作者:老王
来源:跑步指南(running_guide)
前几天,谭维维在微博上中晒出了一组照片:身穿超短黑上衣露出八块腹肌。并配文:
2018年送给自己最好的两个礼物,半马和腹肌!
实打实的八块腹肌令网友们敬佩不已,连“娘娘”蒋欣都赞叹说:“谭大哥,我敬你是条汉子。”
歌迷会也声援:“运动员谭维维腹肌成就达成,回归乐队女主唱身份。”
而她在2018年的另一个重大目标就是——2018年12月在台北马拉松完成成了人生首个半马。
赛后,谭维维发文:运动带给我身体、心灵的改变让我充满了力量与自信。
翻翻维维这两年的微博,可以说是个健身博主既视感了。
不是在健身,就是在去健身房的路上
十八般武艺,样样拿得出手:
泰拳
普拉提
单车
跑步
撸铁
一切都是因为7年前身体亮起了红灯警告:
“我以前抽烟喝酒,作息也不是特别好,第一次上跑步机只跑了5分钟,就像老头子一样。我去检查身体,他们说我的身体年龄比实际年龄大5岁。”
谭维维就下决心开始了自己的健康生活:戒烟戒酒、素食饮食、跑步健身。
七年来即使工作繁忙,每天依然会见缝插针进行健身。
有时候是一小时的力量训练
去朝阳公园户外夜跑,一次跑量就可以达到16.5公里。
即使在出差的时候,依然保持跑步习惯:“喜欢在不同的地方都跑一跑,能观美景,看美人,乐哉~”
2017年谭维维作为成都马拉松形象大使的身份,参与了5.2公里的欢乐跑。
2018年12月参加了台北马拉松,虽然身患感冒,依然坚持到底送给了自己一份特殊的礼物。
“终于明白为什么运动员在最后拿到奖牌的时候要咬它了,那是所有付出的汗水,泪水,辛苦和幸福!运动带给我身体、心灵的改变让我充满了力量与自信。”
除了坚持运动,谭维维还发出了自己的健身食谱,得到了很多好评。
有人说,一个人的身材,就是一个人日常生活的状态的体现。老王也深以为然,因为足够自律的人心中会有杆秤,所以不会放任自己横向发展。
前几天一个朋友发给老王一个视频《三十而腻》——导演侯晓文说:
三十岁是一个特别的年纪,在这个年纪做任何事情都特别不容易,唯独长胖除外。作为一个190斤的胖子,我决定用150天时间脱下60斤脂肪,和三十岁来一场对抗,看一下藏在脂肪里面的自己到底是个什么模样。
有时候,身材的关键并不是基因或骨架大,而是能否足够约束自己。
当别人吃得饱饱地躺在柔软的沙发上追剧多舒服,你愿意在健身房里吭哧吭哧地流汗吗?
当别人抱着被子不放弃一场美梦多好,你愿意在晨曦未明的时候准备好了营养早餐吗?
当别人对着高热量大快朵颐时,你愿意放下手中的筷子吗?
这样自律又克制的人,又怎么可能胖得起来?身材怎么会不好呢?
我特别佩服三十岁却依旧身材曼妙的人。因为除了先天的因素,任何好身材,暗地里都花了非常多的心思。你的身材里藏着自律。
一个能控制自己的体重,保持好身材的人,他必定能掌控自己的生活,不管是工作还是生活中的烦心事,都能处理地游刃有余。
这一点,想必有运动习惯的人都会深有体会。当你忙碌的日常生活里,要挤出时间跑步,那么你必须要提前安排好时间,发现自己的做事效率都高了。你会非常清楚自己每天、每月、每年,想要做什么事,会让你对人生有更清晰明确的认识。
身材是自律和坚持的标志,更是对生活的掌控和对人生的进取,因为自律所以可以自由奔跑。
作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)。转载请联系作者授权。
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