姐妹们好呀~

按例，先来开个奖！

今天是沉迷吃瓜的小助理

这周的瓜真的是又多又长！

周杰伦的奶茶新歌

彭昱畅又是道歉又是澄清

还有各种《有翡》的路透图

不过要说持续时间最长的瓜

还要数张韶涵和范玮琪的

因为梁静茹离婚事件

范玮琪在ins上被不少网友骂

当然，她也没有干坐着被骂

你骂我，我解释

你再骂我，我委屈+解释

于是就越骂越起劲

一不小心扯到了当年张韶涵的事情

cr:weibo

最后

“我从来没伤害过任何人”

和“张韶涵问号脸”

就这么在热搜上挂了一天

黑人、小s也忍不住回应

cr:weibo

等等！说实话

和谁伤害了谁比起来

我更想知道当年到底发生了什么啊！

本着吃瓜求真心态

小助理真的是翻遍各种新闻

最后总算是了解了个大概！

故事呢是这样的

张韶涵15岁时就出来养家

洗车、送便当、打杂

（非常不容易了）

cr:见水印

后来因为因为经常参加歌唱比赛

被福茂唱片公司选中、签约

cr:网络

再然后就，戏和歌火遍大江南了

妥妥的励志美少女逆袭故事

再来说下另一主人公范玮琪

范玮琪是张韶涵的师姐

出道以来一直是高学历才女人设

虽然没有特别红但也有自己的作品

cr:网络

但是和张韶涵比起来

不管是内地还是台湾

张韶涵都更加有知名度

于是公司本着“先富带后富”的原则

营造了一对姐妹花的人设

不管是出席活动还是演唱会

两个人都在一起

（其实也就是，现在咱们说的蹭热点）

cr:见水印

这样的路线确实很有用

范玮琪的知名度也越来越大

她们合作的歌曲

《如果的事》《一个像夏天，一个像秋天》

更是被评为闺蜜必歌曲

一切都挺美好的，但是！

2009年故事突然出现了转折

当时张韶涵被亲生父母污蔑、陷害吸毒

事业几乎断送，即使澄清

也没能挽回自己的名誉

可以说是四面楚歌

（兜兜转转，这两年才重新翻红）

cr:见水印

那这个时候的范玮琪在干嘛呢？

按照姐妹花剧本来说

这时她的正确打开方式应该是

力挺+陪伴

不过，毕竟是营造出来的姐妹情

上面那种戏码当然不可能发生

虽说没有明着踩，但是她的一些言论

在张韶涵粉丝的眼里，就是在插刀

cr:微博

加上之前张韶涵松下代言变成范玮琪

很难说，不存在抢资源的可能

还有很多说不清道不明七七八八的事

反正梁子是结下了

这些年，两个人之间虽没有正面刚

但也是暗潮涌动

然后就到了2018年的“黑白狗”事件

更是说明了：时间并没有治愈一切

反而让仇恨的种子

生根发芽，长成参天大树

（因歌手的走红范玮琪微博被张韶涵粉丝包围

黑人艾特张呼吁peace

于是张发了条“黑白狗”别叫，对了

范给黑人写过一首歌叫“黑白配”）

最后故事总结一下就是

塑料姐妹花，患难见真“情”

9年恩恩怨怨，撕X不能停

.

.

.

故事目前也就更新到这里

虽然吃瓜很快乐！

但小助理还是有些心塞

张韶涵的《隐形的翅膀》

和范玮琪《最初的梦想》

几乎是学校联欢晚会的必备曲目

也算是承包了小助理的校园记忆

（话说，我还上台唱过最初的梦想）

而张韶涵的《公主小妹》

更是小时候的暑期必备电视剧之一

极大的满足了我的少女梦！！！

）

（吴尊也太帅了吧！！！）cr:见水印

然而，那么多年过去了

对！张韶涵一点也没变！

明明38岁，却还是满满的少女感

cr:网络

其实从张韶涵在某书

和各种社交平台的分享

可以看出来

她对于自身的保养非常下功夫

甚至是极其自律

cr:张韶涵微博

比如坚持了10年的戒糖

真不是一般人可以做到的

坚持减肥失败的小助理就很佩服

但是作为一名美妆护肤类务工人员

张韶涵关于抗糖的理念和推荐的产品

cr:见水印

我就觉得？嗯？怎么听起来怪怪的？

这两年抗糖产品一直很火

比如抗糖面膜、抗糖口服液、抗糖酵素...

