其中，大家恐婚最重要的一个原因是，害怕在婚姻中失去自我。这两天，有一档新的综艺开播了，叫《婆婆和妈妈》。其中有一幕，是不老男神林志颖带着妻子陈若仪回妈妈家。 陈若仪还没坐下，林妈妈就指着她的裤子说，你拉链怎么没拉好。（其实是破洞裤）陈若仪解释，这是设计呀。但这个解释显然并没有令林妈妈满意。“来我们家，还是不要穿短裤。穿这个短裤，不礼貌。”
搞得陈若仪只好尴尬地说，自己没有带其他正式的衣服。而一直旁观的林志颖，从头到尾，都没有为她说过一句话。要知道，陈若仪和林志颖已经结婚10多年了，而且生了三个可爱的孩子。但陈若仪在强势的婆婆面前，仍然像个外人，表现得极度不自信，甚至有些害怕。我们常说，一个女人的底气，决定了她在婚姻里的脾气。而这个底气，就来源于一个女人，到底是不是真的爱自己。如果你爱自己，你就会守住自己的边界，及时表达自己的需求。而不是一再地退让和隐忍。综艺里还有一个细节，林志颖想要陪陈若仪逛街，陈若仪却支支吾吾地说，“我自己去就好了”。扭捏了一会儿，陈若仪的眼里噙满了眼泪，这才说出自己心中的委屈。十六年来，从粉丝变成明星妻子的陈若仪，表面上是人生大赢家，实则一直饱受舆论的争议。有人会攻击她的长相，说她长得丑、龅牙，凭什么能嫁给林志颖。她不想要老公陪自己逛街，一方面是知道林志颖不喜欢逛街；另一方面是害怕林志颖会被粉丝认出。
这时候陈若仪就会压力很大，仿佛自己做错了什么事情。身份地位上的“不配得感”，在过去十多年里，像海草一样紧紧缠绕着陈若仪。
她既不敢面对公众，在婆婆面前也没有底气，更害怕自己会“连累”老公。她一直小心翼翼地把自己隐藏起来，成为“面目模糊”的好妻子。她是林志颖的妻子，是Kimi的妈妈，唯独不是陈若仪本人。陈若仪就像很多女孩子的缩影，爱一个人，爱到失去了自我。
她在这段婚姻里，始终是自卑的，她既不爱自己，也无法认可自己，她总觉得自己是“不够好的”。这种“不够好”的感觉，就像一个魔咒，让她一直处于内耗中，没法好好享受爱。重回公众视野的她，在镜头前多次情绪失控，甚至崩溃。心酸吗？当然心酸，因为她错误地把讨好当成了爱。她用透支自己的方式去爱一个人，当然累。武志红老师就曾说过，一段长久健康的关系里，比起感情、欣赏和信任，还有一个东西更为重要，那就是——优先看见自己。优先看见自己，绝不是自私，而是懂得爱自己，懂得为自己的感受和需要负责。陈小春和应采儿刚在一起时，被媒体拍到。陈小春还在担心会不会影响彼此事业，应采儿就大大方方地承认了恋情。陈小春说，“她是我的女朋友，她很野蛮，对我说话很大声，会很直接地要求我。可我就是被她吃得死死的。”面对情侣之间不安全感的问题，应采儿还会直接要求陈小春：而在陈小春眼里，因为知道了爱人的需求，所以哪怕娱乐圈纷纷扰扰，陈小春给外界留下的，还是“拍戏只跟狗玩”的好男人形象。
一个爱自己的人，是可以及时且清晰地表达自己的需要和边界的。如果你都不为自己的感受负责，却期待别人为此负责，这是不可能的。这种难得的自爱力，也同样传递到了他们的儿子Jasper身上。在《爸爸去哪儿》第五季里，Jasper走路稍微慢一点，不穿鞋子就下床，都会换来陈小春的大声吼叫以及那张青筋暴露的脸。换作是别的小孩子，估计早已嗷嗷大哭了。但Jasper只是拿着喇叭，奶声奶气地问：“Can you stop angry now？”
有网友评论，看到这一幕的他暴哭，真希望自己小时候也能这样勇敢地表达自己的不舒服。当他们进入任何关系时，不会时时担心会被对方抛弃，会有很强的安全感。一份更好的事业机会来到面前时，内心会坦然地去尝试，去接受，而不会惶恐，惴惴不安。当碰到自己喜欢的人时，会努力去争取，而且和对方在一起之后，也不会有“不配得”感产生，而是从心里相信，自己就是对方能碰到的最好伴侣。他们会很认真地去爱，而不是害怕被伤害而有所保留，亦不会常常试探对方对自己是不是真心。而当感受到爱是真的离开时，也绝不会为了一些所谓的“现实原因”而苟且将就，更不为了报复别人而消耗自己。因为这些人从内心深处明白，没有任何人任何事比自己的幸福快乐更重要。习惯了把自己放在次位的人，遇到问题，还是会无意识地陷入一种思维怪圈：
- 习惯性压抑自己，永远把别人的需求放在第一位，不敢拒绝
想要成为真正爱自己的人，我们需要用新的思维模式，去取代原有的认知怪圈。为此，壹心理特意邀请了曾帮助上万人获得成长，研究女性自爱力10年的周梵老师——将她的研究成果浓缩成《爱人先爱己 | 女性自爱力36堂心理提升课》，运用冥想、催眠等心理学训练，帮你破除负面信念，重建积极思维，以最快的方式获得最直接的成长。
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