在快要过去的2021年，歌手周深忙碌于各个舞台和录音棚之间，为歌迷们带来了许多令人印象深刻的舞台表演和作品。一年的休息时间不足一个月，各个大热影视作品的歌曲和节目都可以看到周深的身影。

周深录歌的时候，会在脑子里飘过各种画面，内心上演小剧场。他唱许多爱情主题的歌曲时，会想到之前看的电影，借主角的情绪演绎歌里的爱而不得、永世痴缠。周深说：“我觉得内心戏多，对于从艺人员来说是很有用的。”

每次正式登台表演前，他都会非常紧张，内心的小剧场也准时准备上演：“我会觉得，如果这次唱的歌很安全，没那么有挑战性，那台下第一次听我唱歌的观众，会不会觉得周深名不副实，有一点儿失望呢？”

但在舞台之外，内心戏多意味着周深偶尔会很敏感，有一点儿“社交恐惧症”。

在录音棚里，遇上那些相对不够熟悉的录音老师，他不敢“放肆”，但如果是熟悉的老师，他就开始玩，挑战各种唱腔，把好不好听抛到一边，全都试上一试。

他说，如果一个房间里有三把椅子，自己会坐到最里面那一把。

这时候如果进来一个人，周深将立刻陷入纠结：打招呼吗？不打招呼任由气氛变冷，他又会觉得房间气氛降到冰点，可以原地开拍《冰雪奇缘3》了，也很难受。

最近几年，周深有点儿变化，他说：“哪怕我很不愿意多说话，也一定要先打招呼。”于是网友夸他有“社交自觉症”，周到有礼貌，不让气氛变尴尬。

从社恐到社交自觉，周深是自己努力克服的。他曾经开口之前都要掐一下自己的手，只是为了说一些根本无伤大雅的话。但随着工作越来越多，周深明白了，与其纠结着别人会有什么感受，不如干脆地开口沟通，可以减少沟通成本。

最近周深作为观察室嘉宾，录制了真人秀《令人心动的offer3》，这一季是讲医学生的，周深曾在乌克兰学医一年，后来转去读声乐，这档节目让他回忆起短暂的学医生涯，并再一次幻想起来：“可能有个平行世界，那边有一个很厉害的牙科医生叫周深。”

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Esquire：你曾经在乌克兰学了一年牙医，最近在《令人心动的offer3》医学生季里当观察嘉宾，勾起回忆了吗？

周深：《令人心动的offer》这个节目很真实，它带我们了解了如何从一个“医学生”变成了“医生”的过程，虽然只有一字之差，但是需要付出非常多的努力！真的让人非常感叹！

Esquire：现在和当年学医的朋友还有联系吗？

周深：有，当时我们整个医学院只有三个中国人，其中我比较熟悉的学长叫刘凡，他现在是特别厉害的牙周病专科医生，毕业后去了香港大学深造，又拿到了爱丁堡和格拉斯加皇家外科学院的院员头衔！！天啊说出来感觉自己的嘴都在发光！我的智齿就是找他拔的。并且他还告诉我，好几年没做过拔智齿这件事了。我好像在替学长凡尔赛。我这个拔智齿的经历，大家应该都无法理解，因为我的智齿都不是阻生齿，相对比较好拔，我是四颗一起拔的。拔牙会打麻药嘛，手术完之后，我学长就跟我说，你多吃冰淇淋。我就去店里吃一个冰淇淋，但是因为没有任何知觉，冰淇淋一直这么淌得满脖子满嘴巴都是。旁边有一位好心的顾客，情商很高，他把纸巾递给我说，先生我觉得你可能需要纸。

我就在想：是吗？心里特别纳闷，一副 “我不觉得我需要纸”的样子，但还是跟人家说了谢谢，礼貌性地接过来擦嘴，我以为我没有任何问题，形象管理perfect，但擦完我才发现，纸上怎么那么多冰淇淋啊？拿手机照着一看，冰淇淋流得嘴上全部都是。

Esquire：当年转去学美声，是发现自己对学医没有兴趣吗？

周深：我是对学医非常有兴趣才去学的，只是真的不是那块料。我在医学院学得已经要疯了，真不夸张，每天只能睡两三个小时。

我第一次上完课之后，发现自己根本听不懂老师在说些什么，所以每一节课我都会录音、记笔记，每天回去听录音，然后翻译课本之类的。渐渐地，我发现根本就没有办法（跟上），每天有三四个考试，我已经只睡两三个小时了，结果还是非常不尽如人意。

其实乌克兰语我觉得我已经学得非常好了，是预科同学里前五名，其中几个前五名的同学他们的母语和乌克兰语有些类似，最后老师发现我只学一年就能考到第五名，都非常震惊。可是医学的严谨和对语言的高要求，是没有一个准确的词语能去形容的。

