哈喽阿娜达，今天是想不上班也能拿工资的半两！

最近40岁的小公主金莎被diss了！

起因是金莎在wb自曝喝咖啡喝到细菌感染

结果被网友群嘲“屁大点事儿也要买热搜”

其中有一位医生网友直接反驳了她“喝咖啡喝到感染”的说法

简单科普后

话锋一转diss金莎没有实力

建议她多出作品少买热搜

否则只会败坏路人缘

面对这位网友的“友好建议”

金莎选择了删评

而该网友也挺较真

在另一条微博下继续评论

吐槽金莎实时冲浪

讽刺她脑子不好、糊

可能是因为网友语气太冲

甜姐儿金莎竟然直接回怼了回去

不仅自称“爷”

还表示对方说话比屎还臭

称呼其为“孙子”

万万没想到

甜姐儿金莎的脾气原来这么爆

颠覆了我对她的认知

这还是《十八岁的天空》里的白月光蓝菲琳吗！

我记得她去年上《乘风破浪的姐姐》时

还是温温柔柔可可爱爱

虽然快40了

还是像个小公主一样

光看她软萌的外表

真的挺难想象她会说出这句话的

半两去翻了翻金莎的前半生

发现原来金莎并不是那个“没有故事的女同学”

早在2008年曾连发两篇文章手撕斯琴格日乐

分别是《当女歌手变成泼妇》

和《出阴招也是一种技术》

由于用词激烈被对方告上法庭

最终以金莎白苏删除文章并道歉为结束

网友称此次事件为“泼妇门”

也是这次之后

金莎清纯小公主人设出现崩塌

（金莎后面也承认自己年少轻狂过于情绪化）

后续又被网友发现她和梅婷的（前）老公鄢颇牵手走进KTV唱歌

虽然梅婷后面自曝两人早已离婚

并力挺金莎

但金莎还是被冠上了“小三”的称号

和鄢颇的绯闻没过去多久

金莎又被拍到和韩寒街头搂抱

对于两人之间的关系

金莎经纪人表示两人只是普通朋友

而韩寒却回应金莎是她的女人

请注意

此时的韩寒有个相交多年的女友！

所以金莎的身份就非常的微妙了~

后续又出了林俊杰演唱会上单膝跪地求婚的事情

但公司很快就澄清是炒作行为

怎么说呢

这些事真真假假咱们也不知道

但可以肯定的是

这些事确实给金莎带来了不少负面影响

甜美小公主变泼妇变小三

口碑崩坏后事业也急剧下滑

沉寂了相当长一段时间后

通过《乘风破浪的姐姐》、《女儿们的恋爱》等综艺

才慢慢有翻红的趋势

回到“咖啡事件”

半两个人认为金莎微博内的表述没啥问题

咖啡机如果不经常清洗很容易滋生细菌

冰块、水在使用的过程中也可能接触到细菌

对于像金莎这种免疫力不太好的人来说

喝了不怎么干净的咖啡确实可能会出现不适的情况

这也没啥好挑剔的吧？

想必网友更在意的还是她买热搜的事情

虽然金莎翻红后确实没有作品

但是不得不说

她保养的真的很好

40岁依旧美貌软萌

5月份去爬山时还被00后搭讪过

可见姐姐有多显嫩了~

和小女生一样

金莎也很在意自己的身材

身高166cm的她体重只有46kg

而她保持体重的方法就是——少吃

在《乘风破浪的姐姐》中

别的姐姐虽然也吃得少（金晨除外……）

但都没有金莎夸张

因为她吃饭还要带个秤

每顿饭的热量都要精打细算

一天只摄入1000K

如此严苛的热量摄入

她不瘦才怪啊~

但即使体重不过百

金莎还是觉得自己胖

自嘲“膀大腰圆腿太细，远看像个妙脆角”

确实

她和别的姐姐站在一起

确实不怎么显瘦

这是因为她属于苹果型身材

苹果型身材的特点就是四肢相对纤细

尤其是下半身

但腹部脂肪囤积较多

肚子偏大且腰身不明显（胸围也不会太小）

自我检测方法：

A 男生腰围＞90cm，女生腰围＞85cm

B 男生腰臀比＞0.9，女生腰臀比＞0.85（腰围÷臀围）

为什么你是苹果型身材？

A 基因

B 胰岛素和压力激素过高

C 喜欢吃高糖、精制碳水

D 久坐

相对于梨型身材

苹果型身材的危害更大

如果不早点采取行动

腹部脂肪会随着年龄的增长而增长

带来脂肪肝、代谢下降等问题

但好消息是

苹果型身材比梨形身材更好减

1.少吃或不吃高糖分食物，过量的果糖摄入会被肝脏转化为脂肪，增加内脏脂肪臀肌

2.限制碳水化合物的摄入，有利于抑制胰岛素分泌。

3.多摄入优质的脂肪酸，有助于降血糖、调节血脂降低胆固醇。

4.增加膳食纤维的摄入，有利于帮助产生丁酸，稳定血糖，改善胰岛素抵抗，抵抗炎症。

5.可以尝试间歇性禁食，提高胰岛素的敏感性。

有实验发现在6-24周内，测试者减掉了4%——7%的内脏脂肪。

身体脂肪大致分两类

一种是看得见的皮下脂肪

一种是藏在身体里的内脏脂肪

相比皮下脂肪

内脏脂肪更易燃烧

当你开始运动+控制饮食时

机体首先消耗的就是内脏脂肪

如果你本身比较肥胖、膝盖又不是很好的的话

可以试试游泳和MAF训练法

MAF全称是MAF180心率训练法

通俗地说就是最大有氧心率训练法

1994年被评为年度最佳铁人三项训练法

别看到“铁人三项”就觉得怕

其实MAF180训练还挺佛系的

对于肥胖者和跑步新手来说比较安全

首先计算一下所需的心率数据

最大心率HRmax = 180 - 跑者年龄

最小心率HRmin = 180 - 跑者年龄 -10

跑步时将心率控制在最大和最小心率之间

尽量保持接近最大心率

（如果身体有慢性病、陈旧伤，整个区间下移5-10个点）

（测试者测MAF的数据变化）

坚持使用这种训练法

能够提高运动中代谢脂肪供能的效率

运动强度偏低，可以减少肌肉疲劳、膝关节磨损等

建议每天跑30-40分钟

再加上饮食控制

你会瘦得轻松一点~

不管是梨型身材还是苹果型身材

想要改善都不是一蹴而就的

唯有坚持才有成效

梨型身材直通车

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金晨好心机，深V真空上阵又攻又欲，无奈排骨胸太抢眼，网友直言瘦过头

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