朋友们，张子枫最近参加线下活动给我吓一跳。

在路人拍摄的视频当中，张子枫变得非常非常瘦。

尤其是锁骨，以及胸前肋骨十分凸出，十分扎眼。

以至于很多人都认不出这是张子枫了。

对比很早以前的照片，这个变化说一句「大变活人，脱胎换骨」真的不过分。

据说这次减肥，是张子枫因为拍新戏，必须得这么减。

对于明星来说，职业需要，很正常。

但普通人要追求这样的身材，那你高低得吃我一拳了，因为——

你的减肥我的减肥

好像不一样

张子枫目前这个「肋骨胸」身材。

不用怀疑，BMI 铁定属于「体重过轻」的范畴，也就是小于 18.5。

而 BMI 小于 18.5 就可以定义为「消瘦」。

别听这个词儿有点凄惨，实际上同样是消瘦，明星和素人还真就不一样。

因为明星可能是「假消瘦」，你是「真消瘦」。

啥意思，「消瘦」并不会让人出毛病，「营养不良」才会让人出毛病。

明星消瘦，他能高价聘请营养师，保证营养充足，老铁没毛病。

这块做一个小爆料，据我咨询行业内部人士，明星营养师单纯咨询：

一个月饮食跟踪 + 4 次集中咨询（每次 30 分钟），一年价格就要 10 万。

如果再加上配餐，上门 1 对 1 制作减肥餐等服务，一年价格至少要 50 万！

非营养专业の厨子震惊

而素人消瘦，主打一个「真诚是必杀技」，实打实营养摄入不足，老铁有毛病。

比如贫血，晕晕乎乎，一天没啥劲儿；比如皮肤，松弛没弹性，屏障功能下降。

比如月经不规律，性激素水平紊乱；比如骨质疏松，骨量「飞流直下三千尺」。

严重一点，会引起生长发育停滞、中枢神经系统功能异常等等。

再退一万步说，就算素人、明星都面临节食带来的营养不均衡。

普通人也不要以自己的爱好，挑战明星的饭碗。

因为像常年控制体重的明星、舞蹈老师、模特类似这样的职业。

已经经过了几年，甚至从小到大几十年的「耐受训练」，身体早就适应了这样的营养模式。

所以你会发现，明星减肥，减到「肋骨胸」的可不止张子枫一个，消瘦的人很多。

颖儿、吴谨言、Angelababy 曾经都这样，个个都吃嘛嘛香。

（左滑查看努力保住饭碗的明星）

反倒普通人，从正常或者超标 BMI 一下进入饥荒模式。

身体的不良反应会很大，你看因为减肥营养不良进医院的一搜一大把。

什么中度贫血、感觉运动神经病变、低血糖等等毛病特别多。

而且，最关键的是，明星和素人收益也不一样。

明星减肥，嘎嘎赚钱，「减肥=中彩票」。

咱们不提具体明星，也不提具体价格，你就看 2018 年三大影视平台抵制演员天价片酬的公告。

演一集不超过 100 万，演一部电视剧不超过 5000 万，恰恰证明之前都是存在的。

普通人，和这个级别收入的明星学身材、学减肥，真的没必要。

往根儿上倒。

我是觉得很多普通人对「脂肪」这两个字有太多恐惧和偏见了。

一听「脂肪」两个字就要皱眉头，恨不得把全身脂肪甩掉。

别介，听我说，人类根本就离不开脂肪！

就现在，给脂肪深深鞠躬

脂肪，为你提供能量，是你的「奥特曼大灯」。

成年人的体脂率正常范围分别是：女性 20%~25%，男性 15%~18%，能帮你储存并释放热量。

每克脂肪，氧化能产生 9kcal 的热量，是食物里能量密度最高的营养素。

必要的时候，奥特曼大灯会亮起来给你能量。

脂肪，是你的「小棉袄」。

脂肪这玩意儿可太好了，在「热的导体」中属于「不良导体」。

说白了，能阻止你身体散热，保持体温稳定。

相当于暖壶的木塞儿，铁锅的木棒儿，大冬天的小棉袄儿。

脂肪，还是你的「防弹衣」。

它守候在皮肤下方，每一次外界的冲撞震动，都被它默默抵挡。

保护着你的脏器、阻止、关节。

哪怕是生活的重锤，击碎你受伤的心灵，脂肪也能给你糊上。

脂肪，还是你的「营养快线」。

身体是需要维生素的，但有些维生素属于「脂溶性维生素」，摄取它们时需要和含脂食物一起摄入，才能被人体吸收。

比如动物肝脏就有维生素 A，帮你保证视觉功能正常，维持皮肤黏膜完整等。

比如胚芽油就含有维生素 E，帮你抗氧化、保护神经系统骨骼肌。

另外，脂肪还能提供人体必需脂肪酸，比如亚油酸（n-6）等，对大脑和视觉发育贼重要。

你就说，脂肪天天被人类冷眼相待，冤不冤，真是冤死了。

最后，希望大家还脂肪一个清白。

它为你提供能量，为你维持体温，为你保护脏器，为你提供营养。

大家要与身体脂肪和平共处，生生世世不分离。

就现在，向我们的脂肪，致以崇高的歉意——