Esquire：转到利沃夫国立立谢科音乐科学院学声乐后，你是立刻变轻松了，还是依然很努力？

周深：努力，但好像没有那么多事情让我努力。在音乐学院，大概也就只用了我三成的功力吧，上声乐课和考试，跟我在医学院产生了强烈的反差，我在医学院疯狂地读、翻译、背，结果还是挂科，在音乐学院，唱着唱着就拿了A，那时候系里六个声乐系的中国学生，我是同年级两年里第一个拿A的中国人。

但刚去音乐学院的时候，也很坎坷。我跟着的第一位老师是男中音，相对来说，他没有那么了解我的声音，他用比较力量型的训练方法训练我。我刚从流行转到美声，因为突然转换唱腔，发声方式都与之前的肌肉记忆完全相反，导致声带的磨损非常大。大概学了四五个月之后，就得了声带小结，话也说不了，连打招呼都会破音。

我转去学音乐，是违背了所有人的意见，自己决定去考音乐学院的。结果一到音乐学院，嗓子坏了，连唱歌都不可能，这条路整个断了。那时候我是非常非常绝望的。

我决定去找一个更适合的老师，同学们向我提到了 Vitoshensky ，说那位男高音老师的声音太美了，哪怕现在已经70岁，但一唱出来，还是像二三十岁的小伙子。

但 Vitoshensky 是一个不怎么爱收学生的老师，完成学校规定的教学名额后，就绝对不会再收学生。我每天都去旁听他的课，听了他的练习方法，我觉得嗓子用起来很舒服，对我来说很适配，就跟他说，我想跟您学习。

但他拒绝了我两三个月，最后可能因为已经脸熟了，又不能伸手打笑脸人，就对我说，马上要期末考试了，你不要在这儿旁听了，回去上你的课。我说不，我让他听一下我唱歌。

那时候我的声带还没完全恢复，唱了五句，大概有两句没破音，但他觉得我的声音还是很好的。加上和老师一起工作了几十年的钢伴老师也帮腔，说你看他这么地努力，这么地可爱，我们就试试吧。我不知道为什么要说我“可爱”，后面我才知道，“可爱”在乌克兰语里是小小只、小巧玲珑的意思，我会错意了。

最后老师收下了我，但还有一堆流程要走：我得去找系主任、找我的老师、找副校长……真的很坎坷，但慢慢慢慢地，我的学业步入了正轨。

声带小结的问题，我尝试所有的办法治疗，针灸、吃药，针灸是往嗓子这儿扎七八根针，那个异物感和痛感太明确了，我在想会不会把我的声带扎穿？好在不知道哪一天，我的嗓子突然就好了。我觉得自己一直是一个很幸运的人。

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Esquire：最近网上说你是“社交自觉症”，夸你社交尺度把握得好，既不冷场，也不过分热络。

周深：那都是怕尴尬才养成的习惯。

以前我经常是那种“无效”地打招呼，比如工作结束后，我会纠结要不要跟别人说再见，然后很小声地说“老师，再见”，其实对方根本就听不见，也不知道我跟他打了招呼。

后来我觉得，如果是这样打招呼，别人听不见，也许还会觉得我没礼貌，可是我明明打招呼了，就觉得有点儿吃亏，虽说吃亏是福，但是这个好像就大可不必了。

Esquire：所以你是从“社恐”变成了“社交自觉”，但你在熟人面前又是一个“话痨”，你内心更偏话痨，还是偏社恐？

周深：这是个好问题，我很纠结，给我10分钟想想怎么回答。我是真的社恐，但我也真的是话痨，这两个矛盾吗？

我人生中最社恐的阶段，应该是在2014年参加《中国好声音》的时候。上台之前，学员们要排队进录音棚一个个试音，大家在一个房间里，我坐在了最角落，选管（选手管理员）一个个喊大家的名字，让我们去试音，直到身边所有人都快试完了，还没有人来通知我。最后选管终于来叫我了，他说：“你去带一下那个选手。”——我社恐到打完招呼一直坐在角落，别人以为我是工作人员，不知道我也是来试音的。

Esquire：被忘记这件事，你会感到难过吗？

周深：还好吧，因为很正常。所以我觉得社恐还是要努力克服，近几年遇到的人或者要做的事情越来越多，你会发现，与其在那儿纠结别人的感受，一直忍着，直到工作变成了不喜欢的样子，还不如干脆地开口沟通，这很重要。

像之前录音——又有点儿凡尔赛了——因为我录音很快，有的时候录完第三遍，我正准备来第四遍，工作人员就说好了。他们觉得素材够了，可是其实我还没有开始大唱呢。

我就会犯嘀咕，要不要说呢？他们是觉得我只能唱到这儿了，没有进步的空间了？还是他们不在意我这首歌？——你看我心里的戏多么多，心里都在飘落叶了，配的台词是：“他们觉得周深这个歌手没救了。”

