备受期待的电视剧版《微微一笑很倾城》已经开播啦！ 剧情开始首先主要讲的贝微微（郑爽饰）化名“芦苇微微”跻身网游高手，因拒绝上传真实照片而惨遭游戏里的侠侣“真水无香”无情抛弃。
但北京健华学院小编不得不吐槽剧中负责游戏的造型师， “芦苇微微”在游戏中的角色设定是挥着大刀、英姿飒爽的红衣女侠。 看看爽妹子露出来的两只细得和竹竿一样的胳膊！
仿佛风一吹随时会倒下的身板，看起来就像纸片人！
如同筷子一样的两条腿！
脸上虽然不至于身上瘦的那么可怕，但是颧骨内凹加上大眼睛尖下巴
看起来还是像瘦脱了相一样！
女侠，请问你是来搞siao的么？
而同是新一代90小花旦的杨紫也走在了不断减肥的路上……
为演诛仙陆雪琪30天瘦20斤，更是目标90斤
胖迪明明是微胖界的接班人的，怎么也瘦成唐嫣了（震惊脸）肩膀太瘦啦？
太多的例子简直数不胜数，贵圈的女星到底被逼到什么份上了？一个个的都这么跟自己过不去，明明小姑娘一个个都很好看的啊！曾经一个采访一位明星说道，因为现在都是宽屏所以真人就算是100斤一个并不胖的身材但是也会显现的不一样！所以只能更瘦！但是北京健华学院小编想和大家说，很多我们看到的女孩子，他们其实体重很重并没有你想象的辣么轻，然后身材却很好，所以我们不要太看重自己的体重，一味的追求数字，如果你的身形变美了，才是最终的追求的吧！
很多人总是觉得体重的降低就反应了自身脂肪组织的消耗，换句话说，体重轻了，身材就变得苗条，纤细了。但关键是，我们体重的降低真的是消耗了脂肪吗？
很多人减脂失败往往因为过度关注细节，而忘记了一些更重要，且更加根本的原则。因为减脂不等于减重！减脂比减重更重要。
毕竟，后者减得很可能是水重量。话虽如此，减重必定是会发生的，也就是数字上的变化。
因此，不管你用了阿特金饮食法，还是地中海饮食法，这些方法即使让你的体重减下去，后面恢复饮食后你体重会反弹的更厉害，而你的减脂计划80%以上是失败的。
健康有效的减脂是通过运动干预和膳食平衡达到减脂目的。
1.多采用高组数，高次数的训练（每组指导次数在15~20次为宜）和较短的组间休息时间（30~40秒），尽可能的提高新陈代谢速度。
2.增加有氧训练，在进行抗阻训练后，可以在跑步机上走坡，或者增加一些如慢跑、游泳、骑车、登山等户外有氧运动方式。
3.均衡营养的同时尽可能保证正常进食，不要节食，热量至少要吃到基础代谢，吃得过少，会因为能量不够会消耗掉肌肉，肌肉含量的减少只会让你更虚弱。 改善饮食结构，比如:减少主食和油脂的摄入，增加饱腹感强的低GI值食物，例如多样性的蔬菜水果和粗粮。
健华健身学院 400-622-6086
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