还有之前网曝特别好用的抗糖丸

而且案例、文案煽动性都极强

这就有点眼熟了？又一智商税的车？

为了弄清楚、不再次陷入智商税的雷

小助理决定带大家捋一捋

这抗糖化和抗糖产品都是啥？

抗糖化？到底抗的是什么糖？

首先我们要来了解一下糖化反应

糖化反应是指糖类和蛋白质

发生的一种复杂反应

根据条件的不同，大致可以分成两种

一是“糖基化”，另一个是“美拉德反应”

我们的身体里无时无刻都在发生着

cr:视觉中国

不同的是

糖基化是糖在酶的引导下

和蛋白质发生反应的过程

因为有酶的参与

所以整个过程顺利有序

而且它们反应的产物糖蛋白

可以被蛋白质吸收，是一个可逆的过程

对我们是无害的，就叫它“姑苏一派”（好糖）吧

而后者“美拉德反应”则是糖类和蛋白质

在常温或高温下发生的反应

cr:水印

注意，因为没有酶的参与

这时的糖非常嚣张，会到处游离

对于蛋白质也很不友好

而且它们最后会反应产出名为

AGEs（晚期糖基化终末产物）的产物

它对于我们的身体可不是什么好东西

如同“岐山温氏”（坏糖）般的存在

还要特别提醒的一点是

美拉德反应不仅是在体内，生活中也很常见

不少食物本身就含有大量AGEs，比如

经过高温烹饪（炸、烤、煎）的食物、红肉

所以完全从源头上杜绝是不可能的

因此抗糖化并不是指完全不摄入糖分

而是指控制糖分的摄入

减少AGEs的产生

所以姐妹们懂了吧

抗糖化抗的是AGEs

或者说抗“非酶性糖基化”（美拉德反应）

更通俗点说，就是一场“射日之征”

最后要的结果是消灭“岐山温氏”

既然是“岐山温氏”(AGEs)

那它都有哪些罪行呢？

AGEs对于我们身体很多部位

都会造成危害、带来疾病

比如糖尿病、骨质疏松、阿尔茨海默症

还有，大家最关心的衰老问题

cr:视觉中国

目前已经发现大概有10种AGEs

会对皮肤结构造成伤害

攻击最为猛烈的便是胶原蛋白

cr:网络

它会破坏胶原蛋白和弹性蛋白

对肌肤造成皱纹松弛等不可逆的伤害

而且因为美拉德反应产物是黄棕色的

cr:网络

理论上来说对于皮肤变黄

也会产生一定的影响

当然这只是皮肤变黄的原因之一

听到这，是不是觉得很恐怖？

想要立刻、马上丢掉自己手里的

cr:网络

赶快入几样抗糖化产品呢？

很多商家也是抓住了这一点

推出了很多相关的抗糖产品

便宜的几十块，贵的上千

但是！我想说买过就算了

以后就别乱花钱

为什么这样说呢

因为真正让皮肤衰老的其实是紫外线

cr:见水印

比例甚至达到75%以上

而岐山温氏（AGEs）对我们的影响

可能也就芝麻大点

仅仅连25%都不到啊啊啊啊

说真的与其买那些昂贵的抗糖化产品抗衰老

还不如老老实实防晒呀！

又有姐妹说，我就想抓住这不到25%

不放过任何抗衰老的方法不行吗

当然可以，可是

你确定这些抗糖化产品真的值得买吗？

目前已经被实验证实的

有“抑制糖化”作用的成分很多

比如维生素C、吡哆胺、α硫辛酸、

牛磺酸、肌肽、二甲双胍、吡格列酮

有没有很眼熟

这些成分不都是抗氧化的成分吗

cr:视觉中国

因为糖化反应产生AGEs的最后一步

就是与自由基发生反应

抗氧剂可以消灭自由基

所以抗氧化某种程度也有抗糖化的作用

然后你发现了吗，这不就是偷换概念吗

明明是同样效果的抗氧化产品

我却用了更多的钱？

其实从前面小助理的说明

姐妹们应该能感受出来

AGEs对我们的身体会造成影响

但是，和其他别的因素比起来

真的略显卑微了点

那么说到底，抗糖化有必要吗？

小助理觉得，有必要！

我先给大家捋顺一个观点

抗糖并不是戒糖

而是适量、合理的摄入糖分

让体内的糖分达到一个相对稳定的状态

减少AGEs的数量

cr:视觉中国

戒糖也许会让你短期内皮肤变好

但是如果长期这样

你不仅失去了糖分带给你的快乐

还会拥有一副虚弱的身体

何必呢

最后来说一下，日常生活中

我们应该怎么抗糖化

主要还是饮食结合着运动

饮食方面

多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类

少吃红肉、烤肉、固体脂肪以及高度加工的食物

（再次证明，好吃的都不健康！）

多增加低GI的碳水化合物

奶茶、咖啡、饮料.....

能少喝就少喝点吧

虽然我知道很痛苦！

还有就是多锻炼身体

毕竟，生命在于运动！

今天小助理的吃瓜加科普之旅

就这样结束啦~

希望各位旅客，看的开心看的尽兴！

那你们还想看哪方面的科普

或者......八卦

评论了告诉我吧~