这首歌就这样录完了，但我回头自己再听的时候，会觉得我可以唱得更好，我当时应该说的。虽然都说艺术就是遗憾美，但总要尽量去避免遗憾吧？

所以到后来，我开始小声地说，老师我能再多唱一遍吗？到现在，我会死皮赖脸地在录音棚一次又一次地录很久。

把一首歌只按照一个平稳的方式唱完，我其实会觉得很亏。我希望录音老师能是跟自己相熟的人，这样我也就敢挑战各种尝试，把好听不好听的声音都试一遍。我现在发现一定要学会表达，否则别人已经好好地完成了工作，他们不会有遗憾，而我没把歌唱到最丰满的样子，这个遗憾是属于我自己的。

Esquire：你在微博上总是回复歌迷的留言，这会花你多少时间？

周深：回复留言其实还挺辛苦的，差不多回复了五六年了，现在每次发微博回复20个留言，至少会花30多分钟。没有想象中那么快的，我还是要看他写了啥，还是得好好回，而不是就回一个“好”“棒”“赞”。

可能很多人会觉得，留言大多数很没有营养，但再没有营养的留言，我回复了，也是一种互动，也是某一种营养吧。

Esquire：现在大家形容你这样的叫“活人明星”，社交媒体上的活人。因为很多明星觉得在社交媒体上说太多话不安全，就不再说了。

周深：每个人都是活人。你说的这个词很重要，安全。有时候确实挺为难的。我自己的看法是，再资深前辈的人，也会有情绪反应、情绪表达，我们不是机器人，每一句话都百分之百完美、令人称赞，这是不可能的，只能尽量深思熟虑一点儿吧。

Esquire：你也很有求生欲。

周深：对，主要就是“怕死”。呸呸呸！我的求生技巧就是道歉，你骂我，我道歉。

我经常道歉，生活中、工作里、微博里都经常说对不起，道歉至少是一个态度，伸手不打笑脸人。但是如果事情很严肃并且不是我的问题的时候，我也会比较较真的。

Esquire：你现在一年能有多少天假期？

周深：365天里真正能休息的天数能有一个月吗？反正挺少的。

我的性格是，不能连续休息超过四天，到第四天，脑海中甚至都出现干脆退休的小剧场，戏是不是真的多，因为再也不想工作了，在家休息到第七天，开始觉得，手机响了关我什么事？看电视剧，肆无忌惮地吃，觉得当咸鱼真的太舒服了！但是我知道不能当咸鱼哈哈哈，只是感觉懒惰有的时候会成为习惯，我们还是不要当咸鱼，好好调整后继续元气地对待每一天！

Esquire：你最近在微博分享了生病的多肉植物，你的多肉还好吗？

周深：它现在还没有复活。多肉是我们在西昌做中秋晚会的时候，央视的记者裴斐老师给我的一盆多肉。当地人通过种植多肉脱贫致富，我觉得这件事很好，我就把它抱回上海养着了。当时听说很好养，一个月浇一次水、晒晒太阳就好了，我就信了，直到有一天我发现，中间那样应该是死了吧？

我的歌迷们就在微博炫耀，他们的多肉都种得很好。但是也有看到一个歌迷，问我说他的多肉还有救吗？我一看图片，多肉蔫到发霉了……你醒一醒啊，这还能救吗？你说这话像话吗？

Esquire：你一年四季都喜欢穿白色T恤，你是不在意外表和打扮的人吗？

周深：怎么可能！谁不在意。白T是我的审美，我的审美被抨击了！我觉得它很百搭，因为怎么穿都不会很奇怪，当然还有一个原因是懒。我也试过一些比较有挑战性的造型，但要挑很多衣服鞋子裤子，我觉得，救命，不如让我来一百件白T。

每一件白T都有不同，我每天都会想，穿哪件呢？这件领子比较大一点点，今天天气冷，我就穿领子小一点儿的吧。它们的磅数不同，会分为适合打底还是单穿，它们的size不同，会分为适合塞着穿，还是折一下袖子穿。

你看，我很在意吧？你的眼神告诉我，你觉得我不在意。

Esquire：你说得好像很有道理，我无法反驳，但又觉得哪里不对劲。

周深：No，每一件白T它都是不一样的，尊重白T，从你做起。

摄影：苏里 

采访、撰文：吴喋喋

策划：陈博

统筹：裴嵘吉Oggy

化妆、发型：陈金华（原尚美学造型工作室）

时装编辑：李萌

造型助理：Simon、李昕宇

鸣谢：周深工作室

场地提供：Factory工厂文创影像空间

新媒体编辑：Neil

新媒体执行：Christy