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早上好，我是选择君。

今天我们正式进入《另一种选择》共读的第六天~

很多人都遇过这样的情况，当身边的朋友遇到变故时，常常手足无措：不知道该怎么安慰，不知道该保持沉默还是说些什么，不知道该当做没事发生，还是主动上前陪伴……

今天我们就一起来看看，哪些才是正确的做法。

——选择君

要敢于承认别人的痛苦。‌‌

我们昨天说了如何调整心态，让自己走出变故带来的痛苦，那么如果是身边的亲朋好友正在经历痛苦，我们又该怎么做呢？‌‌

很多人可能觉得，如果找他们说话或者陪着他们可能会让他们更痛苦，所以应该给他们个人空间，让他们自己慢慢恢复，真的是这样吗？

事实上，沉默和孤立对缓解悲伤并没有帮助，‌‌心理学家把这样的人称为沉默的朋友，为了不勾起你的伤心回忆，他们会主动避开所有相关的话题，好像什么事儿都没有发生一样！‌‌虽然这是出于好心，但是好心也会办坏事，一味地对不幸事件避而不谈，只会让经历不幸的人感觉更孤独。

谢莉尔的丈夫去世后，朋友邀请他到家里吃晚饭，饭桌上闲聊时，朋友讨论的全是体育和天气，不管谢莉尔去发表演讲，还是在公园里遇到朋友，所有的人都不会提起她丈夫去世的事情，‌‌以为这样就能不让她伤心。

可是恰恰相反，谢莉尔的伤痛并没有减轻，而是有种被全世界抛弃的感觉，人们仿佛对他的痛苦视而不见，只能自己默默的承受！‌‌

所以如果我们有朋友正在遭遇不幸，只要稍微表示一下关心，给对方发几句关心的话或者约他出来吃顿饭，都能给对方带来巨大的安慰和鼓励。

对那段时间的谢丽尔来说，最让他伤心的话莫过于最近过得怎么样？这些朋友明知道她的丈夫去世，却装作没事发生，像平时一样跟他寒暄，如果能换种方式问问他，今天感觉如何‌‌心情好点了吗，就会让他知道你明白他在经历什么，这还是一种既简单又温暖的表达同理心的方式！‌‌

当谢莉尔听到了这种问候，他慢慢的敞开心扉，接受现实，开始主动走出悲伤，有时候朋友还会给他一个大大的拥抱，‌‌对他来说，这也是最好的安慰。‌‌

-- END --

再忙也不要忘记读书，明天是《另一种选择》共读第七天，选择君会带领大家一起，每天进步一点点，期待你一起来~

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重新享受快乐 | 互相扶持能带来治愈奇效

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