她喜欢到处走走，

她热爱瑜伽和健身，

她一有空就带父母旅游，

她家境普通、出身平凡，她的成名之路并不顺利，

她从不炒作、没有绯闻，她当过小学老师，

她36岁重学英语，她43岁依然身材紧致，

她在别人早就当妈的年纪把自己活成了一个少女，

她，是李冰冰，人称“国际李”！

左：李雪（妹妹） 右：李冰冰

李冰冰出生于哈尔滨的一个闭塞小县城，

初中毕业那年，为了尽早工作分担家用，

她坚持去读一所中专院校，离开父母去外地求学，

那年，她才16岁。

1992年，中专毕业，

19岁的李冰冰成了一名小学音乐老师。

或许上天不忍心看这个女孩平凡下去，

偶然的机会，李冰冰在鸡西春节晚会上崭露头角，

被极力推荐报考电影学院。

梦想还是要有的，万一实现了呢？

在旁人的鼓励下，她边工作边没日没夜地复习功课，

竟以过线30分的好成绩被上海戏剧学院录取了。

1994年，21岁的李冰冰出道了，

但并没有遇到出名的机会。

直到1999年，她在电影《过年回家》中饰演女主角，

获得了新加坡国际电影节最佳女主角，

本以为总算要柳暗花明了，

然而遗憾的是，这部电影在国内却反响平平。

直到2007年，

凭借《云水谣》摘得华表奖、百花奖两枚桂冠，

上台领奖时，她哭成了泪人儿

——埋头走了十三年的路，终于看到曙光！

2009年，获得台湾电影金马奖最佳女主，

之后的路终于不再坎坷。

2012年，好莱坞经纪公司UTA上门签约，

凭借着实实在在的汗水和泪水，

李冰冰叩开了国际舞台的大门！

即使已经站的很高，李冰冰也从来没有松懈过，

不拍戏的时候，她每天都坚持瑜伽两小时，

四十有余，依然皮肤光洁，身材紧致！

瑜伽是她的最爱，踢腿、一字马等高难度动作，

统统信手拈来，完全看不出这竟是一个40多岁的中年女人！

作为艺人，

需要超强的体能和健康的心态。

但压力和紧张感是避免不了的，

李冰冰自己找到解压法：瑜伽！

精神状态和身体分泌的激素有关，瑜伽过程中分泌的天然抗抑郁物质五羟色胺，可以帮你抑制皮质醇和肾上腺素这类压力激素的释放。

►►冥想

至善坐姿：

双脚前后交叠，双膝外展下沉；双手轻搭于膝上，食指与拇指轻触，呈智慧手印；吸气时，延展脊柱，呼气，双肩下沉放松；轻合双眼，保持腹式呼吸3~5分钟。

►►手臂上举山式

先进入山式，双脚双腿并拢，身体重心平均分布至脚上；大腿肌肉上提，尾骨向下，腹部内收；胸腔打开，双臂自然下垂于体侧。

双肩下沉，脊柱和头颈保持向上延展；吸气，双臂上举，掌心相对；呼气，双肩外旋下沉，底肋柔软内收，指尖向上延展，注意充分伸展腋窝；保持腹式呼吸，重复3~5组。

►►半月式

由战士第二式进入，右手向下轻扶瑜伽砖，将重心移至右腿；左手扶髋，吸气，伸展脊柱，呼气，左腿抬离，平行于地面。

稳定后，缓慢打开左手向上，眼睛看向指尖方向；胸腔面向正前方，左髋外展；保持3~5分钟腹式呼吸，之后反向重复。

►►桥式

仰卧，屈膝，脚掌落地，双脚分开等同于肩宽；双手十指交扣，伸直手臂，旋动双肩向内收；

吸气时，双脚向下推地，臀部、腰部依次抬离地面，胸腔充分上提；双肩、手臂主动向下推地，保持呼吸，完成5~10组。

我们无法选择命运，却有权改变自己。

愿你早日拥有自己想要的生活，

早日活成自己羡慕的样子！！