点击蓝字读书无界即可关注

无论你在哪里，请记得打开手机读书无界

文 / 周冲

来源 ： 周冲的影像声色（ID : zhouchong2017）

  1  

我们向往美女，更向往成为美女。

是啊，漂亮一时爽，一直漂亮一直爽。

可林志玲说过，没有丑女人，只有懒女人。

美丽的背后，处处潜艰辛。

你有多么能吃苦，外形就有多迷人;你有多自律，就有多高的颜值。

所以回到那个问题了：为了美，你愿意付出多少努力？

女明星们说：倾尽所能。

为了对粉丝、对公司、对品牌方和对自己的银幕形象负责，她们魔鬼一般自控，神一般自律，表现出了非人的自我高要求。

她们的生活里，根本没有饕餮二字，更没有暴饮暴食这种可能。

她们把自控二字，活成了生命本身。

前段时间，周冬雨上了热搜。

她拍了一个吃播，但面对满满一大桌子菜，举起筷子，每个菜只浅浅尝了半口，就结束了这顿饭。

大家都惊了。

这哪是吃饭，这是蘸蘸味儿吧。总共吃下去的，恐怕还不到一大勺。

但这种克制在娱乐圈，是入门级必备技能。

917吃货节那天，迪丽热巴表演吃播，也是如此。

面对面前满满一大桌的菜（她说都是自己超级喜欢的），她只尝了两小口饭，一口西兰花，一口蘑菇。

第一小口饭：

两小口饭后，她想吃点菜：

一口花菜：

一口蘑菇：

一顿饭就Over了。

虽然热巴在很多节目里，刻意制造一个“吃货”的形象。

但蒋方舟在《圆桌派》里说过，这只是公司为了拉近她与普通人的距离，刻意制造的人设而已。

私底下的她，吃东西有如小鸟。

吃一个面包，一点一点地抠着往嘴巴里送，一口还不足米粒大。

从来没有“吃不胖”的瘦体质，只有“少吃多动”的默默坚持。

王子文也拍过吃东西的短片。

这个短片的主题，是“普通人吃东西和仙女吃东西的区别”——普通人大口吞咽，仙女闻一闻就够了。

她先学普通人吃炸鸡，张开嘴，大咬一口炸鸡，但一直含在口腔，直到录制结束，都没有吞下喉咙。

戛纳电影节时，章子怡也拍过一个小视频，视频里她正在吃饭。

结果大家发现，娘娘吃面条只吃四口，然后急忙推开，说“够了够了”，生怕多摄入一丁点热量。

所以她年已40 ，但脸依然紧致，没有垮，身材从未有走样之时，无论什么时候在银幕或镜头前出现，都是绝佳的状态。

前不久杨幂体重也上了热搜。

因为她多年如一日地，将体重保持在95斤以下，除了怀孕，从来没有超过95斤的时候。

这种自我控制，也很令人震惊。

杨幂到底是怎么做到的呢？

有一回，她到成都参加活动，活动方请她吃饭，餐桌上是一大桌美味川菜。

她只吃了两口。

一口是1/5的红糖糍粑。

一口是1/4的血豆腐。

然后就放下了筷子。

当天她接受访问，有记者问：“变胖和变老，你哪一个更难接受？”

她答：“我觉得变胖接受不了。因为变老是每个人都会变老的，这个你控制不了，但是变胖的话，一定是因为你对自己不负责。”

