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很喜欢《当幸福来敲门》里的一句台词：

「如果你有梦想的话，就要去捍卫它。

那些一事无成的人想告诉你你也成不了大器，如果你有理想的话，就要去努力实现，就这样！」

我们努力一辈子，无非是两个愿望：「让自己舒服」和「让爱的人舒服」。今天这篇文章，汤汤想从 3 种迹象告诉大家：人生，怎么做才能活得更舒服？

来源：精读（ ID:jingdu999 ）

最近看了一期汪涵的综艺《火星情报局》。

有人在节目上问他：

「涵哥，为什么你的主持功力那么深，临场反应能力那么强？真羡慕你有这种天赋！」

汪涵笑着回应说：

「很多人以为我是凭空变成这样的，其实我背地里是一个非常努力的人。

我大概从十几二十年前，就从来没有进过练歌房，我也从来没有去泡过吧。

天天躲在家里不断地看书，而且经常是从夜里九点看到早上七点。

我还会把我认为最好的句子，或者是最感动我的一些思想，不断地在自己内心咀嚼。

有的时候我甚至还对着镜子去重复练习，就是为了自己在说的时候更加自然。」

看汪涵主持的节目，常常会被他的学识和智慧吸引到。

林青霞曾经赞美汪涵：「每次听你说话，都像听了一篇优秀的散文。」

很多人都以为，汪涵在主持方面的才华来自于天赋。

然而，汪涵却亲身印证了一句话：

没有谁的成功是一蹴而就的，而是靠长久的积累和努力。

汪涵爱书，从《瓦尔登湖》《西方哲学史》《浮生六记》《长物志图说》《山海经》《离骚》，读到梁漱溟、木心……

他身上的那一份儒雅和从容，正是藏着他曾读过的好书。

汪涵刻苦，他会自制「演讲题目」，放在桌上随意抽取，并要求自己对着镜子即兴演讲，必须说满 3 到 5 分钟。

他在舞台上的淡定救场、信手拈来，正是归功于几十年如一日的刻意练习。

看了汪涵才知道：

一个人开始变好的迹象之一，就是在低调中努力。

相信你身边一定有这样的人：

✦ 喜欢在朋友圈里晒加班照、晒图书馆，看起来勤奋上进，其实都是没有效率的瞎忙；

✦ 喜欢立 flag，却总是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去；

✦ 喜欢转发锦鲤，幻想着自己也能像杨超越一样过上躺赢的人生，把一切不如意都归于水逆。

然而，真正努力的人，都是不动声色的。

他们把努力当成了一种习惯。从不过分炫耀自己，却总是让人惊叹。

有人说：「看了汪涵才知道，自己有多么不会说话。」

汪涵的高情商和说话之道，在娱乐圈是出了名的。

在综艺《野生厨房》中，李诞有感而发：

「我昨天吃炒沙蟹的时候，有一个特别强烈的感觉，我就觉得那个沙子是我，一点用都没有。」

在这档节目中，李诞属于比较懒、没有什么存在感的那种。

他常常说自己肩不能担、手不能提，在节目里最没用。

汪涵察觉到了他的情绪，迅速安抚道：

「大海没了沙子，它就没有了沙滩，大海的美就减了一半了。」

李诞又继续自嘲：

「吃螃蟹时，没了沙子，会不会更好吃。」

汪涵却说：

「沙子弄到眼睛里很不舒服，但是把它弄出来，又往往是带着泪水。」

一番话既肯定了李诞的价值，又含蓄委婉地维护了李诞的自尊，可见其情商之高。

真正会说话的人，永远懂得换位思考、设身处地为他人着想。

之前有一次，在《拜托了冰箱》这档节目中，何炅和王嘉尔聊到了汪涵。

王嘉尔表示自己不认识汪涵，只认识何老师。

第二天，汪涵在主持其他节目时，被人不怀好意地问道：「你认识王嘉尔吗？」

这对汪涵来说其实是有点尴尬的，然而汪涵却巧妙地回应道：

「在我的心目当中，不认识我很正常。原本就应该认识何老师的人，比认识我多。你要知道，今年是快乐大本营 20 周年，太了不起了。

我希望全中国所有的年轻人，都认识这个 20 年给我们带来快乐的了不起的主持人。」

一番话既赞美了同行何炅的水平，又帮忙宣传了节目，巧妙地帮王嘉尔解了围。

一个人开始变好的迹象之二，就是提高自己的情商。

本·琼森在《木材，或关于人与物的发现》里说：

「语言最能暴露一个人，只要你说话，我就能了解你。」

情商高的人，总能把握说话的时机和分寸。

他们让身边的人舒服，自己也不累。听他们说话，总是如沐春风。

钱枫曾在节目中，抱怨汪涵删掉了自己的微信。

汪涵却说：

「陈坤、范冰冰我都删掉了。」

他解释道：

「朋友圈人数达到一百多时，我就觉得有些可怕，要把一些没有意义的，全都删掉。」

在删掉了许多人的微信后，他发现：

这样的生活非常非常轻松，整个人生都发生变化。

所有的时间都是你的，自在得一塌糊涂。

而且虽然彼此没有微信，但感情根本不会因为长期不联络就变得不好。

有时候，为了拓展人脉、为了假装合群：

我们勉强自己去社交、去挤进那些本不属于我们的圈子；

我们微信好友两千多人，分分钟被拉入各种群里，时刻都有未点开的小红点；

我们忙着给别人点赞、忙着发表情包、抖机灵，却没空在独处中默默提升自己。

希望你能明白：低质量的社交，不如高质量的独处。

正如明代洪应明在《菜根谭》中写道：

「人生减省一分，便超脱一分，如交游减，便免纷扰。」

我们需要学会剔除生命中那些毫无意义的人和事，给自己的朋友圈做做减法。

一个人开始变好的迹象之三，就是删除无效的社交。

真正聪明的人，都在忙着做减法。

人这一生中，大概会认识 23000 多人，但只会与 2、3 个人称为至交。

余生很贵，与其将时间浪费在泛泛之交上，不如留给自己的头脑和心灵。

愿你我，能如汪涵一般，在低调中努力、提升自己的情商，删掉人生中那些无效的社交。

如果你自己就会发光，那么何惧黑暗。

共勉。