最近
为备战新剧《你迟到的许多年》
wuli黄教主可是减肥减得煞费苦心
一边微博“哭诉”自己“惨无人道”的减肥餐
▼
一边还要抵御来自四海八荒的美食诱惑
▼
（晓明哥内心os：员工给的蛋糕好好次，可惜我只能闻闻然后继续吃草）
作为一名正在减肥的吃货
这种来自身边“好心人”的万点暴击
亮亮表示是可忍孰不可忍！！
最让粉丝虐（开）心的是
黄教主在减肥期间还在参加
美食类节目《中餐厅》
贡献了一名资深吃货的小宇宙和颜值
（节目中全程内心OS：吃还是不吃）
明明是一名呼风唤雨的教主
却偏偏在减肥的道路上越走越远
wuli爱豆为了演技max也是real拼了
管住嘴迈开腿
是减肥路上的两条不归路
除了要学会遏制内心邪恶的“减肥馋”
恰到好处的健身运动是必不可少的
黄教主健起身来也是男友力炸裂
▼
家庭煮夫黄教主
一言不合就健身
为黄教主的敬业精神打call
减肥任重道远
长久坚持很重要
运动减肥应以耐力性锻炼项目和有氧运动为主
每周至少运动5-6次，每次不少于40分钟为佳
除了是健身房的常客
黄晓明还超喜欢骑自行车减肥哦
今天亮亮给大家推荐自行车减肥法
正确的骑行可以很好地减掉脂肪
强身健体匀称身材哦！
不过自行车减肥要掌握以下tips效果才更佳哦：
1、骑行运动时，最好先以中慢速骑1-2分钟，再以1.5-2倍的速度骑2分钟，然后再以中慢速骑，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对有氧运动的适应能力。
2、尽量用前脚蹬车以及速效套装系列辅助，这样可以健美小腿肚的肌肉，拉伸线条。
3、骑车时身体不能压得过低，这样会限制腹式呼吸，应尽量保持两臂伸直、收腹、上体微微前屈的骑车姿势，锻炼到腰腹部。
除了科学合理的运动计划之外
均衡营养膳食也是减肥时必不可少的哦
在这个颜值即正义的年代
有些明星明明可以刷脸吃饭
却偏偏拼了命的秀肌肉 靠才华
黄晓明为了拍部新剧减肥减肥辣么认真
你还不赶紧行动起来？
记住
80营养+20运动=健康
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