杨幂在自我管理一点上，一直做得非常不错：对形象够负责，也对美够执着。

所以说，所有的美女都是狠角色。

不狠，不足以减重。

不自律，不足以艳压群芳。

类似的女星还有很多。

韩国一个综艺节目曾曝光过许多明星的食谱。食谱里只有1个苹果，2个红薯，一杯蛋白质饮料。

这就是一个女星一天的食物总量。

并且，在这个食物上，她们还得加上持续运动。

这么严苛的自我要求下，试问谁能不美？谁能不纤细？

国内的女明星在这方面，做得有过之而无不及。

刘亦菲助理们吃饭。刘亦菲就说：“你们慢慢吃。”然后坐一旁，看着大家吃。

张馨予的食物是一小碗无油、无盐的西兰花，以及一点水煮的鸡胸肉。

王洛丹一口饭不足几粒米，吃了半天，碗也没见空一点。

颖儿吃的饭，干脆就是几粒米。

海清的午餐，是一杯金骏眉。

郑爽只吃一点瓜果。

哪怕拍戏时，一定要呈现大吃大喝的状态，她也只以吃草代替。

刘诗诗5年没有吃过主食。

彭于晏10年没有吃饱过。

舒淇出道二十多年，一直在严苛地控制饮食。

蛋糕？不吃。

下午茶？虽然诱人，一口不碰。

饿了？不吃！

聚餐？不吃。

下午餐？不吃。

晚餐？晚餐是什么东西，在她的世界里不存在。

在综艺节目《中餐厅》里，大家忙完了一天的事情，个个饥肠辘辘，开始狼吞虎咽地吃饭。

只有舒淇，虽然累，虽然饿，但一口饭都没吃。

她说：“我通常自己煮的东西，我都不吃的。”

同时提醒大家，“你今天吃了太多碳水化合物，蛋白质又摄入过少。”

那总得吃点什么吧！

一小杯红酒。小抿一口，放下。

她有一句著名的名言：“对于偶像艺人来说，胖，就是犯罪。”

许多人觉得这话虽然有点重。

但理是通的。因为偶像的脸与身材，与你的职业、公司、前程、粉丝、表现力、影响力直接挂钩。

你这方面做得越好，产生的效益越大。这方面做得越不足，事业多少就会受阻。

所以，敬业的艺人，从来都是用了12分的力气，去维持自己最好的状态。

一如之前马思纯在减肥成功后，开心地告诉记者：“我会特别骄傲地说，我穿小码的衣服了，以前都是穿中号大号的，瘦了就不想再胖回去。”

所以她会继续瘦下去，不再肉嘟嘟，不再让自己为所欲为。

而瘦下来这件事，不仅让她对自己的身材很满意，也让她对自己的意志力特别自豪。

意志不是卧薪尝胆，去创造一个时代；

也不是苦心孤诣，做一番惊天地泣鬼神的大事。

而是为了自己认定的、挚爱的事业，学会克制，学会约束，学会拒绝，学会放弃，让明天的自己，比今天更好一点。

做到了，就是人生的主人。

做不到，一生被动。

天底下的事无非如此：有志者，事竞成。

只要你用了100%的努力，专注且持久地去做一件事，几乎没有不成的。

减肥是这样，别的事也是一样。

罗伊鲍迈斯特在《意志力》一开头，说过这样一段话：

不管你如何定义成功——家庭美满，拥有知己，腰缠万贯，经济有保障，做自己喜欢做的事情，心灵健康，内心富足等等——往往都要具备几个品质。

心理学家在寻找这种品质时，一致发现：自制力，才是它的重中之重。

在这个社会里，我们很容易听到美化堕落、懒惰、不自律，来让自己心安理得的漂亮言辞。

我们会说，如果吃饭都不能尽兴，那还活个什么劲。

我们会说，处处自我克制，太失败了……

不是的。

无论是从身材，还是学业、职场，还是个人生活，自律都是实现目标的最最最最最重要的因素。

TED有一个演讲，演讲者是一个心理学家。

她的团队调查过社会各阶层、各领域、各性别的人，发现所有的成功者，都不是因为他们智商高，背景好，学历出众，沟通能力强......

而是因为，他们自控力惊人。

他们能为了一个目标，艰苦卓绝地坚持。不论遇见什么。

他们能为了一件事，多年死磕，从不轻言放弃。不论外界如何反馈。

也只有禀持这种精神的人，才能更快地抵达梦想的桃源。

卡尔维诺说得好，我不相信缺乏自律精神，不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。

康德也说，不自律，不自由。

是啊，屈从于本能的人，会一直被本能驱使。

但有志有趣有品者，都会向着更好的方向，努力摆脱自身的脏乱差，克制欲望里的骚浪贱，铲除灵魂中的假丑恶，获得更加真善美的人生。

- END -

* 作者：周冲，2015年离开体制，放弃公职，从事自由写作。出版《我更喜欢努力的自己》等多部畅销书。本文经授权转自微信公众号“周冲的影像声色”（zhouchong2017），这是一个文艺而理性的公众号，以文艺的笔调，以理性的思维，剖析人间事与人间情。