水可以柔软的流动，也可以坚硬的凝结，
像水一样，我的朋友。

 ——李小龙

作为MMA之父，功夫片开创者以及截拳道创始人，李小龙的名字可以说就代表着“能打”。

但抛去这三个字仅看体格的话，他173CM的身高加上68kg的体重，视觉上给人的威慑力，远没有常见的筋肉人大，以至于现在网上甚至有人跟风黑他战斗力造假。

那么对于李小龙这样的肌肉，到底应该怎么评价呢？

肉哥只能表示，任何时候评价一个男人，都不能只看大或者不大。

整体上看，李小龙的肌肉块儿的确不大，肌肉维度跟那些健美运动员根本比不了。

但可以说他是典型的“穿衣显瘦，脱衣有肉”身板儿，也是很多健身爱好者的基础追求。

穿合身的衣服，能让人看出身材很好，不脱衣服的话，不知道他是否有可见的肌肉。

这样看的话，李小龙好像真没多厉害，不管是过去还是现在，身材能吊打他的人太多了。

但实际上对于他这样练武而非健美的人来说，肌肉维度不是重点，真正值得讨论的，是他身体的一些细节。

胸肌

熟悉李小龙电影的人应该都有印象，李小龙有相当明显的胸肌下轮廓。

在这个轮廓的衬托之下，整片胸肌看起来非常丰满漂亮。

哪怕他的上半部胸肌并不十分发达，整体上也能让人有眼前一亮的感觉。能达到这个效果，自然是下过一番功夫的。

腹肌

一直以来，这排搓衣板式的腹肌都是李小龙最骄傲的地方，哪怕放到现在，绷紧一下也能引发无数女粉集体高潮。

李小龙的嫡传弟子伊诺山度曾经说过，李小龙认为肚脐下方的位置是一个人力量的源泉，传说中的“龙旗”，就是他自己独到训练的方法。   

肩部肌肉    

李小龙斜方肌不大，厚度也较小，但在他身上显得很成比例。

单从外观上看，也是十分漂亮的。

他的肩部乍一看并不是很宽，实际上他的三角肌还是比较发达的。

由于他属于典型的亚洲人身材，小骨架，所以整体上感觉有些单薄。就单从他整个人比例看的话，三角肌也是比较匀称的。        

背肌     

第一眼看到李小龙的肌肉，最引人注意的绝对是像翅膀一样的背阔肌。  

如果之前几部分肌肉还体现不出李小龙厉害之处的话，那么下面就是高能预警了，他的背肌简直可怕，对后人来说绝对是很难超越的一部分！   

一旦完全展开，那就是完整的倒三角！要不然人们也不会评价他是蝙蝠身材啊！

实际上肌肉线条比他优秀的人很多，但他的背肌有个非常特殊的地方。

一般来说背肌能展开越大，相应的肌肉也应该越厚。但李小龙的背肌展开虽然大，但还是很薄，这也就是他被称为蝙蝠身材的原因。

前臂肌群     

单看一些照片，可能会感觉他的前臂并不大，也没什么肌肉。

还有这样穿衣服的状态下更是几乎看不出来。

实际上那只是照片给人的错觉， 正确的打开方式其实是这样的。

身为武术家，李小龙对于小臂肌肉的训练异常重视，他的小臂不仅粗壮，而且肌肉线条非常明显 ，没练过的人做这个直拳动作，完全达不到他这样的效果。

上臂

李小龙的二头肌体积也不算大，但质量却很高，线条非常明显。

较之于二头肌，三头肌的形状稍逊色，但质量也并不差，

颈部肌肉

由于练武的原因，抗击打能力要很强，所以颈部肌肉李小龙也很重视。

这张照片看感觉李小龙颈部肌肉并不大，旁边的伊诺山度比他大好多。

但伊诺山度的横向骨架比李小龙大得多，如果去掉李小龙两侧头发，可以发现，他的脖子几乎已经和脸颊一样宽了。

腿部肌肉

虽然李小龙腿的训练强度很大，爆发力和速度都非常好。但他的下肢并没有像他上肢那么耀眼。甚至可以说，和普通人的差别并不大。   

只能用比较符合他整体身材比例来评价了。

臀肌

李小龙的臀肌就像他的腿部肌肉一样，不大，厚度也很小，不太能引人注意。

不过这个弧度，也不是随便来个人就能翘出来的吧。

综上所述，李小龙的肌肉整体上和健美运动员是比不了，但绝对可以秒杀大部分普通人了。尤其是他下背部肌肉、小臂肌肉和腹肌，甚至已经与健美运动员不相上下。

但是因为他受自身体质限制，肌肉的围度并不大，大臂肌肉和胸肌都不够明显，说实话比他胖一些的人，只要合理训练都可以超过他。 

年轻时候李小龙的肌肉状态

但有一点不能忽略的是，在李小龙那个年代，外国人印象中的华人都是留长辫、吸大烟的“东亚病夫”，直到李小龙的出现，才打破了这个形象。

从这一点来说，无论精神还是肉体，李小龙都足够强大!

由于时代的局限性，他的健身方法不是绝对科学。但当时的健身器材远不如现在，李小龙自己构思设计健身器材的做法可以说是先驱性的。

只能说加以肯定的同时也要抛弃盲目的崇拜，而在否定他的同时也别忘记了，他对中国、对功夫做出的贡献。 

尽管过世已久，李小龙依然是功夫的代名词。他的电影在放映时，动作快到要经过放慢处理。在没有电脑特效的年代，做到难以想像的动作，他的传奇，是一份无法拷贝的神话。

他的武术理念和理论，超越了那个时代，与其理论相匹配而现在很热门的UFC，90年代才出现。

时代杂志选他为20世纪的英雄与偶像，正是他让西方人认识了中国功夫从而认识了中国。

他不但是出色的武术巨星，更是代表着中国的文化符号。我们应该铭记他，在某种意义上也应该成为他。

对于那些诋毁他的人，只能说李小龙不是神，他只是个有血有肉的人。他也许强不过现在这领域最强的人，但他永远是一个时代的符号，一种精神。

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