会变小。
吉田医生说：不要只专注揉捏，可以合理安排一天吃的饭和零食，适度运动等，这样能更快速地减肥瘦身。
今 日 话 题
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